1樓：虛度空白
鼓起勇氣拒絕吧！慢慢來，其實你跨出那一步發現並沒有那麼難啦，可以用開玩笑的語氣，隨和一點，一直勉強自己反而對自己不好，久而久之別人都會把事情推給你的。其實拒絕別人也不難，你現在是養成了不好拒絕的習慣，那接下來慢慢養成適當的拒絕習慣就好啦，加油( _)
2樓：李一伯還錢
想想吃的虧
在每次因為不拒絕別人而苦惱時，就會乙個人使勁想那些吃過的虧，想著想著就會覺得委屈無比，便會痛恨自己。不要覺得恨自己是一件很壞的事情，有時候，恨自己可以讓自己明白很多並學到很多，在吃虧中學會拒絕，總比啞巴吃黃連的好吧。
給自己「打氣」
你還要記得學著給自己加油打氣，告訴自己，以後遇到任何自己不想的事情或者人的時候，一定要說不，不管是誰，不管是男是女是老是幼，只要違背了自己的心，一定要第一時間說不，不然，你只會永遠都受委屈，永遠都被欺負。
分清善良與懦弱
善良要分清物件和事情，如果在違背了你的原則，並會給你的工作及生活等各方面造成了影響，那麼就要適可而止，而懦弱，則是在違揹你的一切，卻還會接受，這樣的行為叫做懦弱。所以說，不要在每一次學不會拒絕而苦惱的情況下，自我安慰般的把那些歸類為善良。
學會拒絕的語言
要拒絕別人，你除了勇氣之外，更多的需要學會拒絕的語言。拒絕是一門學問，如果語言使用不恰當，你會徹底得罪別人，但得罪別人，不是我們拒絕的本意。自己有空的時候，別總閒逛無聊，多看看那些心理學語言學之類的書，更要多學學別人是如何拒絕別人的，並結合自身的性格，制定出適合於自己的拒絕的語言。
捏好拒絕的分寸
在我們的日常中，拒絕的分寸是我們必要的於中生存手段，如果拒絕的好，不但不會得罪任何人，還會得到很多人都理解包容，甚至幫助。
分清要拒絕的物件
不管在哪個社會，人情關係網是我們逃不掉的，如果沒有這張網，在我們的生活及工作等等中，我們將寸步難行。所以說，面對說不的時候，你要分清對方是誰，那麼你就要利用不同的語言去拒絕，不能一概而論。
明白拒絕帶給你的是什麼
這樣乙個社會，我們需要承擔的太多，工作，生活，情感，等等各方面，都需要我們去應對，且還要我們不能出錯的應對，乙個地方出了錯，會累計其他，很像是所謂的蝴蝶效應。所以說，該拒絕的時候，我們一定要拒絕，不能讓我們的生命，揹負起那麼多不該屬於我們揹負的東西。
既要拒絕不妨大方說出來
拒絕別人，總覺得不好意思，好像我拒絕你了就是我的罪惡一般，心裡明明有一萬個反感，明明有很多的勇氣，而一張口卻是支支吾吾。那麼，這種情況下，我一定會很清楚的表達你的意思，不用刻意大聲，也不用小聲，就用平常的語氣，把拒絕的原因告知對方。
不要「委曲求全」
幫助該幫助之人，拒絕該拒絕之人，這是我們做人做事與人交際的基本。學會說不，學會合理說不，學會圓滑說不，是你必須學會的生存方式。
3樓：博望
凡事放開一些，不用想那麼多，委屈了自己又後悔。
說話做事簡單直接一些，朋友向你借水卡：「可以呀，用完了記得還給我，我還要用。」你覺得這句話說出來難嗎？
姐姐給你愛衣服，喜歡就直接說出來：「還是姐姐對我好，我想要個漂亮的裙子」你覺得姐姐聽到這句話會不高興嗎？
4樓：少年呀
親人之間，就沒有必要客氣了，以後會賺錢了再好好對待人家。但是在朋友上你這種做法，就格外的不妥。在幫助他人的基礎上是要自己有條件有能力去幫助他人，不然就只是在傷害自己，得不償失。
在幫助朋友上有乙個標準，得先顧好自己再考慮幫助別人，我也不知道什麼辦法就能讓你擺脫這種困境，還是得你自己一步一步地去改善。
在以後的生活上，你要變得膽子大，有主見；再把面子稍微往下拉拉，再學會拒絕別人。做好這幾點，那人生好過多了！
5樓：可樂雞翅
具體情況具體分析，對別人好也是有度的，不是別人提的所有要求你都得答應，有些事情如果你不想幫忙的話那就直接拒絕，還有對自己的親人沒什麼不好意思的
6樓：羅鐵匠
你要明白「合作」這兩個字。單純的給予或者索取都是不合理的狀態。合作可以是即時的，我現在幫你做這件事，你幫我做另一件事，這是最淺顯的一種模式。
題主這種狀態，我猜是因為題主自立能力比較強，所以和別人合作的意願和機會都比較少。但是合作才是實現最大產出的方式。另一種隱性的合作模式是，這次我幫你一下，但是我不是無償的，下次你得幫我，如果對方只知道索取不知道付出，請遠離他（她）。
電影《教父》開頭段就是闡述這種合作模式。
7樓：
和我一模一樣！
我也害怕拒絕，害怕尷尬。但我的體驗告訴我，我是錯的，一味地捨棄自己的利益去滿足別人，在原則上的事都沒有堅持住。我吃了很多虧，讓我的身心都受到了傷害。
所以，當別人向你提出要求時，內心是不願意的，就要果斷拒絕！！！！！！不然勉強接受了，別人高興了，你就失望慘了，有的人還不覺得你好。
人重要的是滿足自己。我們不去傷害別人的利益就是了，也不能盲目傷害自己的利益。
有時候，吃虧也沒什麼，就怕吃著吃著，連自己的原則都沒有了，那就真的丟掉了自我，變成了沒主見懦弱無能的人了。
維護自己的正當利益，也是我們人生學習的重要一課。
共勉，我也沒做好。要勇於說不！
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只看著我 親人跟好友分別代表了親情 友情。你說親情友情何用，至少在這個世界上還有人惦記著你，你不是孤單一人。人是群居的動物，在千千萬萬的人裡也就親人友人跟你保持著某種聯絡。雖然無法感同深受，至少可以陪伴左右。可以就事論事也能偶爾護短，可以爭吵也可以擁抱。 水翰三木 是為了讓你去愛。如果有人覺得愛你，...
（已和好，謝謝大家）我和好友吵架了，該怎樣和好？
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