1樓：[已重置]
1.注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂產婦產後與平常人相比，的確需要多臥床休息，但絕不是臥床不動!產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況。
2.適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成產婦月子裡需要適當活動，經常下地走走，並在床. 上多做肢體活動,這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利於產後恢復。
適當的下地運動還可以鍛鍊盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。
那麼多少活動量算是適當的呢?那要聽從自己身體的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺。
2樓：曉曦
根據自己的身體條件，適當選擇性運動就行。
如果你孕前都不喜歡運動，那就算了吧。
如果你孕前堅持運動，可以慢慢的嘗試那些。不是特別劇烈的運動都可以做。
同時適當休息，防止臟器下垂。過分劇烈的運動也是不行的。
3樓：黃東彥
當然可以運動的，就是不能激烈而已，不然怎麼會有「產後瑜伽」的動作呢。
其實很多謠言都比真理厲害，很多人會根據自己的需求選擇性地接受資訊。當自己不想動的時候，就會聽從坐月子不能動的資訊；當自己覺得自己身材胖的時候，就會聽從產後運動的資訊。
具體還是看你內心想追求的是什麼。
不管如何，乙個人，作為動物，稍微抬抬手臂抬抬腿還是必須的。
4樓：
生產完最好別一直躺著，剛生產完的新媽媽體內處於高凝血狀態，總躺著不動容易形成血栓，非常危險。
如果身體狀態允許，生產完就可以下地慢慢走動，之後運動量可以逐漸增加，以比較平和的運動為主，注意別做激烈運動，因為內臟還沒回到正常的位置，別碰到會陰或腹部傷口。運動量以自己感覺可以接受為宜。
我是凌晨生完遇到產房缺人手，所以自己遛達回病房，然後自己去衛生間，自己去病房外拿婆婆送來的早飯午飯，吃完再給婆婆把餐具送出去。出院回家後就自己照顧寶寶，當然沒做什麼重體力勞動，用尿不濕，衣服有洗衣機，生完五天出門遛彎把社群醫院的醫生驚到說不出話。做了一切力所能及的事，寶寶沒用月嫂沒用老人，基本一手帶大，使勁兒的時候注意保護關節，沒有留下任何所謂的月子病。
絕大多數產婦是自己感覺自己不行，躺在床上被醫生催著下地活動。生產確實是個很累很痛苦的過程，但不能因此就喪失運動能力，甚至吃喝拉撒都在床上啊！
坐月子期間可以看手機嗎？
可以呀，為什麼不可以 懷孕後期的時候看網上說最好右側睡，我就一直右側，天天手機不離手，結果看的右手腱鞘炎 坐月子的時候公公婆婆來幫忙照顧寶寶和我，我媽也天天往我這邊跑，害得我時間多到沒地方用，然後無時無刻都有時間看手機，發資訊都可以秒回，最神奇的是我右手手腕居然不疼了 所以，坐月子真是乙個神奇的經歷...
坐月子期間可以吃姜嗎？
泌乳指導 麥偉建 可以的。三大月子餐秘器 1 黑芝麻油 麻油含83 90 不飽和脂肪酸，會在體內轉化成前列腺素，加速潤滑子宮使其收縮，調節脂質代謝並抗血栓，在產後促進惡露排出與子宮復原，並提供足夠熱量。而低溫烘焙的黑麻油可預防便秘，可去寒 補虛勞 養五臟 改善產後虛困，更可防脫髮及淡化面部斑點。2 ...
坐月子期間，哪些家務可以放心做？
小白 千萬不要請親戚，搞不好會斷交的，請月嫂合適一些。家務你就別想了，你自己能不能把娃搞定都說不准。你以為為什麼要坐月子，因為月子期間有各種疼。產後宮縮，側切或者剖腹傷口，漲奶，便秘，肚子疼。光是要彎腰幫寶寶洗澡就夠難受了 當然也不是完全沒辦法自己帶，準備充足點，麵包牛奶備起，外賣叫起，做飯的話做那...