1樓：
我三十歲以前熬夜從來都不是問題，第二天很累但能堅持下來，29歲那一年我工作很忙，就開始抽菸，每天大概六七根吧，還不敢抽太嗆的煙，玉溪，一年下來，加上每天久坐，就總感覺心臟隱隱作痛，熬夜一宿第二天就像要死的感覺，我就再也不敢抽了，到了三十歲結合抽菸對身體的破壞，感覺年輕的時候保養的身體都被清算了
2樓：「已登出」
戎煙總比抽菸好啊，繼續抽菸的話身體就別想恢復了，戎煙起碼還能有這個可能。
看你說的恢復是恢復成什麼樣子吧，回覆到完全不抽菸的時候的狀態嗎？那怕是有點難，除非你是剛抽菸幾年而已，時間和頻率都沒有那麼長的情況下吧。如果你已經抽菸幾十年了，那可能肺功能已經不能完全恢復到以前了，只能說讓它恢復一些，然後不讓他繼續惡化下去而已了。
提早戎煙，不要等到無法挽回的時候再開始，那就太遲了。有些人戎煙吃尼古丁嚼片，有些人吃零食，有些人抽電子煙過度，電子煙戎煙的話因人而異了，其實跟牌子沒有什麼關係，悅客，柚子，熱沫，雪+等等，原理都是一樣的，只是說戎菸者利用的好的話就成功率高一點，
不管用什麼辦法，盡量在短時間內就戎煙成功，戎煙對身體有好處。
3樓：召喚宇宙
現在由於各種壓力，各種原因，導致吸菸的人群越來越多。很多人把抽菸當做是一件很隨意的事情，並沒有意識到吸菸對於讓人體的傷害，然而吸菸對人的危害極大，容易導致許多的疾病。吸菸危害人體健康，並沒有一點好處。
雖然戒菸難，但一旦戒菸成功，對於人來說好處不止一點。
1、呼吸順暢
對於吸菸者來說，吸菸者的肺部會有多多少少的傷害，所以對於吸菸者的呼吸功能基本上會有不同程度的衰弱。如果你戒菸成功，那麼這個問題就會有所緩解，讓你的呼吸道越來越健康。
2、金錢
如果乙個吸菸者現在四十歲，有著二十年菸齡，每天一包煙，每天消費20元。那麼就已經在吸菸上花費了14萬6千塊錢，那麼如果你要再抽35年，那麼就要消費25萬五千五百元錢。這一筆錢對於普通人來說，並不是一筆小錢。
抽菸對身體百害無一利，還要消費這麼多的金錢。所以早戒菸好處多。
3、心血管健康
吸菸者脈搏的速度明顯比平常人快，而且各個器官都呈硬化，對心血管帶來的極大的傷害，所以吸菸者的心血管健康多多少少要亞於不吸菸的人。另外，如果不吸菸之後，患有高血壓的患者，血壓會有所下降。
吸菸嚴重影響著我們的生活質量，畢竟良好的生活質量能夠影響人的一生，所以戒菸成功能夠帶給你身體健康，還能帶給你良好的生活，所以放下手中的煙吧。
4樓：寄我陽光
當然會恢復了。戒除的過程,也是乙個痛苦的過程，需要強大的意志力，在這個過程中，身體也是會相應的出現一些變化，首先從你放下香菸那一刻起，你的身體就開始自動修復：20 分鐘後，心率正常；2 小時後，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排出身體，這個過程，是比較漫長的，無論是身體出現什麼不適，都是需要堅持，千萬不能復吸，不然就會前功盡棄。
在這個過程中出現上是會出現一些不適現象。首先是會出現口渴，這是戒菸後常見的現象，在這個時間是需要大量的喝水，增加排尿量，這樣有利於排出身體上的毒素，有益於恢復健康，可以考慮喝蒲公英茶，這是有利尿的作用；
二是嗜睡或者難以入睡，這是兩個極端的反應，有些人在沒有菸鹼的化學提神作用，可能會產生較大的鬆弛感。這些人會覺得自己疲倦、無力，隨時想要睡覺。另一些人戒菸之後難以入睡，不吸根菸覺得睡不著。
這也不需要擔心，熬過這最痛苦一段時間就會恢復正常的睡眠的；
三是容易出現咳嗽，要知道經常吸菸，肺部啟動自我保護機制，有大量的粘液還阻擋煙中的有害物質。戒菸的時候，粘液會鬆懈，從呼吸道排出。肺部的纖毛重新運動，會有數週的咳嗽，這是戒菸後正常的生理現象，不需要擔心，千萬不要復吸；
四是容易出現便秘，一些人戒菸之後，會有便秘的問題出現。可以多飲用水，或者多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜。每天早晨喝一杯涼開水或者是涼牛奶；
五是容易出現飢餓感，戒菸之後，身體新陳代謝恢復正常。很多人會胃口大開，有一部分人戒菸之後會發胖。肥胖也會給身體健康帶來危害，因此雖然有飢餓感，但是也是需要控制好飲食，多鍛鍊身體。
六還有很大一部分人會出現口瘡，牙齦起疱、炎症，都是由於化學物質在體內的調整引起的。可以多增加維生素的攝取，合理膳食，多吃些水果，蔬菜，這樣是會慢慢的恢復正常的。
5樓：Skyeeee
題主有這個問題首先要給你鼓鼓掌
恭喜你，這個真的是乙個特別對的選擇。
吸菸對身體不好這一點每個人都知道，除了心臟病高血壓以外，主要是最怕肺部的兩種疾病還有心臟病。
慢性阻塞性肺疾病(COPD) ，這裡面要包括慢行支氣管炎，肺氣腫，和慢性哮喘。
簡單，肺癌。
慢性阻塞性肺疾病每年要殺死多過於300萬人，他們中間的百分之90都跟吸菸有關係。而肺癌的每年世界死亡數大概在960萬人左右，他們中間的百分之80～90都跟吸菸有關係。
最可怕的是，不僅僅是吸菸的人本身身處於危險之中，他們身邊的家人，朋友都有可能通過二手菸染上這些死亡率極高的疾病。
雖然研究表明多吃特定的一些食物（大量水果，西蘭花，薑黃，羽衣甘藍，深綠葉菜）會減輕，注意是減輕，菸友們身體裡的DNA變異從而引向癌症，但並不代表吃了這些東西以後就完全沒有癌變的風險。所以最安全最保障也是唯一的方法就是戒菸。
所以你的這個想法是特別成功的第一步。
戒菸以後身體的恢復是立即性的。（不管你的菸齡多久，不管你的菸癮多大）
戒菸後20分鐘：心率和血壓降低
戒菸後2個禮拜：血液迴圈和肺功能大幅度提高
戒菸後2個月：幫你清理肺部，移除粘液，減輕肺感染風險的「英雄」細胞們會重生然後開始工作
戒菸後一年：你患上上面的兩種致命疾病以及心臟病的機率下降到沒戒菸前的一半
人體自癒和修復的能力是奇蹟般的，只要我們不去一直重複破壞它，它會一點一點的恢復，排除身體裡尼古丁帶來的致癌物，讓你回歸成乙個和原先一樣健康的人。加油！
6樓：東風城
我是吸菸22年的老菸民，去年成功戒菸，在這裡我要遺憾的告訴你，吸菸會對肺部造成不可逆的損傷，永遠也不能恢復到吸菸之前的狀態。
但是，儘管如此，盡早戒菸還是惟一正確的選擇。越早戒菸恢復的程度越好。
35歲之前就戒菸的人，身體狀況會基本接近不吸菸的人身體狀況，
20分鐘後：血壓和脈搏開始減弱，並恢復正常。手腳溫度將增加到正常的狀態。
8小時後：血液中的氧氣將增加到乙個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。
1天後：心臟病發作的可能性將下降。
2天後：神經末梢開始恢復生長，您的味覺和嗅覺能力提高。
4天後：身體內的尼古丁被清除。
14-30天後：血液迴圈得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。
30-270天後：肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受感染的可能性。咳嗽、氣喘、鼻竇充血以及疲倦和過敏症等都將下降。
1年以後：心臟病發作的機率是吸菸者的一半
5年以後：跟普通的吸菸者（每天一包）相比，死於肺癌的機率下降到50%。
5-15年：心臟病發作的機率將下降到跟不吸菸者一樣的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的機率下降到吸菸者的一半。
10年以後:：死於肺癌的機率跟不吸菸者一樣。抗癌細胞被恢復了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的機率下降。
15年以後：心臟病發作的機率與不吸菸者相同。
7樓：灰色蛻變
身體的各項指標能完全恢復，但時間是15年還是20年，忘記了。
對硬體肺的傷害是不可逆的，20年後去檢查，仍然能看出你的菸齡
8樓：
長期吸菸然後戒菸，身體也不能恢復到不吸菸水平。要不然吸菸有害健康是說著玩的嗎？
但戒菸肯定比繼續吸菸要強一千倍，而且人要學會及時止損。帶著懊悔戒菸吧，儘管這很痛苦但你沒有選擇。
9樓：不至於吧阿姨
恢復是可以的，只要不是2.30年的老菸民，一段時間煙毒就會清理完的，心血管也會恢復。
要麼一鼓作氣下狠心直接戒掉，要麼一天五包往裡造，吸就不要慫，戒就只能忍
10樓：風正好
我十幾歲的時候也總是問我媽:現在幹什麼什麼的還來得及嗎？我媽說來得及，可我總是不相信。現在我要說，不管幹什麼，別問太多，去做就好了
11樓：周長
我菸齡8年，從開始的一周兩包到後來一天一包，有時甚至要一天兩包。
剛開始戒菸的半個月，我沒有大家說的那種強烈的戒斷反應，也沒有劇烈咳嗽，也沒有食量變大體重暴增。每天照常上班下班，下班後該打球還是打球，只有在特殊時段或者場景才會想起來抽菸，比如午飯後，比如上廁所，忍忍也就過去了。
這戒菸馬上也就倆月了，我覺得生活沒有什麼改變。
晚上睡眠質量沒有變得更好，
白天沒有變得更有精神，
吃飯也沒有感覺更香。
可能還是時間短不明顯吧，倒是感覺戒菸後打球投籃沒以前準了，哈哈哈
12樓：你那麼愛她
說實話沒感覺身體多好了。
我08年開始抽菸，15年12月26日戒菸。平均一天一包半吧。晚上睡覺前一根，早上剛醒一根。
開心來一根，傷心來一根。無聊來一根，做事來一根。總之吧，無時不刻能來一根。
即使重感冒，也得抽空來一根。
戒菸戒了好幾次。每次復吸都比上一次抽的更嚴重。後來不知道咋回事，戒成功了。
沒有任何不適感覺。大概在戒菸頭乙個星期吧，呼吸空氣，感覺醉氧了。因為空氣太新鮮了。
戒菸之後做過兩次肺部ct，肺上都很正常。
身體的別的方面倒沒什麼感覺。
13樓：破爛
知乎小透明
從高中開始抽菸到現在有六七年了菸癮1天一包吧最近放暑假了在做增肌就像把煙一起戒了本人瘦的要死（ 178 110）所以想壯一點
2019.6.30號現在想戒菸
第一天今天早上起來沒有抽菸嗓子還好吧就是癢癢的唯一難受的是昨天開始做體能渾身疼晚上再回來補更
14樓：潘多梅星球
菸齡二十多年，近幾年菸癮越來越大，一天一包多，自己也知道吸菸有害健康，也想過戒菸，但是從來沒有戒斷超過一天過，而且每次戒菸戒不斷後，會抽的比之前更厲害。這次618偶然機會搶購了乙個電子煙，從吸第一口電子菸起至今第四天，真菸幾乎已經戒斷，每天只抽了
一、二根真菸，基本都是在酒後特別想抽時抽了一根，所以也特別建議戒菸期間少喝酒多運動，運動是有助於戒菸的，平時喜歡踢球和跑步，跑步以後一段時間都不想抽菸，連電子煙都不想抽。戒菸4天，運動時明顯感覺呼吸更順暢，體能更充沛，偶爾還有些咳嗽和痰，但一天比一天少。看到這些明顯的身體好轉變化，更增加了戒菸的決心，這次一定能戒成功！
奶奶戒不了煙，有什麼煙不那麼傷身體？
戒菸戒酒戒妹子 人總是會糾結於到底活得更長還是活得更爽的問題，幾十年吸菸習慣突然戒除對身體的傷害可能比吸菸還大，所以真的沒必要輕易去嘗試，如果非要說沒紙菸傷身體，那試著看老人家是否能接受電子煙了，不過真的很難 托卡驢克之冠 歲數大了也就戒不了了。你可以在她認識的人去世的時機委婉的勸她戒菸。看她的反應...
有幾年菸癮了，怎麼能把菸戒了？
鐵太歲 怎麼接戒我不知道我只知道我是因為長期生活不規律身體透支過度，然後導致腦子，身體及精神狀態都不好了，扛不住了煙也就抽不進去了所以我感覺我是戒了。已經好久沒有碰過煙了，然後聞見菸味也會覺得不舒服，慢慢的看見別人在抽菸感覺自己好像從來都沒有抽過煙一樣。唯一有一點改不過來的習慣就是別人一給我遞菸我會...
抽了十六年的煙有多難戒？
不扯尋常蛋 我十三歲開始學抽菸，現在也快二十年了，某天說要戒菸從此便一根都不抽，看你自己有沒有那個毅力和忍耐力，戒菸遠比想象的簡單。有癮了就讓自己忙起來，轉移注意力，說什麼不抽菸身上沒勁，精神不好的都是藉口還要靠你自己的恆心！ 馬克 尼古丁成癮，大部分人只需要抽一根。當然，抽菸年頭長，之所以不好戒，...