1樓：銅燈酒館
一、改變吃飯時間。
改變進食時間，早飯必吃。沒有啥特殊方法，正常就行。午飯時間建議在中午一點之前。正常吃飯，七分飽足以。晚飯時間下午六點之前。
二、改變作息。
早起，稍早睡眠。如果工作壓力太大，建議最好午休時間不超過二十分鐘。否則不睡。
下午六點半左右選擇做些簡單的事，不用太累，稍有睏意即可。之後開始在外面散步。半小時左右。
之後回家沖澡（熱水澡）渾身暖融融，睏意來襲。一覺到天亮。
堅持兩周，不說體重明顯下降，基本無上公升。長期堅持，食量減少。乙個多月瘦三至五斤，親測有效。
2樓：張開心
想瘦最重要的就是吃其實，只要你不吃熱量高的食品，每天吃一些水煮青菜，水煮雞胸肉阿，牛肉阿，都是會瘦的，貴在堅持！有些事情只要你堅持住了，結果都會讓你滿意！
3樓：安曉姐姐
我對外表不是很重視，所以 ，我認為胖瘦問題不是很重要----如果自己能夠接受外表，不要嚴重偏離標準體重（太胖太瘦都不好），自己沒感覺不舒服，就行了。
我也愛吃，不挑食不節食---幸運的是，體重保持得很好，幾十年沒有變化。
我也不愛運動---這個不好，我要改了。
4樓：不離崢不棄倩
魚和熊掌不可兼得～想瘦就要管住嘴邁開腿，愛吃又不愛動就別想瘦，每天補充的能量大於消耗的能量，長期下去必然會導致體重的增長，不利於健康。
5樓：曉星塵
越是這麼想，就越不會瘦。
想瘦就去鍛鍊、控制飲食，別給自己找那麼多理由。
首先要讓自己愛上運動，享受運動。
運動是一種健康的生活態度
6樓：懶楊楊
如果熱愛自己，就請別太墮落，畢竟生活挺幸福的，感恩現在的煩惱還是這些，不是生老病死，所以這些話，陌生的朋友們，我們共勉。
7樓：katieyeung
學會聰明的吃，因為瘦也不是所少吃就可以達到的。簡單點說，就是把握好吃的東西，蛋白質、碳水、脂肪均衡攝入。當然，如果本身就胖，又愛吃，又喜歡吃油炸、甜食，又不想運動，還不願意改變，那想瘦就只能是想想了。
8樓：野風靜靜
如果你的愛吃是指無論什麼都喜歡，不挑食，無論好不好吃都愛吃，而且還吃很多，熱量＞消耗量，不長胖才怪。
但是如果你的愛吃是指多食物有高質量的追求，那就不一定了。懂得飲食搭配，不用節食，不愛運動，也不會長胖。
其實長胖除了跟飲食習慣有關，還跟基因、人體的激素水平、腸道菌群等方面有關係。如果父母都不是胖的，那麼你不想長胖可以考慮其它幾個因素。
9樓：DeiDi
你覺得會有這樣的好事嗎？想吃還不胖，我認識的人裡面的確有這樣的人，但是一般這樣的人腸胃都不怎麼好。他就是有胃病，消化可能會很慢，但是不會不消化。
10樓：小lala
魚和熊掌不可兼得，更何況，你還不只是想要魚和熊掌，你還要瘦要麼管住嘴，要麼邁開腿。要是我選擇，我會選管住嘴努力克制自己，一定可以的
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