請問練習拳擊，那種每天劇烈打拳乙個小時，對身體有傷害嗎？

1樓：上原飛鳥

不會，但要注意休息，運動一定是一緊一鬆這樣，同一種練習不要天天練，穿插著練。但是如果你不是教練教的動作很有可能動作本身對身體有損傷，有教練最好去拳館練。實在覺得沒必要你就自己練也行，悠著點，然後也別想著實戰能力提高什麼的，就以健身為目的。

2樓：子桑無涯

首先劇烈的打拳乙個小時會對身體有損傷。不過不要擔心，因為任何劇烈的運動對身體都會有損傷，不然就不存在所謂的【劇烈】一說。

科學有效的練習拳擊，只要不是自己瞎練的對著一定硬度的沙袋狂轟濫炸，那收到的所謂的傷害可以說是忽略不計。每天只是乙個小時，身體的收益一定是大於受害。無論是拳峰硬度，心肺能力等都會得到提公升。

反之，在非專業人士指導下，自己摸索著進行拳擊訓練，甚至是單純的情感發洩，那對於身體的損傷就不言而喻了。

3樓：裴小將

看你個人有沒有做好保護和教練的因素。

瞎練可能會收到的傷害:不纏好手會致使拳峰磨損指關節腕關節挫傷。發力不正確會導致肩關節肘關節部拉傷。

訓練完不拉伸會導致小腿筋膜炎肌腱炎。還有很多意外會導致膝關節和踝關節受傷。

訓練拳擊一開始也不建議劇烈地練動作，應該安全得練，循序漸進。新手往往無法駕馭自己的力量，也容易被太多個人執念和主觀意識影響，像這樣被傷痛勸退的愛好者大有所在。別急別莽，戒驕戒躁，好好地練下去，一切聽從教練的（前提是他要夠有學識）。