1樓：
為什麼呢？因為冬天容易便秘
（太冷不想上廁所，為了減少去廁所頻率也不太愛喝水，運動也少，而且天氣一冷總想吃肉不想吃蔬菜）
便秘了，心情自然鬱悶了，再加上冬天容易上火，什麼爛嘴角，潰瘍，畫畫狗的腰痠背痛還有頸椎病一起來，抑鬱太正常，55
2樓：洛晰luoxi
什麼是季節性抑鬱？如何應對、預防季節性抑鬱？
什麼是季節性抑鬱？
季節性抑鬱，通常是從秋末冬初開始，春末夏初結束。
根據官方的說法，造成季節性抑鬱的主要原因是入冬後Sunny照射減少，人體不適應日照時間的變化，從而導致生理節奏紊亂和內分泌失調。
患有季節性情緒失調症的人，體內褪黑激素的含量比普通人多，這會影響他們的情緒。
造成季節性抑鬱，還有乙個原因，就是社交關係減少。
因為冬季天氣寒冷，所以社交關係減弱，戶外活動減少。
因為抑鬱症是一種社會性疾病，當原本穩定的社會關係被干擾時，就會產生季節性抑鬱。
如何應對、預防季節性抑鬱？
調整Sunny減少給自己帶來的干擾
我們可以適當地讓自己多照射一些Sunny，比如在Sunny比較好的時候，可以放下手中的工作，站在窗邊稍作休息。
比如我們可以調整我們的工作、學習位置和作息時間，以便能照射到更多Sunny。
除此之外，根據醫生的建議，適當服用一些藥物也可以調整體內的激素紊亂，達到抗抑的效果。
積極地去參與社交活動
我們需要更加積極地去參加一些社會活動，保持與同事、朋友、親戚的社會連線。
我們可以選擇一些好的時間、地點，進行社交活動。
比如，在寒冷的冬季，泡泡溫泉、蒸蒸桑拿、曬曬太陽，就是很好的選擇。
如果社會關係很好，那麼抑鬱的症狀就會慢慢好轉。
健身和飲食
此外，健身和飲食也是良好的應對策略。
健身可以鍛鍊你的身體，讓你的身體更好的適應環境。
綠色健康的飲食，可以增強身體的抵抗力，抵抗寒氣的侵襲，從而減輕抑鬱的症狀。
3樓：braziny
理論的話不太懂，個人感受確實是這樣。
我的話是因為我怕冷，很容易凍僵，發燒，冬天就要比別人多穿很多衣服，行動不便，冷風吹著也很不舒服，又不能把整個人都包起來。而且冬天溫度很低了之後我就找不到合適的衣服了，穿什麼都會冷，特別是在濕度大的地方。即使不是特別冷，穿上厚衣服也不會感覺到冷，我也感覺不如夏天暖暖的舒服。
身體不舒服就容易心情不好。
4樓：
因為冬天真的好冷好冷好冷
我有一次在冬天裡沒帶帽子，天又那麼冷，我越走越委屈，那個雪就往自己臉上吹，到後來就邊走邊哭。心理就在想，我怎麼就忘帶帽子了，這個天氣怎麼這麼冷，啊啊啊啊，我要回家。
就真的冷到很委屈，也挺奇葩的
5樓：披鬥士
曾經有美國學者做過調查：發現冬季，越往北，說自己抑鬱的人越多；加拿大調查發現，冬季患有不同程度抑鬱症的人數高達80多萬人；法國巴黎，冬季，每年有約20%的人出現抑鬱情緒。在瑞典、芬蘭、挪威等國，由於冬天日照時間短，那裡的居民最易患上冬季抑鬱症。
就算是在中國，冬季抑鬱人群也十分龐大。
醫學界因此提出乙個診斷名詞，叫「季節性抑鬱」，又稱「季節性情緒失調症」。是指因天氣的變化而產生的一種憂鬱症效應。
一般來說，這些症狀從秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份症狀最明顯，直至入春後才會緩解。
那麼為什麼冬天更容易心情不好乃至抑鬱呢？
抑鬱症其實是一種心理症狀，從心理學來講，身體因素也會影響心理健康，所以，所說的冬季容易患抑鬱症，也是有一定正確性的，主要是因為冬季天氣寒冷，大多數的人都不太願意出門，如果沒什麼事都願意躲在家裡取暖，而，相對的室外運動就減少，人多在家裡還好，比較熱鬧，心情也比較愉悅，如果大多數是乙個人的話，本身身體缺乏鍛鍊，血液的流通也不是很好，大腦由於長時間在室內，可能引起缺氧，胸悶等症狀，乙個人在室內也可能引起寂寞感，感到孤獨，乙個人更容易引起心情煩悶，焦慮，脾氣暴躁等，加之有工作、生活上的壓力和困惑，整個冬季便更容易引起心理症狀！
1、到室外走走看看，曬曬太陽。人們在Sunny明媚的日子，通常會感到心情舒暢、精力充沛。
2、多參加室外活動，增強運動，提高免疫力。運動時能促進大腦分泌多巴胺、內啡肽等「快樂因子」。
總之呢，就是冬天不要總是宅在家裡，這樣是很容易抑鬱噠。
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6樓：大魚心理諮詢工作室
步入十一月，隨著天氣轉冷，許多人的心情也似乎轉冷了。
在蕭瑟的秋冬季節，人們更容易出現負面情緒，抑鬱症的發病率也相應稍高一些。這種隨著季節變化而變化的有節律的抑鬱症，被稱為「季節性抑鬱」。這背後的原因是什麼呢？
其實主要原因不在於氣溫，而在於日照。
冬季是一年四季中日照時間最短的季節，每天太陽慢悠悠地公升起，又早早地下班了。而這就導致了我們沒有很多機會去享受Sunny。
研究證明，Sunny是會影響我們的心情的。我們的大腦中存在乙個叫「松果體」的腺體。這個部位會在白天分泌五羥色胺，晚上分泌褪黑素，而這兩種成分都和我們的情緒密切相關。
而大腦怎麼判斷現在是白天還是晚上呢？這就要通過視網膜接受的Sunny照射來確定了。當曬到太陽的時候，大腦知道早上到了，就開始促進五羥色胺的分泌，抑制褪黑素的分泌。
五羥色胺（5-HT），又稱血清素，能夠讓人感到愉悅和幸福，許多抗抑鬱藥物的成分就是五羥色胺再攝取抑制劑，通過提高五羥色胺在人體中的含量，改善抑鬱情緒。而松果體在光線的刺激下活躍地分泌這種神經遞質，就可以讓我們的心情較為平穩和愉悅。
而褪黑素的作用則是幫助我們睡眠。晚上沒有光線時，松果體分泌褪黑素，讓我們感到困倦、昏昏欲睡。
因此，冬季日照地減少，導致了五羥色胺分泌的減少、褪黑素分泌的增加，因此導致我們的心情低落且缺少精力。
實際上，在北歐一些國家，由於冬季極長的夜晚，導致抑鬱症發作率很高，不得不採取人造日光燈、出國度假等方式度過令人消沉的冬季。
所以秋冬季節，珍惜太陽，假如遇到晴天，不如出去散散步，會對你的心情有幫助的。
7樓：櫻谷翔
因為太冷了，打不起精神做事，莫名其妙就會冒出來很多悲觀抑鬱的想法，很平常特別不一樣，變得很脆弱。特別是晚上，想到很多事，超級想哭。想要抱抱。
手冷，jio冷，哪哪都冷...
寢室空調太貴，開不起，好冷....
早上起來換衣服，冷空氣一激，好冷...
洗澡完澡開門，冷空氣一衝進來，猛一哆嗦！了，好冷....
突然兩隻豬手捂你臉上，伸你背心裡，我@j%#^(//，好冷...
冬執勤裡面加衣服好笨重啊，走路不輕盈，心情也不輕盈然而，這麼冷還是得冒著冷風跑步，練佇列，集合，穿薄薄的常服....舒舒服服呆教室裡不好嗎！可惡！
準備寫字的時候拿起冰涼的筆，好絕望，好冷....
不過，沒有什麼是週末自己煮一碗辣公尺粉不能解決的。我渴望週末。
為什麼南方沒有暖氣！！我丟！
———來自乙個今天下午要穿常服在山頂吹冷風訓練的警校生的超級怨念特別慶幸，這麼難過的冬天，還有你們陪著我(ì _ í)抱抱
8樓：908703
陰冷的天氣和連綿不斷的雨天，讓人覺得需要溫暖，不僅是身體上的溫暖，精神上也需要，人們希望有人陪伴，和家人在一起，這也就是為什麼很多團圓的節日在冬天的原因吧。
9樓：Lopez Chan
年終獎發下來，沒預料的多，或者根本沒有，農曆新年又要花一大筆，然後買不到回家的車票，路上各種堵車擠破頭，回到家又老有人問什麼時候結婚生孩子等等。犯堵的事集中在乙個季節，能不抑鬱麼。
什麼樣的家庭環境中容易產生抑鬱
我只想問兩個問題 生下乙個孩子，這個孩子是人吧？如果不把孩子當人看，為什麼要生？既然讓孩子接受教育，懂得什麼是自尊自愛，為什麼做父母的還要摧毀孩子的自尊自愛？ 結桃子的喜樂樹 應該家長經常爭吵，永遠站在自己的角度去思考問題，不會去從內心理解孩子。覺得自己對孩子盡心盡力，實際上平時在言語上一直在傷害別...
為什麼會產生抑鬱這種情緒？
螺絲 不是遭遇什麼天災人禍，也不是什麼憤世嫉俗。也不是那種悲痛欲絕，或是撕心裂肺，每天還是那樣，普普通通，平平淡淡，以前是這樣，現在也是這樣，將來大體也該是這樣。就是心口有個地方堵著了。是郁，不是悲。生死離別，我是悲的，失去了，是悲，會懷念在世的種種，會落淚，但也會釋然。帶走的，帶不走的，火化了，就...
為什麼我特別容易產生靜電？
chan 居住地廣東，自從冷空氣來襲，我就每天被電十幾次，摸什麼都被電，現在用手開門都感覺有陰影了 感覺下一秒就要被電了 好可怕 南小蠻 我也是，我都無語了，沒有金紡泡過的衣服，我絕對不會穿的，即便如此還是靜電大的要命。就在剛才，我疊被子，靜電直接擊穿我的拖鞋底兒跟地面發出咔咔的聲音，這都不是第1次...