1樓：自游的魚
上午在充足早餐的支撐下，十點沒問題！不過人體從早起到晚上，皮質醇激素處於緩慢下降中，到下午3-4點最低！所以，下午跳繩，從減脂角度說，更好！
2樓：hy-steven
只要你有毅力可以的，但是在保證8個小時睡眠的情況下，我是覺得幾點跳繩都可以。理論上跳繩後不存在睡不著的情況，畢竟很累，會讓你擁有更好的睡眠質量，以及第二天更充沛的精神狀態
3樓：揚帆遠航
這有啥任性的？不懂。我是晚上十點鐘開始熱身然後跳繩半小時，跳完拉伸然後洗澡，睡覺最早得十一點了，我不覺得我是sjb，我感覺回來睡眠更好了，不存在興奮睡不著，（可能我本來睡眠就好）不過看了你才14歲，我感覺十一點有點晚了，因為更好的睡眠有助於你成長（就是長個）和頭腦休息，因為你更重要的任務是學習，父親這樣說也不妥，他可能也許是為了讓你早點休息吧，但是又不善於表達？
你可以嘗試早上早起半個多小時去練練？加油！
4樓：笑笑
爸爸就是隨口一說，何必要這麼較真呢，不是媽媽陪著你呢，做很多事情身邊的親人不一定都能理解，甚至還會對你產生質疑，但有時候你覺得自己是在為了自己的夢想努力，就不要太在乎外界的聲音了
晚上八點到十點出去跑步合適嗎？
燕景陽 樓主希望鍛鍊身體，可以在家做簡單的無氧運動，比起跑步能更好地鍛鍊全身。個人經歷，晚上跑步容易使大腦興奮起來，夜晚難以入睡，對身體更加不好，起到了反作用。但不同人情況不同，樓主選擇自己喜歡的，令自己舒適的方式運動就好。 黃金比麗 完全看習慣，只要能跑就行，關鍵是你得跑。我每天都這時候跑，沒感到...
去十點多？
Arron 1.but customs people,on the ground,do not possess the kind of expertise to ascertain each and every fake.首先，海關人員在現場不具備這種專業知識來辨別你所帶的產品是真還是假貨。2.th...
女朋友出去玩，我要求她十點半回家，如果回來晚了，我就叫她跪兩個小時，有錯嗎？
綠子的成長日記 寶貝，分手它不香嗎，他以為他是誰?晚歸父母都不捨得讓你跪兩個小時，他算個啥?打著為你好的旗號傷害你，這裡真的不建議繼續在一起 小魚仔 不可以，出去玩也要看情況，如果是跟很好的朋友一起出去的回來晚了怎麼了談戀愛還不能自由了啊，但如果女生出去玩亂玩那又是另一回事了。反正是我的話，下跪是不...