孕期需要補充哪些營養品？有哪些好的品牌值得推薦？

1樓：諸葛亮仔

其實什麼都不要吃是最好的，我們每天吃飯就已經可以獲取營養了，再加上水果，維生素也能保證。要記住物極必反這個道理，營養品不是什麼好東西，最好不要吃，除非身體真的很虛弱，吃一點，不多也要遵從醫生的指導。水果也不能肆無忌憚的吃，吃多了，會得妊娠糖尿病，對大人小孩都不好。

還有不要吃羊肉、人參、紅棗，它們會造成流產、小產。同時不能只注意吃這方面，要加上運動營養原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。營養原則3：

為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。營養原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、腭裂的機會也公升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、士多啤梨、橙子等）、奶製品等都富含葉酸。營養原則5：

維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。飲食巧安排根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。

少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

2樓：喵喵咪喵喵

孕期需要的補充的營養素挺多的。有的是必須補的，有的因人而異。

葉酸，一定是要補充的。這個最好是備孕期就開始補充。孕早期也是一定要補充的，之後可以根據經濟條件，進行補充。

其他的就各取所需了。有的人孕期抽筋，可以補鈣強健一下。有的人體質差一感冒，可以補硒增加免疫力。

至於品牌，個人推薦選大廠家的。畢竟是孕期，涉及到寶寶的安全，大廠的相對來說更有品質保證，更放心些。像elevit、materna都還不錯，elevit是德國拜耳旗下的，materna是美國惠氏旗下的。

拜耳一直是做醫藥的，所以elevit的孕期營養品都是帶OTC帶藥品性質的。惠氏一直是做孕嬰產品的，他們家的奶粉很暢銷，做起孕期營養品materna也是很合適的。題主可以在這兩個牌子裡挑挑看。

3樓：輿天爭寵

孕早期應注意葉酸補充，孕中期應注意蛋白質的攝入，孕晚期可考慮補充DHA。

孕期母嬰對葉酸、鐵、鈣、鋅等微量元素的需求量大，而這些元素通過飲食往往難以滿足需要，因而可在醫生指導下適當服用這些元素藥物製劑。但藥物製劑營養品勿隨意補充，不可無禁忌地使用或過量服用。

另外，如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫院，請專門人士為你做乙個營養分析，以便有針對性地服用孕婦營養品。

4樓：還快嗎

1 艾樂維

2 然後有控制的補鈣以不抽筋為目的鈣補多了孩子順產費勁3 查有沒有子癇高危不管有沒有都需要控制每天鹽和油的攝入量如果有你基本就靠不麻不辣不燙不鹹少油的麻辣燙過日子了

4 查糖代不管有沒有妊娠期糖尿病你都得控制每天水果主食的攝入量如果有主食換糙公尺雜糧面吧水果基本告別

建議找建檔醫院營養科大夫諮詢一下如果你嚴格按照大夫說的做孕期基本不會胖孩子生完出院體重就恢復孕前了

5樓：若惜

這方面一定要聽醫生的。

我平常吃飯還是在單位食堂，週末在家自己做。孕中期開始補鈣補鐵。注意鈣鐵補充劑不能同時吃，至少要隔三個小時，最好中午補鐵睡前補鈣。

孕婦鈣片好大一塊味道奇怪特別難吃，我就買了醫生吃的同款––金元葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片，嚼著吃，有甜味，每天上午九點和晚上九點各吃兩片。

鐵片也吃不下。醫生就給我開了多醣鐵複合物膠囊，每天午飯時吃兩顆。孕晚期血檢沒有貧血，剖腹產手術後也沒有什麼出血問題。

吃過一盒DHA軟膠囊，造型像小魚兒，金黃色，隨飯吃。後來吃補鐵膠囊就沒吃DHA了。

聽老人建議，孕期吃了不少鵝蛋。寶寶出生後沒有出黃疸，術後第五天正常出院。