1樓：數碼老羅
把腰靠調節到自己的腰部，坐上去的時候有明顯的支撐感，脖子不要前傾。一般頭枕是斜躺的時候才能起到支撐作用，所以，當你正常工作的的時候，頭枕基本上是沒有多大作用的。
關鍵是自己的坐姿要正確。
像這種有點後仰的姿勢是對腰椎的的壓力最小的。
zone7：2020人體工學椅/電腦椅/辦公椅推薦，哪個牌子好？什麼是正確的辦公坐姿？12.06更新
2樓：一顆菜籽
體驗過300+張人體工學椅的吃貨寫下了這個回答。按照題主的描述，應該是錯把頭枕來枕頭了，這個要解釋一下，座椅的頭枕名稱上面一看很容易被大家誤認為用來頭枕，其實這個是用來支撐你的脖子的，是不是很意外，很驚喜！
建議題主按照上面的建議先改為枕脖子，然後正確的座椅參考下面，應該會有很大改善。
2023年人體工學椅選購指南—10月更新
3樓：站著說話腰不疼
買到人體工學椅後，也要正確使用，才能達到更好的效果。
比如頭枕，我發現有一部分人用來枕頭 ， 其實是用來枕頸部的。
就跟睡覺用的枕頭一樣，不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。（慚愧地說，這個是在我頸部出現問題之後才知道的）
怎麼坐呢？首先記住90°，是指的膝蓋、手臂、腰部要呈90°。
我使用椅子的調節順序是先調椅子坐墊高度，使得膝蓋跟地面呈90°；
然後調節扶手高度，使手臂放上去呈90°；
然後調節桌面高度，使桌面高度略低於手肘，這樣打字時手臂不累；
接下來就是端正坐姿，將腰枕和椅背調整到舒適的角度；
最後是調節顯示器的高度，使視線落到顯示器的正中間，這樣可以保持平視，防止長時間低頭或抬頭。
站著說話腰不疼：300-5000家用電腦椅子：電腦椅哪個牌子好？電腦椅品牌推薦，辦公椅推薦，公升降椅推薦，小白快速入門
希望可以幫到你~
4樓：我今天很可愛
坐姿沒有標準的答案。
保持乙個正確的姿勢久了，人也會不舒服，還會造成肌肉損傷。
在這裡再次強調，不是正確的坐姿就一定是好的，關鍵在於一段時間後起來動動，或者隔一段時間換一下坐姿，讓不動地方的發一下力，避免某乙個地方勞損。
不同體型和體重，不同人對於坐感舒適度的定義，都會影響你是否能夠喜歡這把座椅的坐感。
如果怎麼坐都舒服，那說明椅子結構對你的體型不友好，建議換。
世楷Steelcase做了很多實驗表明：使用不同的坐姿有助於減少肌肉損傷，促進創造力，
下文摘自Steelcase發表的一篇文章
坐姿的三大影響因素
技術因素
Steelcase坐姿研究中的乙個重要發現是：更新型、更小型的觸控螢幕類技術——即智慧型手機和平板電腦等——正在為工作坐姿帶來劇烈的變化。員工們配有這些裝置，在不同的工作和裝置之間切換，創造出了前所未有的多樣化坐姿。
在Steelcase通過觀察所整理出的30種坐姿當中，有9種是全新的。從表面上看，這應該是健康的發展方向，因為眾所周知，長時間靜坐對人體存在潛在危害。然而研究人員發現，許多針對這些小型裝置而產生的坐姿往往會由於不健康的拉伸和壓力對身體帶來傷痛。
生理因素
Steelcase的研究人員發現的另一大影響因素是不斷變化的工作人口分布情況。隨著全球化的加劇以及北美和歐洲地區節節攀公升的肥胖趨勢，為辦公環境中帶來了大量的物理多樣性
社會因素
研究人員們觀察到的第三個影響因素是員工世代問題。在五代同堂的現代職場中，人們對於坐姿偏好更具多樣性，從休閒斜靠到端正就坐——以及介於二者之間的各種坐姿。
在這些洞察的啟發之下，。由於在工作中，人體的移動頻率前所未有，為了提供有效的支撐，他們的座椅也需要和員工一起以整合一體的方式進行移動。具體來說，研究人員們發現需要對人體的核心肌群、四肢以及座椅之間的接觸部位進行重新評估。
5樓：伯勞樂
每一款人體工程椅都有自己的使用說明，功能介紹和日常維護。椅子固然重要，會只用也重要。良好的坐姿可以充分發揮人體工程椅的價值。
比如赫曼公尺勒的人體工程椅就提倡腰部緊貼椅子靠背，盡可能做到裡面，調整椅子高度使大腿與小腿垂直地面就坐，扶手高度調整到與桌面平齊的位置，減少使用電腦室帶來個手部壓力…………
6樓：MonitorMark
坐墊坐滿的情況下，保證坐墊邊框和大腿後內側有1-3根手指的距離，座椅高度調節到雙腳後腳跟著地時大腿保持不小於90度不大於95度的水平，就可以了
7樓：馬辛
1、任何椅子首先要注意的椅子面高度，坐上去之後大腿基本上應該和椅面平行，這樣的好處是讓大腿可以分擔身體重量，而不是只靠臀部承擔身體所有重量。如果所有重量都集中在臀部，那坐時間長了臀部肯定會疼。尤其是男的，男性臀部不像女性，臀部沒那麼多肉肉。
2、椅面高度必須和桌面高度相配合。椅面高桌面低，你就要弓腰低頭才能工作，時間一長腰間盤突出就找上門了。而椅面低桌面高，你就必須隨時保持挺胸抬頭的姿勢才能工作，時間長了照樣受不了。
椅面和桌面的高度差每個人都不太一樣，必須找準乙個最適合你自己的。現在坐著大部分原因是因為桌面偏矮，高一點立刻舒服的多。但是桌面高度一般都是固定的，所以為了配合左面高度最好是買椅子高度可以調節的那種電腦椅或者電競椅，有些電競椅坐著還真舒服。
3、椅子的枕頭大部分都是枕後腦勺的，那其實很不舒服，那種枕頭會把腦袋頂著，。我覺得枕在脖子後面的最舒服。我是拿到就把枕頭給拆了，不合適的枕頭情願不要。
然後又自己網上買個馬桶蓋一樣的枕頭套脖子上。打盹的時候特別舒服。
4、腰部必須要有支撐，絕對比沒有腰部支撐的舒服很多。椅子沒有的話網上買乙個好了。
人體工學椅應該怎麼坐？
清風 如圖 理論上應該是按照上圖中這個角度坐，椅背略後仰，角度在110度左右，此時腰椎受到的壓力比較小，久坐對身體的傷害也就更小，更好的保護脊椎健康 需要配合電腦桌一起使用，沒有這種可抬公升桌板的電腦桌也沒事，用電腦支架調整好顯示器角度就可以了 有些人可能坐的比較直，也是可以的，只要保證腰背都能得到...
5000以下到底哪把人體工學椅才舒服？？？
波特 5000以下的價位，建議你選擇中國產人體工學椅 保友。保友人體工學椅主打中高階市場，有幾個型號在5000元以下非常有競爭力。2000 3000元 優b 金卓b 3000 5000元 金豪b 金豪e 1 保友優b高配版 推薦理由 優b這款是2000 元價位裡的首選，主要亮點有 腰背5點移動支撐 ...
又舒服又便宜的人體工學椅有沒有
可可 在選擇最好的符合人體工程學的辦公椅時，有很多因素在起作用。最重要的因素之一是成本。由於人們有廣泛的預算需求，因此展示不同成本類別的椅子至關重要。這樣，您就可以確定滿足您的財務要求的最佳模型。此外，舒適度是另乙個考慮因素。椅子是否有可調節的高度控制以適應各種人群？畢竟，在漫長的一天中，保持良好的...