1樓：
村上春樹說：不想跑的時候才要去跑，這才是乙個長跑者應有的態度。（你們應該已經看過很多次這句話了）
累了不想跑，天天累天天都不想跑，於是你永遠沒時間跑。我兩個月前開始跑步，每天視身體狀況而定，狀態好就跑9K，不好就6K。很多時候我全身腰痠背痛，但是跑完第一圈就全身輕鬆了。
所以說什麼工作疲勞，從我個人來說，我不信。身體狀況好不好，跑起來才知道。
首先得讓他自己願意跑，他不想跑，會有一萬個理由。回去之後，小坐十分鐘，然後立刻上路。身體如果只是累，酸，我覺得可以堅持，堅持下來就好。
如果是心跳過速或者嚴重的暈眩心慌，就不要跑了。
不是專業建議，沒有科學依據。但是我天天這麼跑，也有很累很難受的時候，但至今還活著，而且越跑越快了。
2樓：
我也每天五點半才能下班。我通常是晚飯在下午四五點的時候吃，吃個水果、麵包、黑巧克力啥的。然後下班後就直接去健身房了。
我到了健身房都是先做做拉伸、舒展下身體，然後再開始跑步之類的。我覺得你們可以循序漸進的，剛開始可以慢走、快走，慢慢的增大強度。
我始終堅信，胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天減成的。
3樓：唐城
感覺疲勞主要是神經系統的疲勞，運動恰恰可以使神經系統放鬆；
你可以監測一下他的脈搏（測一下早起時的晨脈和下班後的脈搏，相差不超過十次就談不上什麼疲勞）。
4樓：袁飛明
人人情況不同，沒準你那個哥哥真的沒有運動習慣，那運動完不是要了他的命嘛~而且他本身的觀念就是運動=疲憊。打心眼裡都不樂意幹，你還和他爭辯個毛線啊~
反正我的感覺是，運動好，吃的好，幹什麼都有勁兒~
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