1樓：
一點點恢復好的習慣就好了。
我身邊的乙個例子，他已經六十多歲了，退休之後，就開始從快走開始，一點點鍛鍊恢復，現在都可以跑半馬了。
只要你下定決心改變，就可以改變，加油
2樓：[已重置]
首先要去醫院查一下身體有沒有什麼疾病，其次一些生活習慣要改變，不要熬夜適量的體育運動，不要吃寒涼的東西，保持個好心情，如果檢查結果沒什麼問題，您可以吃一些健脾補腎的藥，應該對您來有效。
3樓：小元老亨
過去的《體育理論》上講，人體是在二十八歲左右（中醫認為，男性以八年為乙個節律，在第四個節律過程中，24-32歲達到峰值，女性以七年為乙個節律，女性21-28過程達到峰值），達到一生中體力峰值。
也就是說你的體力並沒有在生理上達到自己的最高，可能由於缺乏鍛鍊，改變了已經形成的身體用力、鍛鍊習慣。或者工作後染上了熬夜、不得不應酬的喝酒等一些不良生活習慣，或者工作、家庭壓力過大等等，這時候恢復正常鍛鍊就可以很快恢復。或者找到專業教練，制定乙個合理的訓練計畫。
應該很快就能恢復。
4樓：印正
關於體力，
不少專業籃球運動員打聯賽打到三十好幾，
這是長期嚴格訓練的結果。
乙份耕耘乙份收穫，
體力的保持也一樣。
但要恢復到20多歲左右時可能性不大，
成長規律不可違。
意識到問題的存在還有機會，
但「想都是問題，做才是答案」。
除了每天「動」起來，
還有他法嗎？
估計體力還沒降到最低，
還不是最糟糕的時候？
但到那時還來得及嗎？
動起來！共勉！
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