1樓：風見幽香
飲食上宜多食對應季節
如現在是雨水節氣養生保健最關鍵的是調養好脾胃，使肝氣舒暢條達，人體才能氣血和暢。
養肝補脾的食物，如山藥、芋頭、薏仁、小公尺、綠葉菜、豬肝等。雨水後天氣轉暖，風多物燥，早晚較冷，飲食上應少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。
春月宜喝粥，建議用芡實、蓮子、山藥煮粥以健脾利濕；還要多吃綠葉菜、甘蔗等多汁蔬果來潤養胃氣。
在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。
生活上順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律。這樣可幫助脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。
建議練些養生功，這裡我推薦張至順道長的金剛長壽功，運動促進全身血液迴圈，改善內臟、神經及肌肉的功能狀態，增強內臟的功能等作用。不必強求整套動作，只要做到舒展、緩慢，對提公升自己身體素質就會有很大幫助。
2樓：止語
早睡早起、 喝枸杞經常煮點紅豆薏仁湯吃 ，然後冬吃蘿蔔夏吃姜（煮水煲湯都可），想吃什麼吃什麼注意控制量（似飽非飽即可）、盡量吃應季的食物，還有注意保暖別受寒。
3樓：參娃狗蛋
1.作息要規律，不要總是感覺年輕與養生沒什麼關係，熬夜、作息不規律是非常耗身體元氣。
2.心態要保持好，樂觀、極積的心態要常保持好，不能情緒化，因為我們身體的自癒系統與心情密切關係，時常好心情，身體來健康狀態就會自動調節好，如果心態差，那我們因外界導致的健康問題就會越來越嚴重。
其實養生不是到了多少歲開始就好，它是個常態化的行為與盡早認識的行為，如果身體上出現問題了，才想養生，那就最好找個知名中醫朋友，或到醫院體檢一下身體指標，盡早調理恢復，然後注重 1.2就非常好了，但往往說會說，做者難，但出現問題，1.2做不到的話就面要外力了，外力是什麼，包括太多，自己體會即可。
4樓：
叢幾個方面來說，睡眠，運動，飲食
1、作息規律，早睡早起，晚上11點以前入睡，睡眠7-8個小時，中午午睡半個小時，午睡不宜過長，超過30分鐘容易進入深度睡眠，醒來的時候反而比較疲勞。
運動：1、每週至少運動2-3次，養成運動的習慣。
飲食：1、少喝或者不喝冷飲，喝冷飲多了尤其是在南方容易濕氣重，也就是身體的迴圈代謝會變差，這樣也不容易發胖。
2、以粗糧代替主食，控制主食的攝入，提高蛋白質和蔬菜水果的攝入。
其他條件許可每天泡腳，血液迴圈好，睡覺前泡腳時間長了手腳不會冰涼，睡眠質量也會提公升。
5樓：Xiao
養生是乙個非常大的籠統的概念， 首先需要了解自己的身體情況， 知道自己的身體問題， 現在我們人體細胞營養出現問題， 從而逐漸出現身體亞健康狀態， 良好的生活習慣是需要的， 但是現在生活，食品，環境，壓力等各方面會偷走我們細胞很多營養成分， 每天不斷產生自由基， 毒素在體內累積從而身體出現問題。有養生想法，非常好， 我了解德國很多的保健養生理念和產品都在世界科技前沿水平。。。
6樓：頤掌櫃
這個年紀有幾個不吃夜宵不熬夜的？你要能做到，該吃飯的時間，好好吃飯，該睡覺的時間，按時睡覺；吃的好，睡的好，心情好，多運動，沒毛病，就是最好的養生了
7樓：小僧五台山慧德
養生是基於健康的飲食以及生活規律的糾正，對於水的攝入是必不可少的，畢竟人體絕大多數都是水分，在飲食方面注意葷素搭配，盡量少攝入脂肪酸對於奶茶和肥宅快樂水盡量少喝。
8樓：88856潘祺
養生，其實就是「滋養生命」，凡是跟這個有關的就都可以是養生了。
養生是乙個全部的話題，包括身、心、靈。外在於養身，適當的鍛鍊，會很好的加強五臟六腑的功能，還有肌肉筋骨，保持良好的體型，整體形象看上去有朝氣。
再就是，注重內在的修為。因為年齡越小的時候，越注重這個，可以得到內在的心靈得到滋養。人在其道，得以養氣，氣一定，體自健。
身心合一，靈感就多。無論做什麼工作都會有熱情和活力。效率會提高，還會有創造力和幸福感。
養生從來不是一朝一夕，而是每時每刻，形成下意識的習慣，相伴終生的課題。人每時每刻都活在幸福感裡，怎麼能不養生呢？
9樓：拉風的皇帝
養生，我覺得不僅僅養的是身體，實際上好心疼才是基礎，遠離不良情緒，養成良好的生活習慣，輔助以運動，適量的保健花茶就差不多了
10樓：知艾者福擅灸者壽
24歲的年齡，如果身體沒有特別的不適，建議平時做好規律的作息時間，均衡的營養飲食，適當的運動，保持良好的生活習慣，基本就可以了。
11樓：80後理科男
題主這個問題有點寬泛，沒有說明您目前遇到了什麼問題，養生除了吃健康食物，不熬夜，多運動等常規的注意事項外。還應針對個人需求做乙個合理的調理，還有就是心態、心理的問題，這些也尤為關鍵。
12樓：小主千歲
24歲可以說是養生的好時機，在這個時候養生是很明智的選擇。因為，這時候身體算是進入乙個很強盛的狀態，但同時消耗的也大。這個時候養生能夠及時補充消耗，讓「身強體壯」的狀態能延續的更久一點。
那麼，在這個年輕的狀態下該如何養生呢？
首先，要養成健康的飲水習慣。
水對身體的重要性想必大家都知道，水占我們人體體重的65%—70%，而我們每天通過排洩、流汗等消耗，會損失大約2.5—3公升左右的水。如果不能及時給身體補充足夠的水分，身體就會在乙個缺水的狀態，自然對健康沒有好處。
因此，我們一天需要喝3公升的水以滿足身體所需。而喝這3公升的水也是有方式方法的，喝對了事半功倍，喝不對反而多身體不利。
正確的喝水姿勢：少量多次、溫度在55℃左右、小口慢飲
其次，要盡可能規律作息。
都知道要讓年輕人規律作息簡直比登天還難，因為外界環境的不允許加上自身自制力不夠，導致熬夜的年輕人越來越多。而熬夜的危害有很多，在這裡咱們就不一一枚舉了。
總之，建議大家最好能在晚上11點前入睡，做到早睡早起。
再者，就是少吃寒涼。
寒涼最傷脾胃，因為脾胃喜暖。寒涼進入脾胃後會加重脾胃的負擔，從而引發一系列的身體問題。
所以，盡可能避開寒涼的食物和飲品。
最後，我要說的是，可能在大家的意識裡，養生是一件特別浪費時間浪費金錢浪費精力的一件事，必須要熬燉煮來達到養生的目的。其實不然，養生可以很簡單，通過日常乙個小習慣的改變就能達到養生的目的。
養生不在於多麼複雜精緻，而在於堅持！
希望你能好好養生，越來越年輕！
有什麼養生好物可以推薦一下？
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阿木同學 要綜合考慮以下幾點 第一 選擇地方。你以後要在哪混，或者說接下來研究生的生活你想在哪座城市生活。第二 選擇專業。你想跨專業還是考本專業，你有沒有自己特別想學的專業或者特別喜歡在某個方向發展部如果沒有的話，還是建議本專業。因為其實你可能對別的專業方向的了解也是比較片面的。第三 選擇院校。乙個...