1樓：
我不知道該凡爾賽，還是該鬱悶，生完孩子反而比孕前瘦了九斤。本人小個子，孕前體重95斤，不算是瘦。結果孕後反應嚴重，一直吐到生的前一天，每天吃的東西恨不得都按兩計算的，畢竟吃的稍微多點就吐。。
稍微不對就吐。生之前體重101，生完以後出院回家，體重86斤。。。孩子出生6.
9斤，我也不知道他是怎麼長得。
2樓：
整個孕期因為前期吐的厲害，四個月後又食管返流，就重了11斤，小孩六斤多。一生完第三天就恢復產前體重，十來天就比產前要輕了。
3樓：micky不是大餅臉
孕周40+1天生的寶寶，生之前上稱比孕前胖了9斤，寶寶生下來7.2斤，生完寶寶當天瘦了11斤，月子第一周瘦了20斤，整個孕期飯量沒有增加，只是增加了上午和下午加餐也就是水果和堅果（上午乙個蘋果的量，下午一袋每日堅果的那個量），對於我個人而言，孕初期不太想吃甜水果，所以孕初期並沒有大量水果開始吃，這樣有助於整個孕期控糖，就喜歡吃西紅柿和黃瓜，其實孕初期並不需要太多，孕初期很多人餓是因為覺得胎兒需要所以多吃，我不這麼認為，因此孕早期我控制的很好，孕中期因為孕早期基礎也沒用漲很多，前五個月一直控制奶茶等甜的東西的攝入，孕晚期飯量也沒用增加太多，注意營養搭配就好，均衡的吃，不過我孕期一直訂外賣，因為上班的緣故，不方便帶飯，一直到孕晚期，其實條件適合還是自己帶飯比較好～吃飯要注重質大於量就好
4樓：我愛瑞士糖果
去體檢，醫生摸了摸肚子說別人家寶寶蓋的都是小棉被，只有你家蓋的是小毛毯。
準確估算了我家的體重，一點都不差。
我六個月前一斤沒長。生的時候還有人問我有沒有足月。
胎動強烈，去過好幾次醫院，因為一動就能感覺到，總覺得不安心，夜裡去做胎心監護好幾次。
5樓：我想靜靜1012
現在38+4，寶寶穩如泰山。體重108到109浮動，估計到生110，還是在控制飲食高蛋白高纖維飲食為主，碳水粗細混合。
孕前100，孕三個月吐到94，最低體重了，現在37周+4天，107，基本就是長了個肚子，手腳圍度啥的基本沒變化還細了。36周彩超顯示娃五斤多，符合正常孕周，全是長胎不長肉吧。
孕期主要就是控制飲食質量，其實說吃的量也不算少，但是比孕前吃得健康和規律很多。早餐八點左右，固定的兩個雞蛋加牛奶，再配一點碳水化合物，紅薯玉公尺包子啥的，七個月前包子吃的很少，基本粗糧為主。中午就是瘦肉肉，蔬菜，魚之類，孕中期蔬菜每天不少於一斤，後期因為肚子大了胃容量有限，用來裝肉蛋奶了，蔬菜吃得少些但是沒便秘。
晚餐和午餐差不多，主食基本都是粗糧，加餐偶爾吃零食，喝奶吃水果比較多。整個孕期應該是我飲食作息啥的最健康最規律的時期了，然後每天不少於1500毫公升水，體重控得很穩。產檢一路綠燈，除了糖耐差點暈了……
運動方面，一周大概四五天會被老公拉出去散步，不想動的時候也不勉強，狀態好就多走走，不強求，一切以身體的舒適為主。
希望孕婦們都能長胎不長肉，產檢一路綠燈，順利生產～
6樓：念崽
我就是幾乎全長寶寶身上的孕婦。到40周的時候，總共只長了20斤，寶寶生下來6.9斤。
到了孕晚期，從背後看，完全看不出是孕婦。手腳都跟孕前沒啥差別。還好腳沒腫，簡直萬幸。
可能我原本就是個瘦子的原因吧，消化吸收不好，整個孕期都不太吃得下東西，吃幾口就覺得飽脹難受。為了寶寶都是勉強自己吃，一頓飯能吃兩小時。
7樓：熊小佳
現在寶媽大多都是90後95後，愛美的心情小佳非常理解，畢竟，誰不希望在懷孕期間只長胎不長肉，生完孩子就能美美地穿上以前的漂亮衣服呢？
不過，要當乙個長胎不長肉的「辣媽」可就不那麼容易了，考驗的是準媽媽的自律精神呢！如果你正在一手摸鼓起來的肚子，一手拿東西吃著，先別吃，看完手裡的食物也許就不香了~
懷孕只長肚子，四肢依然纖細
孕期體重的變化不僅能體現孕婦是否健康，也能直觀地判斷肚子裡寶寶是否健康成長。孕期體重可以根據孕前 BMI 來對比判斷。
BMI 是身高體重指數，具體的演算法是：BMI = 體重（kg）/ 身高（m）的平方。
比如，一位女性在懷孕之前身高 1.6 m，體重 50 kg，那麼她的 BMI 就是 50 / 1.6 = 19.53，屬於標準體重的範圍。
準媽媽們在計算好自身BMI後，應根據BMI制定孕期體重增長範圍。一般在孕早期建議體重增加 0.5-2kg；而孕中、晚期體重增加應根據不同BMI指數而定。
想長胎不長肉、孕期控制血糖，就盡量控制高GI食物的攝入。胡吃海喝肯定是不行的，怎麼吃、吃多少，才能讓營養充足不浪費、大人小孩都健康？
對於孕媽媽來說，每個階段的營養需求是不同的，食物種類多，但是每樣的攝入量都是有控制的，滿足了準媽媽營養均衡，但是又不會發胖的需求。
孕早期膳食特點：
①膳食清淡、適口；
②少食多餐；
③保證足夠富含碳水化合物的食物；
④多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸；
⑤戒菸、禁酒。
孕早期膳食指南：
孕早期胎兒所需能量和營養素並無明顯增加，孕婦應繼續保持孕前平衡膳食，無需額外增加食物攝入量，以免使孕早期體重增長過多。
孕中晚期膳食特點：
①適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量；
②適當增加奶類的攝入量；
③常吃含鐵豐富的食物；
④適量身體活動，維持體重的適宜增長；
⑤禁菸戒酒，少吃刺激性食物。
對於體重超重的孕媽媽，膳食營養應做到：
①減少「三高」食物攝入：儘量減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，可多食用魚類而少食用畜禽類，食用畜禽類時盡量剔除皮和肉眼可見的肥肉，畜肉可優先選擇牛肉；
②控制體重：控制能量攝入，監控體重，孕中晚期每週體重增長不應超過0.3公斤；
③均衡膳食：控制主食攝入量， 粗細搭配，葷素結合；
④保證關鍵營養素的攝入，如鈣、鐵、維生素、DHA、葉黃素、膽鹼等多種營養素聯合攝入。必要時可補充複方多維元素片。
按照這個標準來吃的，看看效果：
小腿還是細的，手有點腫
快卸貨了
8樓：賀煦謹
目前孕36周，胖了5.8kg，聽起來還算可以是吧。
但是懷孕之前正趕上過年，猛漲了10斤。。。這。。。
我感覺孕前本身有點小胖的，懷孕長的就少一點。
9樓：
盡量少吃多餐。每次不要吃太多，餓了再吃，也容易消化。這樣胎兒的營養也保證了，孕媽的體重也控制了。
葷素搭配，營養均衡，不要總吃大補的、油膩的食物。有很多孕媽，覺得胎兒的「猛長期」到了，就應該大補，每天喝一些排骨湯、魚湯、豬蹄湯等，營養是很高，但是卻太單一。而且，這些大補的葷食吃多了，容易導致孕媽自身脂肪堆積，對順產不利。
當然，營養單一，也無法滿足胎兒發育所需的其他營養。要懂得葷素搭配，營養均衡，不要總吃大補的、油膩的食物。應該多吃一些水果、蔬菜，以及富含鈣、鐵元素的食物。
同時，盡量少吃一些口味偏重、辛辣的食物，否則不容易消化，也會影響胎兒吸收營養。胎兒「猛長期」，孕媽除了「管住嘴」，自然也要捨得「邁開腿」。只有適當運動，才能有助於消化吸收，對胎兒攝取營養有幫助，也對孕媽自身控制體重、鍛鍊體力有好處，以便更好更快地順產。
不過，孕媽也要謹記，運動要得當，以感到不累為標準。如果運動時感覺肚子下墜難受，而且特別疲勞，孕媽就要適當休息，適當減少一些活動量。把握住好這些訊號，才能及時給胎兒補充發育所需的營養，也可以多注意自己的體重。
做到「長胎不長肉」，對生產以及產後身材恢復都有利
孕期老是餓，吃什麼只長胎不長肉？
哄哄 蛋白粉蛋白粉蛋白粉蛋白粉 我是乙個有慢性胃炎加輕微抑鬱厭食症的人，我孕期娘家人很擔心胎兒發育，因為我也有嚴重的孕吐反應，所以給我找了到蛋白粉，每天晚上一杯，孩子順產出生七斤，誰都沒想到！ sunshine 其實，孕婦需要嚴格避開的食物，主要有三種 生的或者沒有完全煮熟的食物 沒有經過滅菌消毒的...
孕婦吃什麼長胎不長肉？
G動盆底肌鍛鍊專家 身懷六甲的唐嫣，四肢依然很細，明明穿的是孕婦裝，卻穿出了晚禮服的感覺。實在令人羨慕。那麼為什麼唐嫣懷孕時一點也不顯胖呢？其實這些女明星也並非是 幹吃不胖 的體質，如果懷孕期間毫無節制地亂吃一通，依然有變胖的風險。1 防止營養過剩 有些準媽媽每天會吃很多營養餐，但事實上，準媽媽攝入...
臉長是什麼樣子？
還在努力接受自己中 以前挺臭美的乙個小姑娘，蠻多人誇我漂亮的，結果現在整個人都長跑偏了。不知道為什麼近三年來個頭不長了，反而開始長臉了。我是那種其他地方平心而論都長得還可以然而臉型毀了一切的型別，頭是真的不長就是臉很長，所以說可以算我的乙個很大的痛點啊 到現在都處在比較低落的情緒中，希望可以盡快開心...