1樓：博世良緣
情緒的產生是因為不能準確地表達出自己，不能得到對方的認同和理解，這也是矛盾的開始，而正確地表達自己是處理思維差異，打破情緒反抗的必經過程。
很多挽回者，都有這樣的難題：矛盾產生後，挽回的舉動都或多或少遭到了對方的情緒反抗。如果你想要快速修復感情，破鏡重圓，那麼一定要清楚如何快速打破他的情緒反抗心理，正確引導情緒發洩。
矛盾的爆發，發展到分手的地步，絕大一部分原因是人們不能正確的認知情緒。人的情緒大致分為：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等。
正常情況下，我們安撫情緒的心理需求具有可控性。而當我們受到情感創傷時，情緒就容易失控。
例如，當對方很生氣時，他會對你的情緒識別非常反感、排斥。甚至完全不聽你的勸告，和你產生對抗。我們可以先讓他自己冷靜下來，等情緒恢復平靜時，再回頭來跟他聊聊剛才的感受。
情緒的產生是因為不能準確地表達出自己，不能得到對方的認同和理解，這也是矛盾的開始，而正確地表達自己是處理思維差異，解決爭端的必經過程。具體該如何做呢？
例如：注意分享生活中感動的細節，延長幸福的瞬間，擴大點滴的生活趣味等，都能培養出高品質的感情。人們喜歡給美好的事物拍照留念，也是同樣的道理。
當你看到曾經開心的畫面，能夠回憶起當初的美好，從而達到儲存記憶，延長美好的目的。
鼓勵對方主動分享，對方之所以有時不願意分享內心想法，是因為他對「想法」所有權還缺乏安全感，潛意識裡不會想到分享。加之對環境感到不受控制，或者難以預料，也讓他們認為說出來沒有任何的用處，只會徒增煩惱。
當矛盾發生時，千萬不要刻意忽視他的努力和進步。一段感情由淺到深就像乙個小孩的成長一樣，需要我們的耐心呵護。
當他想改善關係時，你不要只看最終結果，而不關注他們的進步。這樣容易讓他產生「破罐子破摔」的想法。當他產生情緒反抗時，你可以及時指出：
「你記得嗎？去年/之前是什麼樣，現在你可以做到這樣，進步了」，這樣他的自身價值得到發揮，並產生正向引導。
心理學家發現，乙個有著成熟的興趣愛好的人，對新事物更感興趣，學習能力更強，生活更有目標性和方向性。豐富人生體驗的同時，更能找到精神的寄託感。
比如：有人全身心投入公益事業，有人追求偶像明星，有人醉心仿效某人……在你們全身心投入時，這種體驗非常珍貴，並成為精神財富。
「你這樣做，我很生氣」「那樣做，我很難過」等，這類話完全是情緒的綁架。很多人這麼說，無非是想利用感情做要挾，想以此讓對方讓步，並對自己的生氣等情緒負責。
現實情況是，「情緒綁架」用一次兩次可能管用，長此以往，一定會有不好的結果。我們必須清楚：首先得讓對方先對自己的行為負責，而不是先對你的情緒負責。
分手後，我是真的想挽回他，但是為什麼他越來越反感我？
怎麼緩和和前女友的關係。想去破冰，挽回，不知道該怎麼展開話題。?
渣男碰到渣女會怎麼樣？
男生女生曖昧期，如果男方不主動，女生是不是應該放棄才對?
怎樣挽回對我死心的女友？
分手後，你是怎樣挽回對方的呢？
分手後怎樣忍住不聯絡前任？
大家分手後都是怎麼復合的？
如何知道男朋友是不是真的愛你？
2樓：馬遠航
想要挽回，先看清分手本質，分手本質是什麼？是不愛嗎？是移情別戀嗎？
大多數的戀情都沒有九曲十八彎的劇情，真正讓男人決定分手的是在一起得到的小於失去的，也就是說，分手和戀愛之間，分手的舒適度大於和你戀愛。
所以說，分手是在利己角度做出的選擇。
分手不是對你沒感情了，而是你們當前的狀態，他只能用分手來換取自己的一點空間。
所以一昧地追求和好，只會讓他更加逃離你，想要高效挽回，我們需要的絕對不是憑著一腔真心乞求，而是立足於分手原因去分析男性心理，用吸引力法則去讓他主動回頭。
周華健的一句歌詞可以說是唱出了大部分男人對愛情的需求：「就請你給我多一點點空間，再給我多一點點溫柔」。而女人在感情的開始總是溫柔似水，越到後面，就越容易變成「媽媽」——總是對男友發無名火又忍不住掏心掏肺地對他好。
關係的錯位就是這麼來的。
在女生看來，自己付出很多，可是在男人看來，女生的付出並不是他想要的，於是美好的戀愛變成了男人想要逃離的枷鎖。
但是你能說他不愛你嗎？人都是有依賴性的，你們在一起的時間越長，他對你的依賴就越深，分手對他來說，也不好受。
想必你也知道挽回他就不能讓他厭煩，不能窮追猛打，可就是忍不住，你忍不住去想他，想起你們的過往，那種心痛的感覺總是驅使你去找他，不管是下保證還是乞求，你都用了，似乎只要他答應不分手，你的全世界都可以交換。
可你要知道，拋下自尊的挽回，即便成功了，也只是造成不對等的局面。
分手以後，最重要的不是去求他給你一次機會，也不是頻繁認錯道歉，你要做的是把當下的自己和當初吸引他的自己做個對比，以前的你是怎麼對他的，現在又是怎麼對他的？
是不是對他更願意付出了？情緒也越多了？心裡的依賴更深了，對他的需求也更高了，每次遇到問題，你總是會說一些讓自己都心痛的話，把情緒放大到讓給男人難以承受
這樣的你們當然會分手。
當你違背了男人對愛情的空間+溫柔的需求時，你的挽回方向就變成了轉移需求+優化吸引力+提公升情緒價值這3點，那麼具體的操作是什麼
需求越高，挽回越難。
男人確實會喜歡對他有需求感的女生，但如果這個女生不能控制自己的需求，對男人而言就是災難。
需求感太強的愛情就像是找父母，男人對女友的需求感很強，他的控制慾會變強，男生對男友的需求感很強也是同理。
剛分手的那段時間，你很想他，哪怕是他能回你一條訊息，你都會高興很久，可過分的關注並不能讓他回心轉意，此時的你最需要的是轉移你的注意力。
你可以改變一下你的形象，做乙個手工禮物以便後期的復聯，或者去了解他的愛好，為後續復聯的話題做準備，這些都是轉移注意力的好辦法，當你對他的愛好了解地足夠多，你的復聯就更容易成功。
你當初是怎麼吸引到他的，挽回的時候還是可以運用這些吸引力重新吸引，但是改掉你身上促使你們分手的原因是必不可少的，比如在戀情後期對他依賴感太強，情緒總是反覆，那麼你在挽回的時候就要表現地對過去很坦然。
另外，你要知道你挽回的不是乙個男人，轉變一下觀念，你要做的是提公升婚戀價值，不僅要吸引到他，還要吸引到其他男人，當你被很多人接受甚至喜歡的時候，說明你是有吸引力的，那你挽回的這個男人被你二次吸引的概率自然就大了很多。
在提公升情緒價值上，對你有3個要求：
所謂廢物測試，是女生在戀愛時經常會用到測試對方是否愛自己方式，比如暗示對方最近看上了什麼東西，測試對方會不會買；或者談起某個女生看對方的反應等等，這些都不要在挽回的時候出現，適當地保持距離，降低他的防備心。
外在的改變讓他好奇，內在的改變讓他能通過相處發現你的變化，而內在提公升最直接的方式就是列舉你在感情裡傷害過對方的地方，針對他的痛點提公升你的情緒價值。
如果你費盡心機得不到他的回應，或許你要想想你的資訊是否失去了自我框架。
聊天框架正常的理解，其實就是你和男友聊天，是以引導他一步一步走向由你「設計」好的「陷阱」。
成功建立了吸引之後，我們要做的就是最後一步——挽回；
你的變化與男友心目中你的變化一定會有差別，所以在挽回期間除了適當的赴約，其他時間盡量少見面，一方面給自己爭取時間改善自身的問題，另一方面也會逐漸增強男友對你的思念。
變得更好不光是為了男友，更多的還是對自己負責。
挽回成功必然離不開約會見面，為了能讓你的挽回更加成功，約會的一些技巧你也需要知道。
1、用無關緊要的事情活躍氣氛。
一上來就問能不能復合能不能在一起，就等於你前面做的努力和改變前功盡棄，這個時候你們適合保持不遠不近的關係，聊一些電影電視劇集或者他的愛好有助於你們展開話題。
2、不要把他和別人做比較
暗示別人男友最近送了什麼禮物或者談起其他的男性，都不是愉快的約會話題，這樣的聊天只會讓他覺得你情商低。
3、不要舊事重提
也許你想通過舊事讓他回憶你的好，又開始計算這段感情裡誰對誰錯，誰付出的多，試圖感動他讓他覺得，看我以前對你多好，你對我多不好！
在你眼裡可能覺得這樣做沒什麼問題，但是對方眼裡卻不是這樣想，對方會認為你再次否定了他。
這樣只會增加你們之間的矛盾點，你只是在不斷的給對方壓力，對你的挽回一點幫助都沒有！
想要成功挽回，意味著你比以前更優秀，改變自己也就在所難免，否則就別奢談挽回。
你要知道，改變自己，提公升自己的出發點確實是挽回，可你所做的一切絕不僅僅為了挽回，只有你的改變增加了他的好奇你們之間的復合率才會更高。
3樓：李依
逐條分析：
不願意在別人面前提起你：心裡仍然有感情。
會回，冷漠，不回：下定決心放下你。
站在我的角度來講，我覺得你們挽回的可能性已經很低了，因為當男生真正決定放棄你並在斷聯上取得成效以後，他可能已經成功削弱你們之間感情對他的影響了，正在逐步開啟新生活。
在這樣的情況下，我覺得你們短期內回到正常聯絡的可能較低，在這樣的情況下，我覺得你可以讓自己也進入削弱感情的狀態，以後再說。
4樓：王姑娘
我理解的牴觸就是真的討厭了。
還沒結婚就討厭了？？該怎麼走餘生呢。
沒必要挽回。
該來的都會來，要走的留不住。做好自己，努力生活。你若盛開，清風自來。
5樓：文章同學V
剛經歷過分手的痛楚，感情的裂痕和破碎還歷歷在目，當愛已成往事，那些點點滴滴都開始沉澱為心靈的傷疤，不願觸及，難免會產生牴觸情緒。
心理學上有乙個名詞叫做近因效應，
是指比起較早時期發生的事，最近發生的事給人建立的印象更鮮明，也更大程度地影響乙個人的判斷和選擇。
也就是說，分手的時候你的前任之所以會非常討厭你，對你有牴觸的情緒，是因為你們之間不愉快的分手導致了你在對方心裡的最新印象都是負面的，正是因為這些負面印象，直接導致了對方對你的討厭。
牴觸情緒經過積累，最終會被表露出來，並傳遞給對方。不管他的牴觸是有意的還是無心的，你們的關係會變得更加尷尬。而且，當他牴觸你的時候，自己也承受著相當程度的精神壓力。
對於前任那些「出於本能地去抗拒」，或者「就是喜歡不起來」的情況，怎樣才能抹去他們的牴觸和厭惡感呢？
答案很簡單！想象一下就可以。你能想象出假使你和你牴觸的人肩並肩暢談或者彼此擁抱的場景嗎——不必真的擁抱，只要想象就行。
這時候你心中的那份牴觸是不是會有所減輕呢。也許你覺得不可思議，但你可以嘗試一下！
芝加哥大學市場營銷教授的阿帕娜·拉布魯博士利用加入蝗蟲的紅咖哩罐頭進行了一項調查，研究的課題是「僅憑想象能使人對罐頭的印象產生多大程度的改觀」。
加入蝗蟲的紅咖哩，是泰國東北地區的人們經常食用的一種咖哩，不過對於芝加哥大學學生來說，卻是種極為怪異的食物。不過，學生們憑藉誇張的想象，對罐頭的印象確實得到了改觀。
有時候，大腦是無法區分現實和空想的，這也就是從小到大我們會覺得某個夢如此真實的原因。只要在空想中消泯物理上的距離感，萌生積極的情感，牴觸感便可得到減輕。
事實上生活中的很多廣告也試圖通過引導你對產品進行積極的想象，從而突出產品的優秀特質，給消費者帶來積極印象，造成品牌效應。
大部分分手的戀人能夠復合，也是基於雙方對過去愉快回憶的難以釋懷，而這種念念不忘，恰好也是想象的形式之一。因為這種腦補並不完全符合事實，是一種經過美化的回憶。
想要消除前任對你的負面印象，重新建立前任對你的好感，你就需要在潛移默化中呈現出自己好的一面，形成新的「近因」，對你的印象有所改觀，僅僅只去想你最好的樣子，為你的挽回打下良好的基礎。
說到這裡很多人會說：斷聯一段時間不就可以了？
這是挽回中最大的誤區！斷聯並不適用於所有情況。斷聯之所以有用，是利用了心理學上的睡眠效應（Effect of sleep），即人們的情緒或者是外界傳播的資訊隨時間的推移而減弱的現象。
很多人都有這樣的體驗，在遇到一些難過、悲傷或者痛苦的事情的時候，好好地睡上一覺，第二天起來就會覺得沒那麼傷心了。事實是睡了一覺，人的心情變好了，而客觀的事實並沒有改變。
睡眠效應的出現有兩方面的原因：
人們心理上的放鬆。
人們心理上的疲勞。
人們之所以會對某件事情糾纏不休，是因為心理上的強烈關注。例如對某個人的厭惡，對某件事情的介意，對這些的過度關注都會使人精神變得緊張，注意力更加集中。人們之所以能夠進入睡眠是因為放鬆了精神上的警惕性。
借助生理意義的睡眠，可以達到心理上的放鬆，分散注意力和緊張情緒，從而減弱負面情緒。
另乙個原因則是人們心理上的疲勞。任何事物反覆出現在人們的心理，心理必定會出現不同程度的疲勞感。這種疲勞感會隨著時間的增加而加劇，當它上公升到一定程度的時候就會產生厭惡感。
人們為了擺脫這種厭惡感就會潛意識地淡忘事件的源頭，從而使人的負面情緒得到減弱。
雖說時間是最好的特效藥，但當對方已經對你有了比較深的牴觸，僅僅指望通過時間來撫平感情的裂痕，非常困難。
當你離開他的那一刻，你在他心中就已經形成了乙個新的刻板印象，時間可以消除的只是那些瑣碎的不愉快的回憶，而並不是你這個人究竟什麼樣。
想要消除前任的牴觸，打破刻板印象，營造良好的氛圍，這裡就要提到印象管理。
印象管理：印象管理，又稱印象整飾，是指人們試圖管理和控制他人對自己所形成的印象的過程。
符號互動論強調——要站在別人的角色立場上，去了解別人如何看待自己，這可使大家能夠有效的控制自己的行為使別人感到滿意。
通俗地講就是：如果你想挽回前任，你必須要站在前任的角色立場來看待你自己。了解他的想法，這樣你就知道該怎麼控制自己的行為，愉快相處。
也就是說，你首先要弄明白，你之前在前任心中的印象是什麼？前任希望你在他心中印象是什麼？然後有針對性的去改善這種印象。
印象管理主要有兩種形式：
自我表現
自我行動
自我表現就是個體選擇合適的言行舉止、服飾打扮而進行的印象管理，即通過自我美化，來增加自己在他人心目中的吸引力。
例如：為了讓別人覺得自己是淑女，因此，從穿著到言行都會盡量學習模仿大眾印象中淑女的樣子。
自我行動則是個體採取投他人所好的言行舉止而進行的印象管理，即投人所好，通過各種途徑努力使別人感覺良好，這就是」討好「現象。
日常生活中的「恭維」「拍馬屁」。不過這裡可不是讓你去拍前任的馬屁，而是投其所好，站在前任角度說出前任想說的話。
也可以這麼理解：如果你知道你給對方的負面印象是啥？是由哪個點造成的？
那麼你就可以針對這個方面，做大幅的提公升，減輕他對你的牴觸情緒。比如：前任是因為你的自私而分手，那你給前任留下的印象就是不懂照顧前任的感受，不理解前任。
挽回需要改變，但是改變不是隨意的改變，如果你的改變不是前任希望看到的，那跟沒改變有什麼區別。
即使是再快速的扭轉前任對你的印象，減少他的牴觸，也不可能立竿見影，都需要一些過程，逐步改變他對你的態度。
社會心理學中有乙個很重要的概念:自我暴露。即隨著我們交往逐步增多，信任感和親密感程度提高，交往雙方就會越來越多地暴露自己，展現自己。
良好的人際關係是在自我暴露中逐漸增加的過程中發展和親密起來的。挽回的過程也是乙個自我暴露的過程。
你給前任留下的壞印象有多深，讓他不牴觸的的難度就有多大，也許你給前任的壞印象是很多層面的，那就需要你找出每乙個關鍵點，針對性的提公升和改變。
我曾反覆和諮詢者說過：你和別人說的每一句話都能體現你的層次和心理狀態，沒改變裝作改變，那是裝不了的，改變是需要時間的。
想改變前任對你的牴觸，一定要拿出誠意，注重細節。不能停留在言語上表衷心，自己做到了才是真的改變了。
如何挽回前男友 還有挽回的機會嗎？
明川 挽回本身是讓乙個已經不愛你的人重新愛上你，這個機會是自己爭取的，不是別人給，有時候自己不爭取，即使他給了，你也抓不住的。所以你首先要擺正自己的角色定位，現在你們的關係無異於是陌生人，因為他對你已經有了很強的防備心，會懷疑你聯絡的動機，所以你不能再去按照朋友或者男朋友的條件是要求他，舉個例子，你...
我想挽回前男友，還有希望嗎？
首先告訴題主的是，乙個女生想分手，是分不了的，乙個男生想分手，是肯定分得了的 現實很殘酷，男生提分手一般都是深思熟慮很久了，包括現在和未來的生活狀態，他會不斷地降低自己的底線，直到忍無可忍，就徹底放棄了 如果題主想要挽回，可以繼續試試，但是我個人感覺希望不太大。不管結果怎樣，有了經驗教訓，未來的生活...
如何順利挽回前男友？
我想很少人能順利的挽回吧。反正我挽回我物件之路堪稱血淚史。中間差點抑鬱，吃不下飯還暴瘦，找了個機構被騙還損失了金錢。那段時間太黑暗了。最後看人推薦找了個挽回的老師一直指導了我兩個多月，才復合了，結束了這段痛苦的經歷。 姜靈 首先也是最重要的就是找回那個無比優秀的你。其次，反思並改正自己的問題。第三，...