1樓：Keandre
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
2樓：霧靄少女
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
3樓：浮盈
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
4樓：Rosalia
生活有規律，合理安排每一天的生活
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
5樓：談何容顏
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
6樓：青橙甜澀
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
7樓：Ginna
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
8樓：Minemine
吃飯少鹽、少油、少糖。乙個「淡」字可解。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
9樓：Philo
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
10樓：Obie
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
11樓：好多魚
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
做飯一定要開抽油煙機。
12樓：從不是我
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
13樓：心太軟
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
14樓：Faie
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
15樓：Pasco
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在熬的夜，等到未來睡不著就麻煩了
16樓：如此清醒
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
17樓：Izaiah
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
換下的衣服，及時清洗，不要泡在水裡幾天都不管，尤其是內衣褲和襪子。
18樓：策劃人任達
其他回答又很多非常好的習慣，這裡補充乙個我覺得很重要的習慣——高維度思考。
高維度思考可以幫助你提高看待事情的維度、解決問題的思考角度、看清事情走向的遠見等……這是思維的層面提公升。
舉個例子：
將一束光投在牆上，形成一片光亮的區域。然後，把你的手伸到光源前面，結果在光亮的牆上就會出現你手掌的影子。這時候，如果想要改變牆上影子的形狀，你可以直接在牆這個平面上對影子做任何修改嗎？
顯然你是做不到的，我們只能回到立體世界的你這個人面前，改變你手掌的姿勢，這樣才能真正改變影子的形狀。牆上的影子，處於二維平面，而現實中你的手，處於三維立體世界，影子只是三維立體的手在二維平面上的投射。如果想要改變二維平面的影像，就得要上公升乙個層次，到達三維去做改變。
這其實就是乙個公升級思維高度解決問題的過程。
往往我們面對的問題都需要提公升思考維度才能去更好地解決，養成高維度思考的習慣真的會讓我們受益終生！
想要突破當下工作的瓶頸？
還在為營銷策劃方案焦頭爛額？
找不到企業發展的方向？
那是因為沒有建立起高維度思維——策劃思維。
與我一起學習策劃思維，讓你看清機遇從容應對挑戰。
19樓：霧裡看小花
生活有規律，合理安排每一天的生活
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
20樓：Roxane
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
21樓：愛是羈絆
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
22樓：初心不負
常給房間通風，在室外空氣好的時候
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
23樓：Lesley
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
24樓：Cara
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
25樓：心動男嘉賓
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
26樓：怎會陌生
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
27樓：青燈寂焚
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
保有對生活的熱情，保持如孩子般對世界的好奇心。
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
28樓：Orla
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
29樓：悳詪荌靜
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
30樓：斑斕若曦
一，每天讓自己積極樂觀，讓自己明白，知足常樂。
二，每天最好能抽出半個小時以上到乙個小時的時間去運動，適當的鍛鍊日積月累，真的能夠使你的身體素質發生很大的改進。
三，你可以給自己定乙個很高的目標，但不要強求自己，過分強求，如果無法實現，反而會反噬自己，使自己情緒十分低落，因此，理想可以遠大，但自己還會實時調整一時的失敗，算不了什麼，能夠以這種心態看待生活中的風風雨雨，也是一種很好的生活習慣。
四，一定要讓自己學習兩三個方面的，這也指示因為未來你的職業不一定就是你現在所想的那樣，到時候即使你的乙個職業遇到不順，無法保障你的生活，那麼其餘的技能也能夠使你有時間應對生活的挑戰，不至於被生活的重擔壓垮。
31樓：阿爍先生
1、定期運動。跑步、瑜伽、爬山，找乙個適合自己的專案並堅持下去。
2、把「多喝水」變成習以為常。
3、培養固定的小愛好。
4、堅持閱讀，每週讀一兩本書，腹有詩書氣自華。
5、接觸新鮮事物。
6、學會給自己放假。適當放空自己，才能獲得更多前進的力量。
7、思考和總結。工作中犯錯不可怕，「不帶腦子」才是最可怕的。
8、學會傾聽。了解問題永遠是解決矛盾的第一步。
9、不多說、不亂說、不背後說。
10、懂得拒絕，拒絕別人時，越直接越好。
11、多笑。你的微笑可以給自己帶來更好的心情和氣場。
12、學會控制自己的情緒。沒有人有義務為你的壞情緒買單。
32樓：嫣然的回眸一笑
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
33樓：機智如我萌噠噠
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
34樓：櫻雪煙漓
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
35樓：相愛相礙
生活有規律，合理安排每一天的生活
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
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蔓時悠潮芳 Looong Long A g 某Feng問及我l本舊舊的頁面早就發黃的書，近日有沒有讀過，我緊張地hui說，冒有。後來。成為了我銘刻在心永世難忘的潮書on y！ 高效能人士的7個習慣 也許我們對於自己完全不了解，我們看待這個世界的方式也決定著我們的一生，我們一生真正追求的是什麼？我們一...
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山山而川 東野圭吾 追彩虹的人 這本書在豆瓣上的打分不高許多人都說結尾過於倉促 對於我來說這本書在最後給了我極大的震撼 東野大大的這一本與其他的推理案件截然不同 從乙個極其新穎的入手點上公升至乙個制高點看待對於適者生存物競天擇 比起這本書的故事情節讓人難以停歇 更以科幻的色彩闡述了乙個觀念深入人心 ...
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