父母在育兒過程中怎樣更好的控制好自己的情緒？

1樓：Cherry

這個問題真的遇到過多次，而且挺難控制。深呼吸，考慮下小可愛一會兒會就著你的表情緩和氣氛，笑出聲來，似乎一切並沒有那麼必要的情緒發洩。

2樓：張景依聊育兒

當孩子的行為讓你感到憤怒時，可以嘗試做深呼吸，做自我放鬆來緩解情緒，讓自己平靜下來，然後再和孩子做溝通，可以坦誠地和孩子交流情緒感受。比如，告訴孩子，「你的行為讓媽媽很生氣、很不開心」，但是要注意，語氣一定要溫和，效果才會更好。此外，在行為上，可以選擇暫時離開現場。

如果在進行了一些嘗試之後，依然無法控制自己的情緒，還是忍不住想要對孩子發火，不妨選擇暫時離開，找乙個自己覺得舒適的地方，乙個人待一會兒，可以先換乙個人和孩子溝通交流。等到自己冷靜下來，情緒緩和之後，再回到孩子身邊，採用更為理智溫和的方法解決問題，而不是對孩子大吼大叫，甚至打罵。

和孩子溝通是一門很深的學問，我們需要在與孩子的交流溝通當中慢慢學習、共同成長哦~

3樓：李彩雲(心理學)

孩子一般精力旺盛，能量強，有時候上竄下跳的可以把家長折騰的夠嗆，做好自己的情緒管理是家長的功課，感覺不容易。

了解兒童的發展成長規律，理解孩子的一些行為特點，這樣在面對孩子的一些看起來不可理喻的言行時，情緒上會好一些。

比如說1～3歲左右是第一逆反期，孩子開始有了「我」的意識，十幾歲時是進去青春逆反期，開始尋求自主意識等等。

作為家長，自己需要學習成長，了解自己，覺察自己，這樣在和孩子互動的時候，尤其在遇到容易觸發情緒的矛盾衝突的時候，相對能夠多角度去嘗試應對方法，最後可以找到一些比較合適的方法，較好地處理了矛盾，孩子在這個過程中，也會感受到父母的愛和學習到父母處理問題的方法，在他們未來的人際關係中會去重現。

我自己的經驗，孩子有時候會有些情緒，但是他們可能沒辦法表達清楚，所以回到家裡，在安全的氛圍裡作，找事，這時候需要家長關注到孩子情緒背後的原因，優先安撫到孩子的情緒，事後再找機會去和孩子講道理。

幽默，不去硬碰硬，是比較好的緩和矛盾的方法。

家長也是人，不是神，有時候萬一沒有管理好情緒，事後記得可以和孩子道歉，以後大家一起努力去更好地應對矛盾激化的時刻。