1樓：頸椎康復Dr.W
關於枕頭和頸椎，永遠要記住幾條原則：
1，枕頭是背鍋俠
2，頸椎不好，啥枕頭都舒服。頸椎不好，啥枕頭都可能不舒服3，適合的枕頭，不容易加重頸椎勞損，但是對頸椎恢復作用不大。
4，不合適的枕頭，乙個晚上就可能導致嚴重的頸椎不適5，不要相信各種枕頭資料。不斷嘗試是找到合適枕頭的唯一可靠方法。
6，關注頸椎健康，才是問題根本
2樓：鐘文
在臨床上發現，很多刻意被家長睡成扁頭的患者，由於曲度變直後，頸肩部軟組織過於緊張，容易誘發代償性勞損，造成體態改變，出現頸部前傾曲度變直的體態問題，如果是睡比較低的枕頭，雖然不會加重頸部前傾，但容易誘發枕部肌群痙攣，而長期睡太高的枕頭只會造成體態改變越來越嚴重。
所以建議這類患者還是要配合適當的功能鍛鍊改善體態，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 飛燕這類靜態拉伸為主的鍛鍊，或者進行游泳這類鍛鍊，都有不錯的效果，但功能鍛鍊恢復期是比較長的，起碼要堅持一年以上，才能有效的改善，需要堅持不懈的努力，而睡覺時枕頭也要放對位置，才能支撐整個頸曲，保持關節穩定，睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部。像這種情況，可以嘗試睡頸部是圓柱形的枕頭，通過被動體態及主動鍛鍊，慢慢改善曲度變形的問題，從而改善體態。
如何選擇適合自己的枕頭？
馬鹿 其實枕頭不叫枕頭，而是叫枕頸。因為其實要支撐的不是頭部，而是頸部。人的一天有 8 10 個小時是在枕頭上度過的。無論正常頸椎曲度還是曲度變直，枕頭都應該放在頸椎下面，包括枕骨後側。乙個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的。枕頭不宜過高或過低，切忌 高枕無憂 以生理位為佳。...
面臨的人生該如何選擇？
比陽光還燦爛 聽從內心的選擇，而選擇了，就不後悔，堅定而勇敢的走下去 你要知道能為你的人生負責任的是你自己，而不是你的父親，父親在你的人生路中有陪伴和引導的作用，而現在你已經成年了，有能對自己人生大事選擇的權利，如果你選擇了父親為你選的路，那有如果以後路不好走，也請不要後悔，不要埋冤你的父親，畢竟父...
喜歡自己的人和自己喜歡的人，如何選擇？
愚人自嘲 選擇喜歡自己的吧，喜歡自己的人付諸的感情如同自己付諸給不喜歡自己的人，被拒絕衍生到被拒絕正是悲劇的衍生 最好是能找到兩個人都真心相愛的，沒有比這更恰到好的 蘭倩藝術 這要看具體情況而定，喜歡你的人如果你一丁點都不喜歡他，那走到一起之後，你愉悅不起來，日子長了你肯定出軌。反過來你喜歡的人他不...