1樓：[已重置]
無論是精子等卵子，還是卵子等精子，都是乙個生理性的過程，並不存在哪一種好，哪一種不好，都是比較好的。只要精卵能夠正常的結合，能夠形成受精卵，然後受精卵能夠到子宮進行著床，孕育下一代就是正常的、健康的。一般情況下，精子會在輸卵管內等待與停留在那裡的卵子進行結合，然後再回到子宮進行著床。
2樓：啊哦鵝
要堅持鍛鍊身體，增強體質。菸酒肯定是不能碰的，不要吃辛辣、帶刺激性的食物，可以多吃一些豆製品，多喝豆漿，提高卵子和精子的質量。還要要記得提前補充葉酸和復合維生素。
3樓：[已重置]
提高精子活力首先應該保持健康的生活習慣，戒菸戒酒、少吃辛辣，要多運動，同時給予補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質等。
女性提高卵子質量也可以通過食物飲食調理，吃一些豆類、魚等食物，卵子的數量與生俱來，避免外界刺激，適當的進行運動都會對卵子產生很好的效果。當然，也不要給自己過大的壓力。
4樓：不孕君9681
生活規律飲食規律，鍛鍊身體運動瑜伽，飲食規律，少熬夜補充睡眠，禁忌抽菸喝酒，多吃水果，少吃不健康的食物，少油少鹽，還要保持心情愉悅，心態也是至關重要的。這些都是對提高卵子和精子的主要問題
5樓：[已重置]
高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那麼吃什麼可以提高精子卵子質量?生活有規律，堅持鍛鍊身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利於提高卵子的質量。
吃什麼可以提高精子卵子質量
1、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛鍊：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種「焦慮激素」，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食：盡量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機執行時周圍可存在電磁輻射，儘管它們發射的強度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時間盡量少用。
吃8種食物對卵子有好處
1、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素C多的食物
女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較為豐富的食物。
6、蛋雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是女性養卵子的首選食物，豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。
8、穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大公尺的攝入，用小公尺、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，才可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
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