1樓：武漢加油
做試管嬰兒前想要提前胚胎質量前提就要養好卵子和精子，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前，醫生會通過綜合的檢查你的身體情況，在確保身體各方面達標的情況下，才進行降調、促排，之後取卵、移植。我們在前期階段，通過自己的日常調理、鍛鍊，達到最好的身體狀態，是非常有必要的。
試管前女方
1、每天跑步或快步走30分鐘-1個小時（避開月經期），血液迴圈對生殖系統和胚胎著床非常重要；
2、試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質量。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳（FSH高於9），吃點DHEA（最好在醫生指導下服用，有子宮肌瘤不要吃）；
3、堅持每天喝30g左右蛋白粉；
4、堅持每天喝豆漿，豆漿能促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮；
5、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎；
6、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等；
7、另外度絕咖啡和茶，因為前後要吃藥，這些東西會影響藥效；
8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止；
9、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚；
10、適當控制體重，過肥或者過瘦都不利於懷孕；
11、還有一點很很很重要的，就是你的心態。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應對，這個對成功與否也是非常重要。
試管前男方
1、盡量戒菸戒酒，規律作息時間；
2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅果等），提高精子質量。
2樓：泰美寶貝小美
最重要的就是注意吃食啊。
一、備孕宜吃食物
1、鈣，應多食用含鈣較多的食物;
2、富含葉酸的食物;
3、富含鐵的食物;
4、含有豐富鋅的食物;
5、富含維生素的食物：
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
二、備孕忌吃食物
備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。此外，備孕期間應該避免：
1、辛辣食物;
2、高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖;
3、醃製食物，對身體很不利;
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;
5、各式罐頭食物;
6、酒精類飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒
進入試管週期，女性需要經過降調、促排卵、取卵、胚胎移植等過程，伴隨著藥物的注射，女性在飲食上要略作調整，補充相應營養，有利於卵泡的生長和胚胎著床。
三、 取卵前
1、開始進入週期打針開始，多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好。如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類；牛、羊、豬、狗肉。
2、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚，月經期也泡。
3、移植前乙個月開始喝孕婦奶粉。每天喝紅棗水4-5顆。
4、豆漿堅持每天喝，豆漿能促進子宮內膜生長。
3樓：Mini
要提高胚胎的質量，首先就是提高精子和卵子的質量，這就是要求在備孕之前的三個月，男女雙方都是一定要開始吃葉酸的，因為這是可以預防一部分畸形的問題的。然後也是要夫妻雙方都要盡量戒菸戒酒，包括二手菸，也要脫離有毒有害環境，包括有毒有害的工種，比如新裝修的房子等等，然後就是注意營養結構和飲食量等，做到盡量生活規律，給自己減壓。
4樓：victory
想提高胚胎質量，除了選擇一家好醫院，就是提高卵子和精子質量。
精卵質量如何改善？主要從三個方面著手：
1.藥物調理。高齡、卵巢功能不好的女性可以吃些輔酶Q10、DHEA（多囊禁用）、女版勃銳精、復合維生素等藥物來改善卵子質量；精子質量不好的男性可以吃男版勃銳精、輔酶Q10、鋅片來調理精子。
2.飲食調理。夫妻雙方多吃些高蛋白的食物，多吃新鮮果蔬，忌辛辣油膩食物，飲食清淡為主，三餐規律健康。
3.生活作息調理。不抽菸不喝酒不熬夜，早睡早起，多運動。
5樓：[已重置]
男女雙方都得注意日常的生活作息，保證卵子和精子的質量。適當鍛鍊，可以適當補充一些保健品，當然也不需要過於刻意大補，作息規律，適當鍛鍊即可。
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試管嬰兒怎麼做？
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