1樓：親寶寶
1、建立新的安撫方式
遵循先白天後晚上，循序漸進的原則，選擇寶寶心情和狀態好的時候，在白天先建立新的安撫方式，並逐漸把它變成白天的哄睡方式。
當寶寶已經能順利地接受這一新的安撫方式，才可以嘗試用在入睡前。
在睡前，還可以引入睡前儀式，幫助寶寶放鬆，進入睡眠狀態，比如聽催眠曲、洗澡、做撫觸等。
此外，寶寶醒著的時候，媽媽要多與他接觸，讓他感受到媽媽的愛和足夠的安全感。
2、抓住入睡時機
抓住入睡時機對於能否不奶睡非常關鍵，當寶寶剛剛出現「犯睏」跡象時，寶寶的情緒是相對平穩的，這個時候採用初級的安撫方式就容易達到很好的效果。
而困過頭的寶寶比較難進行放鬆和哄睡，這時想要不奶睡是很難的。
3、給寶寶斷夜奶
適時幫寶寶斷夜奶可以減少寶寶奶睡的機會。通常寶寶 3、4 月大以後，晚上可以連續睡 6～8 小時，中途不用再餵奶，只要在睡前一頓讓寶寶吃飽就能睡個整覺了，爸爸媽媽可以準備給寶寶斷夜奶。
4、尋求其他看護人的幫助
當育兒重任只交給媽媽乙個人時，要戒除奶睡、夜奶是非常困難的。
如果有爸爸或其他看護人加入，參與到哄寶寶睡覺、餵奶、換尿布、陪伴玩耍等過程中，與寶寶也建立親密關係，讓他不會完全依賴媽媽。
當媽媽準備戒除奶睡，要和寶寶保持一定距離時，有其他看護人的加入，就會大大降低戒除的難度。
三個半月寶寶如何戒奶睡？
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