1樓：非遺老張家膏貼
頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，長時間低頭看手機加快了頸椎曲度變直的可能性，頸椎曲度變直的危害:
1.頸部靈活度下降，別人可以轉頭80度，你只能轉40度2.卡壓臂叢神經，引起手臂手指的痠麻脹痛
3.卡壓頸叢神經，引起頭部不適，對視力也有一定損傷4.寰樞椎位置的改變，對人情緒性格都會產生異變5.
卡壓嗝神經根，引起呼吸不暢，易缺氧窒息6.血管受到壓迫，血液迴圈不暢，容易產生一系列血供不足症狀7.伴隨著頸部骨性的變化，胸椎也會產生僵硬，胸曲變化等情況……日常生活及工作中應多注意防寒保暖，避免久坐久站、半躺半靠等不良姿勢。
2樓：禮物小能手
最好別看手機，要看別低頭看，反正核心就是別老低頭，低頭你頸椎的壓迫多大你看下圖就知道了。其次，鍛鍊頸椎肌肉，多做一些頸椎對抗拉伸運動，對緩解頸椎痠痛很有幫助
3樓：頸椎康復Dr.W
1，如果可能的話：多使用電腦，少使用手機
2，最佳的手機使用姿態：坐於桌子邊，肘部放置於桌面，雙手抬起手機。
這可以被動減少低頭的程度
3，加強控制頸椎前傾和低頭的肌群鍛鍊，主要是脊柱後伸動作，推薦：蛙泳，med頸椎抗阻鍛鍊器
這可以主動減少低頭的程度
4樓：鐘文
沒想到吧，小孩子這麼聰明(^_^)
這樣子也可以
理論上來說，這種架子對頸椎壓力比較小。
任何乙個姿勢過久都會造成關節壓力積累，於其在糾結用什麼姿勢，不如養成堅持鍛鍊的習慣吧，只要肌肉力量足夠，關節也就穩定了，每天練習一下瑜伽平板支撐飛燕就可以了。
鑑於平時接診類似的患者，都是寰樞關節失穩頸曲反張的，還是要提醒一下，千萬不要躺著看書玩手機了！
是的，就是這個姿勢，很多人以為這樣子躺著是休息，其實這個姿勢會造成頸曲反張，引起頸肩部軟組織肌張力過高，誘發小關節紊亂及寰樞關節失穩，導致一系列症狀。很多人覺得平躺著看手機沒事，躺著看手機的時候，從手臂到肩部的肌肉其實是處於緊張狀態的，無論平躺還是側身睡，時間長了都會引起頸肩部軟組織勞損，關節壓力增大，加上如果習慣側身躺著看手機，容易引起頸椎兩側受力不平衡，誘發頸椎胸椎小關節紊亂，頸曲變形，所以的確會造成頸椎病的，需要注意了！理論上最好還是坐在床上玩吧，而且最好腰部頸部都要有抱枕支撐，頸部用U型枕保持關節穩定，不要乙個姿勢過久。
有什麼辦法可以解決孩子老看手機的問題？
最近我家寶寶也是想玩手機，最主要的原因是看到家長在玩手機，所以我先控制自己看手機，一回家就把手機放在不易發現的地方，時間長了自己也改掉了頻繁看手機的壞習慣。其次是專注地陪伴孩子，讀繪本 玩積木 拼圖 哪怕在家裡帶著寶寶跑跑跳跳，Ta都會樂在其中，壓根就忘記玩手機這回事了。強行讓孩子不看手機是不合理的...
頸椎病老是犯，你有什麼好的辦法沒有？在此先謝啦！？
一葉浮塵 首先請去醫院確認自己的病是什麼程度，然後在日常工作中使用一下的方法 1 早上起床後，中午午休時，晚上下班後花5分鐘做一次第八套廣播體操，共計15分鐘。2 上下班途中不低頭看手機，如果你需要乘坐地鐵等換成聽的方式獲取你要的資訊，或者完成其他不需要低頭的任務，安排一天的工作計畫，或者進行今日覆...
有什麼好辦法可緩解頸椎痛？
xie 我有買了一台家用按摩椅，現在用著效果還不錯，有緩解和改善頸椎問題。如果你的頸椎問題不嚴重的話，建議你也買臺試試，嚴重的話就要就醫了哦。 你說我知不知 經常會因為不良的睡眠體位，不當的工作姿勢，不適當的體育鍛煉引起頸椎病。頸椎病是由於頸椎長期勞損 骨質增生引起的一系列功能障礙的臨床症候群。如果...