1樓：二仙橋曼德拉
嘿，想的還挺美，這邊不介意這麼做
理由1：11點半下班，工作一天，這個時候身體和精力都是一天中最差的狀態，意志力最弱的時候。意志力薄弱的情況下做的事情容易三分鐘熱度，一旦放棄，對個人自信心也是一種打擊。
理由2：戶外比較危險，如果執意要跑，先買保險。
理由3：跑完以後，身體血液流動加快，直觀的感覺就是興奮。長時間，大半夜睡不著看星星，人容易傻。
理由4：11點半跑步，回去也得12點以後，這種情況下，身體恢復不佳加上睡眠不到位，第二天反而會疲憊。
給出方案：
鍛鍊身體的方式有很多種，平時爬樓梯，1公里改走路都是不錯的日常鍛鍊方式。
如果想集中時間鍛鍊，建議早起12分鐘，試試tabata或者hiit，效果更佳，比跑步4公里25分鐘，強很多！對！只要12分鐘。
如果想短期提公升身體素質，這邊建議，邊鍛鍊邊嗑藥，保健藥走一走，效果更讚
2樓：離別鉤
可以。注意以下幾點：
1 晚上在路邊跑記得穿有反光條的衣服，提醒過往車輛注意避讓。
2 做好熱身運動，避免身體意外，晚上暈倒是沒人看見的。
3 避免下班吃飯後馬上運動，飯後一小時後再跑。
4 跑完記得補充水分，但不要吃夜宵，否則白跑了。
每天晚上11點之後女朋友就要跟我吵架，都是為了些雞毛蒜皮的小事，經常一吵就是幾個小時，我該怎麼辦？
原初之息 鐵子，道個歉啥都有了 別爭辯，道歉就行 更別找她的茬 沒有道歉解決不了的事 千萬別覺得是小事覺得女朋友無理取鬧 既然是小事為什麼不能認錯讓著她？非得跟她爭辯出對錯然後看著她難過嗎？ 他也覺得我說的那些都是小事吧，有次我找他復合，他就跟我說以後別為小事生氣了。白天忙，只能晚上聊天，恰好我倆都...
隔壁的鄰居每天晚上11點說話聲音很大，怎麼辦？
魚丸粗麵 不請自來，疫情期間暫住在男朋友的公寓裡，公寓是一棟樓裡分割的房間，之間的牆很薄，房間比較大會有點回音，所以說話聲稍大隔壁就能聽到。住三樓的時候隔壁是乙個男生，和男朋友一樣打遊戲，但是晚上聲音大了會敲牆提醒，彼此都會注意，一直融洽相處鄰里關係和諧。直到這個男生搬走，搬來了兩個女生，從早到晚大...
為什麼早上睡不醒，我每天晚上11點睡，在沒人叫我的情況下竟然早上11點才醒，這是為什麼？
溢南Yisouth 理論上講，睡得越晚，第二天早上需要補充的時間就越多，畢竟壓榨的是裡面的器官，比如腎這些的，所以非常建議早睡，加上現代科技時代，手機藍光的照射，很容易阻止大腦分泌睡眠物質 所以年輕人一定要早睡早起哦，執行力放在第一位，當然也千萬別去補充那5分鐘的最後警告，反而不好 海通先生 睡眠質...