1樓：蘭帛
枕頭是人們每日必須觸碰的物品，枕頭高度也會危害喜歡仰睡人們的睡眠。那麼，喜歡仰臥的人枕頭高度維持在是多少比較好呢？原來睡覺的姿勢不一樣，枕頭的高度也略有不同。
優勢：平臥時，頭、頸和脊椎當然彎折，腰部不容易出現側面歪曲。針對常泛酸的人，這也是理想化的姿勢，如果頭枕得過高，胃的角度也會低於食道，胃液就不容易回去。
平臥還防止面部被擠壓成型出皺褶，特別是在對女士而言，胸部不會受到擠壓成型，緩減鬆馳情況。
缺陷：平臥時因為頭頂部過高，進而阻攔吸氣，因而選用這一睡覺姿勢容易打呼嚕，針對心肺功能病症病人也是十分不好的。
解決辦法：放棄棉花枕和纖維枕，因為用久就塌陷，總不能幾個月就換乙個新枕頭吧？選個鵝絨枕芯，因為鵝絨枕膨鬆綿軟，是枕下後約7-8cm高的枕芯，既能讓頸部獲得充足的支撐點，又不容易太高。
2樓：運動康復找小江
理論上最好仰臥位，枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣要支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才能完全保持頸曲。但實際情況是，每個人的身體形態、體型和肢體比例都不一樣，而且床墊的軟硬度也有諸多不同，很難做到完全按照這種規則進行調整。但又乙個原則是必須注意的，那就是枕頭應該讓你的頸椎始終保持在正常的生理曲度。
人類三種基本的睡姿：俯臥，仰臥和側臥。其中側臥是比較推薦的睡姿，採用胎兒的姿勢側向相對不太重要的一側，比如你習慣使用右手，你就應該左側睡，反之亦然。
胎兒睡姿的要點包括膝蓋自然彎曲，兩條手臂放在身前並輕輕交疊在一起，頸部、脊柱和臀部形成一條平滑的直線。
如果你的頭部頸部脊柱形成一條直線時，腦袋和床墊之間空隙達到了六厘公尺以上的間距或者更寬，那麼這個床墊就太硬了。如果你的臀部陷入床墊中，而腦袋被床墊墊高了，說明這張床墊太軟了，軟硬適中的床墊，應該輕鬆的接受你的體型和體重，均衡的承受力的體重，讓你形成直線型的睡姿。
因此當床墊引數得到乙個有效的控制時，枕頭的高度就容易計算了，枕頭只需要補足，你在合適床墊上側臥的時候頭與床墊的高度即可，一般不會超過6cm。
當然，自己還需要根據自身的身體感受，比如每次睡覺醒來後，身體脊椎的主觀感受，是否疲勞、哪些部位不適感明顯，或者有沒有落枕的現象等。這些到可能追溯到自己的枕頭和床墊以及自己睡姿等的問題。
我們要綜合看待，頸椎枕頭的選擇哦。
3樓：田海源
側躺是與肩同寬，平躺時2/3肩寬
來，我教你花10塊錢給自己定製一款高科技枕頭！絕對的私人訂製，高矮胖瘦，寬肩窄肩，自己定！
你想想，外面賣的各種高科技產枕頭，都不可能符合所有人肩膀的高度，達文西雞蛋理論。
4樓：鐘文
理論上最好仰臥位，枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣要支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才能完全保持頸曲。
枕頭多高比較合適？
蓉兒 枕頭高度一般是自己乙個拳頭的高度為最合適，不過市面上的枕頭那麼多能挑選出自己合適的枕頭不容易。枕高了長期下來會導致頸椎變形，枕低了會給頭部充血更是危及生命呢！建議題主可以試試鵝絨枕，鵝絨枕除了柔軟並具有支撐性之外，還可以隨意的摺疊當作靠背什麼的，蠻實用。關鍵是慢回彈性非常好，不會給頸椎造成壓力...
液晶電視掛牆上離地面高度多少合適？
大碩 最近自己安裝了電視，掛在了牆上。坐在我家沙發上，眼睛平視的高度大概是一公尺一。但是考慮到距離電視櫃的距離還是再提高了五厘公尺，這樣能夠距離電視櫃有更高一點的高度，從而容納擺在電視櫃上面的路由器和智慧型音箱。對於我來說，電視距離高出一點，然後將電視斜向下大概5度傾角是最舒服的。電視櫃選擇的乙個最...
家裝梳妝台設計的高度多少合適？
西安裝修課堂 關於梳妝台以前都有過專題，大家可以自行搜尋。搜尋不是後台回覆，快捷選單有搜尋鏈結，每一篇文章下方 閱讀原文 也是搜尋鏈結。今天看看如果化妝台定製的話，效果如何。隱藏嵌入式化妝台，利用衣櫃的區域性空間，定製衣櫃的時候內部預留化妝台位置，很小的地方就可以滿足，同時與衣櫃共用移門，平時關起來...