1樓：禧月薈月子中心
懷孕期間失眠睡不著，孕媽媽的休息時間不夠是會影響寶寶的發育和媽媽的身體狀況的。
禧禧今天給孕媽媽們分享幾個入眠好妙招
白天或睡前堅持做一做輕柔伸展運動，如動動脖子，伸伸腿，放鬆身心，促進睡眠。
可以讓準爸爸為孕媽媽按摩手、腳、脖子，也可以請專業的按摩師為孕媽媽按摩，幫助孕媽媽放鬆緊張的情緒或肌肉，促進睡眠。
躺在床上，雙腳分開，與肩同寬，閉上嘴，用鼻子緩緩吸氣，待空氣漸漸進入橫膈膜和肺，屏息默數4秒，然後吐氣。有節奏的深呼吸能夠緩解肌肉緊張，減慢心跳，有助於入睡。
躺在床上，先繃緊身體肌肉後，再完全放鬆，讓緊張的肌肉得到釋放。這個方法能有效提高睡眠的質量。
想象自己待在乙個讓人感到寧靜、放鬆的地方，比如，清晨空氣清新的樹林中，想象這個場景裡的聲音、氣味、觸覺等各個細節，一點一點充實這個場景。此法可以舒緩不安、焦慮的情緒，有助於進入深度睡眠。
2樓：扇墜兒
孕前睡眠特別好，孕早期中期上著班也不錯。
自打休了產假，每天都睡得特別不好，睡得越晚越不好。醒了就再也睡不著了，真的是有點抑鬱了快。
3樓：知微長燼
最近我家那位開始打呼了，一天晚上實在睡不著以後我搬到另乙個房間睡了，哇塞第二天起來原來的黑眼圈都淡了不少，感受到睡眠的快樂以後每天晚上起床上廁所回來聽見他打呼我就去另乙個房間睡，世界安靜哈哈哈哈。
他天天早晨問一句，昨天又啥時候溜走的鴨，哈哈哈良好的睡眠真的特別重要
4樓：
5樓：
現在36周，這兩周開始胃反酸，失眠，已經連續好幾天通宵了。現在是早上六點，不知道又要什麼時候才睡著。即使白天不睡，晚上也睡不著，索性什麼時候困就什麼時候睡。
也沒喝奶茶咖啡這種東西，就是莫名其妙睡不著，很焦慮心煩。今天本來三點鐘就困了，剛剛想睡著，被家裡那頭豬吵醒，瞬間心臟蹦蹦跳，人也精神了，心煩！！
6樓：
會有影響的，跟輻射抽菸喝酒對胎兒的影響差不多。
孕4個月，就在昨天，我老公認為照顧不好我，非要把他媽給叫過來照顧我。（這裡講一下住房環境：我們自己的房子因為裝修好就半年所以打算再放放，現在我們一直是租房住的。
一開始也沒想到讓他媽來，所以租的只是簡單的一室一廚一衛的公寓房）然後他媽過來也只能是跟我們乙個房間，旁邊再加張床。
昨晚聽了整整一晚上的魔音霹靂呼嚕聲！我失眠了整整一晚上，然後白天也睡不著，因為他媽一大早就起來做早飯洗衣服拖地了，勤快的很。
最後我感覺我神經衰弱了…………
7樓：王曉丫
失眠嚴重，孕前睡眠就不太好，現在才孕5個月。孕期各種情緒不穩定加劇了，一般好的時候能睡6,7個小時，不好就4,5個小時，白天上班還沒辦法補覺。睡不好心臟不舒服，胸口痛。
變得害怕睡覺。不知道會不會對寶寶有什麼影響，但對我自己，覺得壓力大，焦慮，不知道怎麼撐下去。
8樓：芝麻堂孕育
大家都在熬夜，而部分孕期媽媽卻失眠。
健康的飲食習慣有助於改善孕媽睡眠。孕媽媽可以通過飲食的方法來幫助提高睡眠質量。
多吃一些含鈣的食物，避免在睡覺的時候發生抽筋的情況。少吃精澱粉食物，因為精澱粉食物容易造成血液酸鹼度不平衡，影響睡眠。
在睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以幫助自己擁有好的睡眠質量。
9樓：小筍
我懷孕前睡眠都不好，但是不至於影響生活，懷孕到5個月就……很明顯失眠到很晚睡著。我也不曉得有沒有影響。。。。還沒生，但是第一天失眠第二天胎動就少了。
10樓：行走的表情包
不知道會不會，我懷孕四個月的時候全身過敏，整夜整夜無法入睡，現在五個多月了，每天晚上一點多到三點多都是清醒的，全身癢醒，實在沒有辦法。
11樓：紅色天空
個人認為無論懷沒懷孕，一些症狀都是因人而異的。我不能跟你說沒事。但是我就沒事哈哈，本身就是夜貓子型的，懷孕心情大好，吃嘛嘛香，每天都是困了就睡，醒了就玩兒。
想吃什麼自己開車就去。但是我不敢說你就也和我一樣。看你自己狀態吧。
但是首先，你得放鬆心情，無論從胎兒的健康看，還是營養的吸收等，必須有個好心情，你心情好，他就一定心情好，這點我可以肯定的告訴你。還有別把失眠當成心裡負擔了，那這個失眠就一定會對你有影響。不如失眠就起來看看書。
早晨早起去遛彎，（我孕後期都是早晨4點多就醒，起來就去遛彎，大街上都沒什麼人，安靜，空氣好），或者花鳥魚蟲市場溜達溜達。心情放鬆睡眠會好一點吧。可是喝蜂蜜水，有助睡眠，還預防便秘。
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