1樓：重活一次也不錯
不了解，抑鬱症是大腦不能分泌多巴胺等快樂的物質了，這是為什麼，還是個未解之謎，有的是純粹沒有開心的事，比如有人的父母賭博欠債，或者二胎無力供養讓子女去揹負，或者有人被子女啃老這種經濟壓力而抑鬱，還有長期受到孤立嫌棄被攻擊被冷暴力或者缺乏父母親人關愛的這種心理傷害的抑鬱。有的是單純的抑鬱，他的生活也沒什麼不好的困境，但就是抑鬱無法有開心的情緒大腦就是不能分泌出開心的物質。前者比後者多。
如果你身邊有人環境不太好，有經濟壓力或者被人欺負或者缺愛等情況，那麼他看起來正常也是大概率有抑鬱症，但是那些沒啥事的人，沒有抑鬱症表現正常的，那確實是真的看不出來。
多數抑鬱症患者揹負著自己不如意的地方，其實很多時候難以解決的事破罐破摔就好，車到山前必有路，擔心害怕痛苦也解決不了問題，就那麼地吧，真到絕境就會爆發潛力了，改變不了也別難受了，因為難受沒有用，加油吧。
2樓：zyzwliu
要學會隨時接納自己和別人的一切狀況，這是必須的，沒有例外。要學會去愛傷害你的人。要努力在負面情緒和念頭中警覺並用正念佔住它。
要學會隨時隨地用正念佔住思維。這些是每個人一生都必須努力堅持的方向，沒有例外。
對於自己隨時浮現的負面情緒和念頭，千萬不要視為洪水猛獸，因為出現這些是非常正常的，誰也避免不了。大家每個人需要做的是千萬不要追隨它，不要被它牽著走，不要沉浸於它，更絕對不要想著去排斥它、對抗它、解決它或消滅它。當你這樣去做的時候，你無異於火上澆油。
你只需要靜靜地看著它，不打擾它，讓它自然流經，讓它隨風而去，讓它自然塵埃落地。千萬不要築起一座負面情緒的大壩，否則終會有潰壩的一天。當你痛痛快快一瀉千里的時候，就又播下了更大的負能量種子，會加倍回到自己身上。
如是因如是果，誰也逃脫不了！
當你看到了更大的真相，你會發現所有的「問題」都不是問題，而是禮物！所有的「問題」都是禮物的信使。如果你非要聚焦你的「問題」，對抗你的問題，只會招致更大、更多的問題，而拿到問題背後禮物、看清真相的唯一方法就是放下問題。
這確實是有難度的，否則也不會成為「問題」，但唯有如此，別無選擇！
我給大家說的方法是必須要去努力踐行的，不是匆匆看一下表示認可就可以了，那一丁點用都沒有，只是安慰了一下自己而已。這些都是我自己的認知，是對我自己的總結，你只有通過踐行驗證了之後才能真正成為你的，你也才能真正受益。踐行的過程就是在鍛鍊你的心。
這和鍛鍊身體一樣，需要目標、方法和步驟，也需要堅持和毅力。跑步需要到操場上，躺在床上空想是自欺欺人。現在，我把目標、方法和過程都告訴你了，也告訴你這是唯一的出路，也百分百可以走出來，剩下的就只能靠你自己了。
我的這些認知也不是我坐在裡就能憑空想出來的，都是我自己親身體悟出來的，裡面也飽含著血淚和艱辛。如果不想耕耘，就不要幻想收穫，幸福和快樂絕不會憑空出現。共勉！
不要想著我還有什麼其他方法、訣竅或秘密沒有給大家公開，完全沒有，都在這裡了，也不要想著我明天會想出乙個什麼更好的方法，也根本就不可能。我已經說得非常清楚和透徹了，已經毫無秘密可言。還是一句話，強大的內心也是鍛鍊出來的，不要幻想會有一道光打在你身上，你就開悟了。
當然，我不是讓大家現在馬上就開悟，雖然你早晚必須如此。但對於現在的大家，那太遙遠了。大家的當務之急，是先擺脫心理痛苦。
那用我的方法就再簡單不過了，但必須要去努力踐行，效果和結果只取決於你自己的努力程度、毅力和定力，取決於你能不能戰勝頭腦的各種變著花樣的威逼利誘，能不能不被外在的任何境遇帶走。再強調一遍，我說的是在任何時候任何情況下的任何境遇，包括境遇中的境遇，境遇所帶來的新的境遇，都不存在任何例外。一旦你認為有特殊和例外，你就已經掉入頭腦陷阱了。
3樓：小羽毛
除非主動說，除了行家（專業人士或者本身得過抑鬱症的人）很難看出來。
這裡有乙個關鍵點，旁觀者對抑鬱症的了解程度。首先抑鬱症患者在很多時候是情緒心理方面的病人，並不意味著行為、邏輯的異常，而情緒和心理是容易隱藏的。
其次，抑鬱症往往表現得綜合症狀容易被貼上脆弱、敏感、易怒、愛哭、孤僻、暴飲暴食、沒辦法控制自己、低能量、負能量、消極、悲觀、神經質等負面標籤。旁人即使看到情緒外露，往往會率先貼這些標籤，而不是去思考ta可能是情緒心理上的病人。這些密密麻麻的標籤遮蔽大家的眼睛，也在很大程度上也構成抑鬱症患者痛苦的源泉。
所以，提問的方式可以變一變，一方面問「抑鬱症看不出來嗎？」，另一方面也問問「為什麼我們看不出抑鬱症？」——是不是因為我們已經草率地用「批判的眼光」給他們貼了一堆標籤？
是不是因為我們壓根「不想看出來？」
4樓：黎子
看了一圈下來挺多人都說看不出來
emmm難道嚴重抑鬱面相不會變嗎（比如眼睛無神或者眼瞼下垂）
我自己感覺面相和整個人氣質都會改變別人一眼就能看出來這個人不對勁
5樓：哦好吧
我不確定我之前是不是有這種傾向，很難受，不想回憶的難受，突如其來特別無助，控制不住想以後的事情，越想越絕望，晚上睡不著很想哭，流不出眼淚，特別想去世但幸好我怕疼不敢，而且特別看中父母，沒辦法放下他們，剛開始跟身邊的朋友親人說，想開玩笑的那種，沒有人相信，覺得我心這麼大還愛笑怎麼可能，但我真的好難受，直到我開始暴瘦才開始相信我的心情，現在我已經自己好了，也可能和我媽媽給我的楞嚴咒有關，能控制自己不去想未來，難得糊塗，不想就好了，生老病死，生排第一，愛恨情仇都折磨人，我是認真再考慮以後要不要出家。
6樓：
只要我想，是的。
工作上認真負責，是同事們的開心果；是領導的得力助手；是前輩的好後生。
朋友們眼裡的我是女強人，家人眼裡的我是乙個乖巧聽話的好孩子，愛人面前我是乙個可愛的小傻瓜。
只要我想，可以完成好多種身份的演繹。
但他們不知道的是，我抑鬱了。
有時候很嚴重，有時候又好的像個正常人。
自殘、喝酒、抽菸、亂吃藥，
我總是失眠，晚上夢魘纏身，在夢境裡動彈不得。
在白天、在公司、在大街上，
一如往常般平常的某個時間或場景，
我會心痛的四肢麻痺淚流不止。
會在深夜蜷縮在床上啃咬自己的手指。
只要我想，他們是不會發現的。
或者是我求救了，沒人發現。
7樓：
被好朋友說自己很會裝。（我也的確在盡量一直裝的很正常）
一般的朋友我覺得是看不出來的啦
好朋友雖然知道我有這個問題但也盡量不問，然後玩的挺好的。
8樓：偏執
抑鬱症一定會有變化，包括情緒上的和生理上的，其實如果觀察是能注意到的。只是大部分人可能不會太關注。我想你也不會沒有理由迫切的想要知道身邊某個人到底有沒有抑鬱症。
描述中女孩的情況，我很惋惜。但這並不是抑鬱症難以被察覺，有可能家人並沒有在意到女孩情緒的反常。另外，自殺並不是說明女孩就一定存在抑鬱症，能導致自殺行為的可能性很多，抑鬱症並不能直接和自殺行為掛鉤。
9樓：smart
其實難受的時候很想讓親近的人知道病情，哪怕只表示一下知道了，很理解，有我在。但又不想解釋太多，解釋到最後發現他根本不理解，還不如一開始就不說。
10樓：櫻島麻衣
大概是，以前就不喜歡跟別人吐露心聲，現在也是，覺得任何人都有可能背叛我
除了自己身體上的病症，胸悶，頭疼，食慾下降，體重掉了20斤，入睡難，天天睡覺做夢，一睡不起，懶，懶得開口說話，懶得吃飯，懶得下床，呼吸我都不想呼吸了
11樓：君月璃
很難受…… 很難熬…… 想死……
我乙個人在無盡下墜沒有乙個人拉我
可能是我很糟糕吧我像極了乙個神經病
我不知道該怎麼表達出我的無助我的無奈
我什麼都不會我很差很容易惱怒
在他人眼裡我跟這個世界格格不入很累
很壓抑…… 很絕望…… 很痛苦……
我隨時隨地都會莫名其妙的情緒不好
每一分每一秒我都有想自殺的心
我擅長壓 ！ 我壓抑自己的情緒我用盡全力壓抑著自己的壞情緒不讓人發現
我把那些痛苦那些無助壓的死死的
我把那些負面情緒那些瀕臨崩潰的情緒
我把那些壓住了因為我無人訴說
就算說了也沒用誰會跟你感同身受
真的很難過好像無時無刻被巨大的悲傷包圍總覺得我頭上一直一直都有一團黑黑的烏雲我快要扛不住了怎麼辦
像我這樣反覆無常的人肯定很惹人討厭吧
可能我也許其實並不討厭這個世界只是不想這個世界上有我的存在罷了也可能是回想一下堅持下去的理由竟沒有一條是為了自己更是每天呼吸的氧氣就像是慢性毒藥喘氣會死不喘氣也會死我的病痛我的壞情緒沒有失效期精確到每天每分每秒都在繼續...
現在狀態是我其實不想死只是不想活
.是我生不如死你不以為然·
12樓：骨心
應該是比較難觀察吧
抑鬱症分發病和不發病兩種情況
遇到挫折當時一般不會發病，反而是乙個人深夜回家的時候容易發病這種時候你看不到
不發病的時候，我們非常非常希望自己能健健康康的活著，我們會想辦法自救那種時候你只會看到「普通人」甚至是「積極Sunny的人」
13樓：
看不出來，因為很少會有人信自己身邊的人得了什麼重度抑鬱症，甚至會有一種「他都沒我慘他抑鬱症個屁」的想法
但卻很容易相信螢幕對面有抑鬱症的人，並溫柔對待那個人
14樓：王俊凱是快樂源泉
看不出一點也看不出
外人眼裡的我樂觀熱情開朗活潑可這只是我希望給別人所留下來的印象而不是負能量滿滿的乙個人就像網上說的那句「抑鬱症的人在拼命裝正常沒有抑鬱的人在拼命裝抑鬱」這句話真的很生動形象了所有一切我在外人面前表現的快樂樂觀都只是我的一副面具而面具之下是歇斯底里破碎的不堪的靈魂在白天裡有多麼正常等到夜晚等到乙個人獨處的時候又是另外乙個人外人根本無法看出來我有沒有得抑鬱症我只能說抑鬱症的人都很會偽裝自己偽裝成乙個快樂的角色而自己本來的面目不會讓人發現
外人所看來的都只是表面不是實質實質只有自己知道
15樓：Smile
輕症的時候看不出來。
重症的時候可以。
剛剛確診的時候是極重，那時候上班，整個精神狀態都不對勁，連當時同事大姐都看出來了，就像是這個人飽受失眠折磨極度痛苦一樣。
後來慢慢自我調整，然後我越來越往撒歡的方向一去不復返了。
即便如此獨自一人待著的時候也是容易犯病，這個時候已經緩解了，不過還是時不時的嚴重起來，當然這樣其他人是看不出來的，抑鬱症患者很會偽裝自己內心深處的崩潰情緒，比如我。
權志龍火嗎看不出來他真的火嗎？
很正常。被封閉得太厲害。越封閉的地方越不覺得他火。就像，80 90年代的時候，Michael Jackson和張國榮在國內，絕對沒有蔡國慶火。 iseeu444x 他是真的火，真的火，入伍期間什麼都沒幹就不停的上熱搜，隨便出首歌就是榜首，時尚界的領頭人。不誇張的說，他入伍之後，時尚就停在了老爹鞋和鯰...
真的會有人看不出來或者感覺不到他 她是喜歡你嗎？
我覺得不會喜歡是能感受到的 就算那句話說的 喜歡乙個人的眼神是藏不住的 看眼神都能看出幾分當然有些人是不一樣的 還有一句話 沒有明確表達的愛意都是錯覺 鈦白色鐘擺 如果對方情商不太高，那真有可能看不出來或者感覺不到。如果情商不低，那有可能是在裝蒜。我以前喜歡過乙個男生就特別能裝蒜，他故意對我的好感不...
我抑鬱了，該怎麼辦？別人根本看不出來的，都說我樂觀開朗，根本不像抑鬱
一天到晚游泳的魚 估計你來自乙個重男輕女的地方，這可能是當地人普遍的想法吧，尤其是說天下無不是我的父母之類的話，建議你不要和你媽或者親戚爭辯，意義大，他們觀念早已根深蒂固。但是，你不能休止地幫助家裡，幫助家裡要建立在力所能及的範圍內，否則他們會一直糾纏你的。建議你可以當面給你媽說，你沒錢把你的情況和...