1樓：Gildata
中醫骨科認為筋是四肢和軀幹的軟組織，包括肌腱，韌帶，筋膜，關節囊，腱鞘，滑液囊，關節軟骨等軟組織。這個可以認為是筋的狹義定義。《素問·五臟生成》記載：
「諸筋者，皆屬於節」。《素問·痿論》記載：「宗筋主束骨而利關節也」。
《靈柩·經筋》載：「經筋之病，寒則反折筋急，熱則筋弛，縱不吸，陰痿不用。」《素問·五臟生成》載「足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。
」 《靈柩·本髒》載：「血和則經脈流行，營復陰陽，筋骨勁強，關節滑利矣。」《靈柩·長刺節論》載：
「病在筋，筋攣節痛，不可以行，名曰筋痺。」 《素問·五臟生成》記載：「諸筋者，皆屬於節」。
《素問·痿論》記載：「宗筋主束骨而利關節也」。《靈柩·經筋》載：
「經筋之病，寒則反折筋急，熱則筋弛，縱不吸，陰痿不用。」《素問·五臟生成》載「足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」 《靈柩·本髒》載：
「血和則經脈流行，營復陰陽，筋骨勁強，關節滑利矣。」《靈柩·長刺節論》載：「病在筋，筋攣節痛，不可以行，名曰筋痺。
」爪為筋之餘,發為血之餘,齒為骨之餘,舌為肉之餘。筋和肉顯然不是乙個東西
2樓：
談問題不要僅僅聚焦於問題的表面陳述。
1，拉筋，
可以提醒鍛鍊者體型要注意了，也即是體重控制的乙個檢驗機制。你讓乙個160斤的胖子去拉筋，還不如殺了他。
2，人為的外部運動刺激交感神經
神經就跟其他電子產品一樣，需要不斷的校準或者檢視誤差，拉筋對於運動量不大的人是有明顯的神經刺激作用的，尤其是一些日常刺激量不大的肌肉群和神經叢，通過拉筋可以適當的刺激這些懶惰組織，然後會起到一定的積極反饋。
3樓：聞峰
這個筋長一寸，壽延十年的說法有科學根據的。但是，沒有幾個人可以聽懂的！因為說到筋，就無法迴避中醫的根本：
氣的存在。稍微對中醫感興趣的應該都聽說過乙個中醫師最常用的詞。就是x氣，x氣等等。
比如說肝氣，肺氣，腎氣等等，或者什麼肝氣鬱結，腎氣不足啊！氣和筋有什麼關係呢？肝主筋，肝氣滿足這個人的筋就會強壯，武術中有筋力的說法。
這樣反向推理，筋強壯這個人的肝功能就好，那麼肝又主血，人的造血功能好不好直接取決於肝；肝好那身體的供血就沒有問題。身體每天要死多少億個細胞，每天又要新生多少億細胞，造血功能沒問題，這個人就可以一直維持身體功能的正常運轉。自然壽命就延長了。
但是，說了這麼多，如果你不能接受中醫關於氣的概念。或者說你無法體會氣在你身體中的執行。你還是不能真正的理解。
曉得原理和身體力行的理解完全是兩個概念。就是說你想真正的理解，只有乙個方法。禪坐。
讓你的氣在你的身體內流動起來。你就會發自內心的說，噢！原來中醫說的都是真的！
4樓：
千萬不要用解剖概念理解中醫，九成九錯誤。
當年翻譯利用現成概念種下的禍根。
中醫也解剖，但從不認為看見的就夠了。
中醫的藏象、臟腑、經絡、筋骨等概念都是自我感知，總結出的概念。
這裡所說的筋，是個好幾種解剖組織共同組成的，感知中一體的結構。
5樓：該健身了
我個人理解筋指的不是韌帶或肌腱，正如上面很多回答，韌帶是連線骨與骨的緻密的結締組織，作用是固定關節，彈性極差，一般基本沒可能拉伸到韌帶，難道每天把每個關節兩邊的骨頭都向兩邊拽？更重要的是韌帶的恢復能力也是極差，一旦出現韌帶拉傷要自然恢復至少也要三四個月，要是韌帶撕裂那更是不手術別想好了，古人應該沒那麼傻天天拉這玩意玩還說能延年益壽。
肌腱跟韌帶性質差不多，從連線骨與骨換成了連線骨與肌肉，彈性跟恢復能力比韌帶能稍好一點但也有限，一旦受傷很難恢復，撕裂了也就只能像劉翔科比一樣動手術了。還有最關鍵的肌腱跟肌肉連在一起啊，它就在每塊肌肉的兩端啊，肌肉彈性比肌腱好不知道多少倍啊，你拽著兩邊的骨頭想拉伸肌腱怎麼可能啊，就像一根皮筋兩邊綁兩根筷子，你拽著兩根筷子說要拉伸這筷子的柔韌性那不是扯淡麼……所以說筋是肌腱這可能性也不太大。
以我現在僅有的知識看，這個拉筋說的應該是說拉伸肌肉以及胸腰筋膜，比如如果你柔韌性不太好，在你做體前屈的時候你會感到大腿後側有很強的拉伸感甚至疼痛，這就說明你的膕繩肌群太過緊張，這個動作拉伸到了你的膕繩肌群，至於膝關節下面疼因為那是膕繩肌肌腱所在。
還有胸腰筋膜，這裡可能有必要解釋一下啥叫胸腰筋膜，關於胸腰筋膜有很多種說法，你可以簡單理解為它是從腦門到腳後跟從腹部白線到後背脊柱覆蓋全身的一塊膜，經常拉伸好處大大滴，但為啥說拉筋就是拉胸腰筋膜呢？這可以做個小小的實驗，還以體前屈為例，這次咱們站著做，首先做乙個站姿體前屈，看看自己的手能到哪（這實驗柔韌性越差效果越明顯，要是你本來站姿體前屈就能全手掌觸地那估計這對你來說沒啥效果），記住這個位置，然後站起來掛眉毛，輪刮眼眶做過沒？就那樣做，稍微用點力，刮二三十次，然後再做乙個站姿體前屈試試看，好像有什麼神奇的事情發生了，我怎麼感覺比剛剛往前多伸了那麼五六七八公分？
友情提示，刮眼眶的同時可以在腳底下踩個網球Golf球之類的小東西來回滾，效果更加神奇。
這裡大概能知道拉筋說的是拉什麼東西了，其實就是肌肉跟胸腰筋膜，但為什麼拉筋能延年益壽？這個我也不太清楚，拉伸肌肉我還能知道是為了你的肌肉質量，肌肉柔韌性不等於肌肉質量，但肌肉如果太僵硬那肌肉質量肯定也一般，好的肌肉應該是放鬆時軟如棉，收縮時硬如鐵，即使你深蹲兩百公斤下個叉也是輕鬆加微笑那才是真正牛掰到極致的肌肉質量。
ps:看到有人說體育課前熱身都是什麼這繞環那繞環的為了拉伸韌帶，我得說兩句，這個體育課課前熱身簡直實在毒害我們。
各個關節都不建議做繞環這樣的動作， 無論是針對頸椎的繞環動作，還是針對膝關節、肩關節、手腕的繞環動作，都不推薦。
各個關節都不建議做繞環這樣的動作， 無論是針對頸椎的繞環動作，還是針對膝關節、肩關節、手腕的繞環動作，都不推薦。
各個關節都不建議做繞環這樣的動作， 無論是針對頸椎的繞環動作，還是針對膝關節、肩關節、手腕的繞環動作，都不推薦。
因為繞環運動受力連續，如果你的關節本來就有傷（而能繞環的環節一般人都會有些或多或少的問題，道理跟越精密的儀器越容易出問題一樣），這樣繞環無疑是在進一步增加你的問題。熱身活動關節可以用簡單的關節屈伸外展這些動作來完成，頸部活動就用簡單的前屈後伸，左右側屈這些動作就可以。
6樓：
所謂拉筋帶來的是相對全面低強度的有氧運動，對健康是有好處的，跟太極拳延壽差不多的道理。
不是這些玄乎的東西起的作用，是運動。
廣播體操也能延年益壽，嗯，多體位長時間的ooxx也行。
聽說過中國某肝膽泰斗的故事不？
7樓：陳文若
個人比較懶，柔韌性也不好，每天只拉膀胱經，就是立位體前屈的動作，膀胱經是第一道防線。
除了拉筋還有各種搓，主要是保持經絡的暢通。
8樓：努力健身的傢伙
我覺得拉筋因該是古代解剖不發達的時候一種誤解，可能認為拉筋就是拉韌帶，但是拉韌帶啟示是非常不科學的說法，韌帶是包裹關節的白色結締組織主要是膠原蛋白組成而且具有延展性，！
還有乙個筋就是肌腱，肌腱是骨骼和肌肉的連線點也是由膠原蛋白組成肌腱沒有延展性，過度拉扯會斷掉，所以拉肌腱更加不科學！
還有就是肌肉了，肌肉是可以拉伸的。拉伸肌肉的方法有主動、被動、PNF、彈震式拉伸（一般人不要嘗試彈震式）拉伸肌肉的好處很多，但也不要過度拉伸否則力量會下降所以拉伸肌肉比較科學可憐現在還有很多人說拉伸就是拉韌帶，這個是很多誤區噢！
最後乙個就是筋膜，筋膜可以通過工具或者人為按摩來放鬆也有很多好處。
這些都是我個人觀點希望對大家有幫助。
9樓：外行看門道
針對有些答主的觀點，開頭先說一下不同的意見，原答案放到後面。
無論是韌帶還是肌腱都要有一定的彈性，但是不同的韌帶和肌腱的彈性幅度是不同的，一般來說韌帶的幅度比較小（不然也不會有韌這個稱呼），肌腱的幅度比略大。可以把他們都比喻成彈簧，我們可以知道有的彈簧可以拉得很長，而有的彈簧則比較緊要用很大的力量去拉才能夠拉開，但是所有的彈簧都有乙個共性，不能夠超出他們的承受度，力量過大，會把彈簧拉坏，失去彈性。肌腱就是可以拉伸較長的彈簧，而韌帶是較緊的彈簧。
這是由它們的功能決定的，韌帶用於固定關節，關節是小幅度的活動，肌腱和肌肉用於支援大幅度的運動。崴腳實際上是突然的外力超過了韌帶這個彈簧的最大承受能力，把彈簧拉坏了失去彈力。這個例子並不能否認韌帶不能拉，而是證明了，拉伸韌帶很重要，比如體育課運動之前，老師都要帶你做關節的活動，這就是在拉伸韌帶，預熱韌帶。
這種拉伸是在韌帶的彈力可承受的幅度內，不但不會把韌帶拉坏，還可以使韌帶更加的有彈力，從而應對運動中各種強烈的衝擊力，從而減小和消除運動損傷。
所以平時多注意關節韌帶的拉伸，也是非常有好處的，可以使韌帶血液迴圈更好，更強壯，更加的有彈力，從而保證身體各種運動的正常執行，保證關節的健康，在日常的運動中扭腰曲膝旋轉各個關節，都是在拉伸韌帶。
有人說肌腱不可以拉，只能夠拉肌肉，可是肌肉是附著在肌腱上，通過肌腱連線到骨骼， 這樣不拉肌腱怎麼能拿到肌肉呢！
肌腱韌帶，都是可以拉伸的，但是方法各有不同，旋轉關節就是拉韌帶，壓腿等就是拉肌腱。
小孩子身體比較靈活，是因為他們身上的韌帶肌腱特別的柔軟而又非常有彈性。而上了歲數的老年人，身體就僵硬，無法自由的活動，就是身上的韌帶和肌腱死板僵硬韌性彈性不足。可見拉筋的有利於健康的。
下面是原答案
沒吃過豬蹄子嗎上面都是筋。
去市場買牛肉的地方仔細看看，讓賣肉的給你稱個牛腱子，回來好好研究研究，你就知道了
當然能延壽，最基本的，很多老年人，彎腰駝背，就是筋萎縮甚至打結了，這樣的體格走路都成問題呀，更不能運動了，你覺得這樣還能長壽嗎。筋沒有力量人就散了架子了，特別累的時候你就有這樣體會，體質虛弱的人也是常年這樣，由此所有的關節骨骼肌肉都有問題，比如腰椎頸椎等就會錯位壓迫神經。
筋固定骨骼和肌肉的，不可不重視他的健康。
好多人說古人解剖不好不懂啥叫筋，說筋就是肌肉，還有說筋是經絡，呵呵你們當古人是傻子嗎？你說古人不懂解剖人，庖丁解牛你總聽過吧，古人看到牛等動物還想不到人的構造嗎。看看下圖那白白長長的就是牛的肌腱也就是筋的一種。
拉筋能矯正腿形嗎
洋洋yoga 可以，瑜伽就是通過拉緊的方式改變腿型。一節可以修長雙腿的瑜伽練習，通過腿部的拉伸促進腿部血液迴圈 緩解腿部疲勞，浮腫 靜脈曲張等問題，同時拉長雙腿肌肉線條，緊緻雙腿。坐姿準備 曲左膝，左腳來到右大腿根部，左手來到膝蓋的外側，吸氣上提，呼氣下壓，左手勾到腳趾，吸氣左腿向前引展，呼開啟到旁...
拉筋板有用嗎？如何正確使用？
憨八小龜 拉筋板主要是通過讓人站立在乙個分為好幾個檔位，不同角度的斜板上，這樣就可以將我們的腳尖翹起來，人體則盡量保持垂直保證平衡，隨著身體腿部錦絡的舒展，可以慢慢增加站立的時間和斜板的角度，腳尖可以翹立的幅度也越來越大。這個動作基本上牽拉到了整個腿部，從腳上到小腿肚，再到大腿，臀部，尤其是腳跟 腳...
高筋麵粉和低筋麵粉是一樣的嗎？
荕度呀，吸水率呀，都不一樣。口感也不一樣。不一樣的，麵筋度和蛋白質含量的不一樣，高筋麵粉麵筋含量高，蛋白質含量在12 15 主要用於製作麵包，也適用製作起酥點心，泡芙點心特殊油脂調製的松酥餅等。低筋麵粉面精含量低，蛋白質含量在7 9 主要用於製作蛋糕，甜酥點心，曲奇餅幹等。1.高筋麵粉 分離較粗且鬆...