應該如何練習冥想？真的能從中體會到內心的平靜嗎？

1樓：古辰

說下我的體驗吧。

今年六月份，機緣巧合，我開始進行有規律的冥想，一開始只能堅持十幾分鐘，後來慢慢能夠到兩個小時左右，最後就是基本能夠做到隨時隨地入定。

體驗就是很不好，有非常明顯的抽離感，五官五感都變得麻木，時間這個概念也變得很模糊，彷彿在看默片，出門遛彎，偶爾會驚醒，不記得自己怎麼出門，怎麼走到這裡，嘗試回憶，也只是分離的畫面、聲音和風的觸感，彷彿自己不曾經歷這些一樣。

我不知道這是不是所謂的內心平靜，只是覺得一切都不重要了，這個世界彷彿是個rpg遊戲，我看到了畫面、聽到了聲音、摸到了事物，但我都感覺不到任何情緒，別人跟我說話，聲音彷彿從我的身邊飄過，要努力去抓，才能知道他說的什麼。

後來停止冥想，也就沒有上述體驗了。

2樓：喻新婕

冥想訓練時，就是去除人的私慾，達到不思善不思惡。一念不生一心不亂而又了了分明的清靜狀態中，會自動生出綿綿不斷、世間任何快樂都不能替代的喜悅快樂。

3樓：在禪

學習冥想，需要學生有探索鑽研精神和付諸長期行動，另外，有針對其中乙個方法體系深入實踐的信心和意願，同時從心底尊重教授給你這個體系的老師才行。

教授冥想，需要老師具有豐富自修經驗和長期教學經驗，另外，需要老師在諸多冥想中的至少乙個法門有深厚理論積澱和確實得到這個法門的方法傳承才行（換句話說，這個老師必須也有某個法門的老師教授才行，而不是看書得來的方法）。