1樓：愛唱歌的老羊
代償的原因是什麼？
你要去分析其中的道理，然後進行針對性的解決代償發生的原因是因為你本身聲帶能力不夠，但是偏要發出足夠力量的聲音這就帶動了喉外肌的參與
這就叫代償
而解決代償的過程首先必須放下有力量的聲音
用假聲或者頭聲進行演唱
這樣就沒有代償行為
等你放下了錯誤的用力方式，再去訓練正確的用力方式可以私聊老羊諮詢聲樂問題，進行聲音診斷
2樓：天空中最亮的星
有乙個方法叫「意念控制」，首先你要照著鏡子，時時刻刻（不光唱歌，包括日常生活）保持頭部頸部自然直立，其次如果你想改變，就需要暫時放棄自己對聲音的要求，一般改不過來是因為總是覺得「改變現狀我就不能演唱了，我一認真演唱就伸脖子」。此方法是心理關，如果你想控制也是很快可以解決的（兩周-3個月）；如果你不想，依然可以一直維持下去，無法改變。
最終目標就是，保證自然直立的頭部和頸部也可以好好唱歌。
3樓：Chester
我用簡單通俗的方式從四個大面整體講一下
2 氣息支撐，無論健身還是其他運動，發力時參與肌肉群多且正確的時候不容易代償，李小龍說過橫膈膜是我們的力量肌肉，其實就是對支撐的肯定（適當保持氣）就像你搬動重物或者硬拉等動作，一定會憋氣，然後更多的肌肉群在氣息支撐（憋氣保持氣狀態下）參與更多肌肉群，從而消除代償，只是唱歌不需要那麼大力量。唱歌不是釋放更多氣，更多是保持、控制、均勻用氣。
4 開啟、共鳴的利用。代償容易出現的另外一點，用力過度和不懂正確開啟和利用。吉他等樂器都有乙個箱子，這個箱子讓你不用大力撥弦就能讓聲音放大共鳴（美化）。
那麼利用好咽腔等共鳴腔。放大聲音或者更有質量的聲音。不是全靠肌肉做聲音的，而是巧力，多找找一碰就響的發聲協調感受。
4樓：深圳市薄荷音社
下巴屬於唱歌最大的天敵，一旦下巴用力，舌頭，吞嚥肌，脖子都會參與進來。外部施加壓力導致內部聲帶擠壓，將聲音通道堵塞住。
最健康的張嘴方式，下巴是自然落下的，甚至帶一點點「雙下巴」都是可以的，可以看一下一些唱美聲的歌唱家，下巴向裡面收的動作非常明顯，是為了聲音能更好的達到頭腔，不受下巴的干擾。
在聲樂學習的過程中能發現這個問題給自己唱歌時帶來的影響就已經是乙個很好的開頭了。
以下提供幾個訓練方式：
1.張大口，松牙關
想象自己打哈欠時嘴巴裡可以放下一枚雞蛋了，又或者去咬蘋果時，整個口腔都是開啟的，軟顎自然上提，下巴自然落下，整個過程都是沒有外力干擾的。做的同時也可以用雙手拇指按住下巴，食指放在掛鉤處，確保張嘴的過程是正確的，每天練2組，每組100次，習慣一段時間後牙關會變得比較松，落下巴的動作也會很自然。
2.甩下巴，振搖下巴
把下巴甩起來，具體操作為頭微抬起，胸部站定後脖子用力保持穩定，下巴左右搖晃，同時也可以把舌頭吐出來一起甩動。這裡注意後頸肌繃緊站穩，不能讓整個頭部都晃動不然很快會眩暈。僵硬的下巴是甩不起來的，只有慢慢放鬆後才能甩動。
3.主動抬上口蓋
建立在下巴逐漸穩定的情況下，上口腔也一定要開啟。形成一種主動的意識，做法可以在下巴下面墊一本或者用雙手按住下巴不能動，然後想象後頸處有人拉自己頭的感覺，將上口蓋學習掰開，也可以想象自己在看天空的感覺（這裡要注意下巴一定要固定好），經常鍛鍊抬上口腔也能幫助放鬆下巴，下次再碰到高音時就可以本能地把上口腔張大下巴落下。
5樓：哈比尼斯音樂
放鬆喉外肌，回到自然的發聲狀態這個過程，可能會使聲音暫時變得不好聽，虛弱，首先要接受這一點。然後練習聲帶閉合能力，因為你聲帶閉合能力不強，所以只能用喉外肌擠壓，幫助閉合。如果不能接受無力的聲音，你就會在訓練過程中不斷地使用喉外肌，自然很難改掉。
唱歌時，喉位怎樣穩定，
目目老師 喉位穩定不靠 努力 去控制，而是靠方法控制。喉部肌肉的放鬆本來應該是基礎。喉部肌肉包括下巴，喉結，舌根，是相連的。說話是靠喉部肌肉主導擠壓牽引聲帶閉合發聲，唱歌是靠氣息推動聲音，喉部肌肉要放鬆的。學聲樂的唱歌時怎麼放鬆下巴？目目老師的回答 知乎學聲樂的唱歌時怎麼放鬆下巴？單純說喉位控制的問...
唱歌超級難解決的問題？
韻桀聲樂小課堂 聲樂老師拍了拍我的肚子說這不是腹式呼吸 韻桀聲樂小課堂的文章 知乎 https zhuanlan p 162915640 是的哦，你試著練習一下腹式呼吸，效果很明顯的 Chester 哈哈，都是練出來的啊 當然有人天生發聲習慣好，但只是毛病少 想唱的好都是要練習的。可以看看這個會有一...
初學者怎樣解決攀岩時雙手同時用不上力時的問題？
青藍紫 我的經驗是，如果覺得手的力量不夠就找腳的問題。我自己很多過不了的點回過頭來仔細想想都是沒用好腳，然後再去試，找到正確的sequence會覺得容易的多。 王水 1 試一下側身過，而不要總是正上。2 有可能需要乙個平衡動作，像你說的乙個腳站立，這是很常見的，有個名詞叫flag，旗式平衡，就是要乙...