1樓：歐陽向陽
有的時候，一張口說話就是粗獷難聽的聲音，咬字不清，口胡，結巴，說一大段話下來感覺喘不上氣。這些情況相信是大多數人存在的問題，但很少會有人注意去改變這一方面。
但是我認為，難聽的聲音會給我們的生活和工作帶來很大的困擾，比如演員，如果聲音有缺陷或是台詞功底不強，就要換配音演員來補救。
在職場上，如果聲音沒有氣勢，軟綿無力，也會給人留下能力不強，不可信任的感覺。難聽的聲音不僅會給人留下不好的印象，還會無形之中丟失了許多印象分，甚至失去很多機會。
那不好聽的嗓音能改變嗎？很多人以為聲音是天生的，不可改變。
但其實好聽的聲音是可以通過後天訓練改變的，音色，氣息，我們可以一步步改善。
仔細觀察就會發現，其實大多數人說話的時候可能不會在意氣息，如果氣息不夠，不僅說話會輕飄飄沒有力氣，而且大段說話會出現喘氣等不舒服的情況。
氣息就是聲音的支柱，播音，說相聲，甚至是唱歌，都需要練習氣息。
其實氣息用另乙個說法來說，也可以看做是肺活量，如果肺活量強大，說話時氣息會變得綿長有力，在生活中大家也會發現平時比較注意鍛鍊的人，說話也是短促有力的。
另乙個訓練也在一定程度上改變氣息，那就是腹式呼吸。
一般來說，我們的呼吸是胸部呼吸，這意味著呼吸時胸部隆起，腹部呼吸在呼吸時會出現腹部抑鬱。這是比胸部呼吸深的呼吸。更多的氧氣會吸入體內，更多的二氧化碳會被排出，這很容易在肺底部停滯。
首先，調整好心態，放鬆，自然，盡量開啟後牙槽，讓氣息下沉，盡量把氣息集中在丹田，也就是腹部，先按壓空氣，排出廢氣，然後將空氣沉入丹田，慢慢放鬆胸部，讓呼吸像長流一樣慢慢呼出，呼出均勻，控制時間越長越好。反覆練習一段時間後，呼吸會有非常明顯的變化。
另乙個改變聲音的辦法就是訓練口腔，日常我們很少運用到口腔和舌頭，就會使口部輪匝肌僵硬，口腔肌肉也是需要鍛鍊的，日常的口腔鍛鍊可以使聲音聽起來飽滿，不會很虛，並且增強口齒靈活度，減少說話時發生結巴，口胡的情況
讓我們在一起看看是如何練習口腔肌肉的吧？
首先我們可以用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
讀繞口令是最好的練習方法。可以試著讀乙個簡單的繞口令：八百標兵奔北坡，北坡炮兵併排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
經常這樣練習，你哪個聲音圓潤，哪條路氣息乾癟，分辨清楚，找準。氣、音、字的練習非常實用有效。
最後一點，學會練聲後，我們日常生活也要注意護嗓子，如果日常不注意保護嗓子，造成永久性的傷害，這就是練聲也改變不了的。
第一，如果有抽菸習慣的一定要戒掉，這會很大程度上傷害到我們的嗓子，並且菸草中的尼古丁、焦油等會刺激聲帶，引起聲帶水腫。
第二，飲食上，盡量少吃辛辣油膩的食物，這些會打破身體的新陳代謝平衡，容易上火，出現口腔潰瘍等疾病，咽喉部會因此缺乏津液滋潤。
第三，每天要控制好聲音的使用，不能一直說話。我們應該給它設定乙個合理的休息時間，給它乙個聲音的休息時間。如何白天多說話，晚上回家，可以在頸部敷上熱毛巾，減輕咽喉肌肉的疲勞。
最後，平時一定要多喝開水，這是最能保持喉嚨通暢的，其次最好吃一些富含水分的蔬果，盡量少喝酒精含量多和刺激性飲料。
怎麼改掉說話快，並且咬字不清的毛病？？
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