1樓：蘑菇浩克
我可以分享一下我的經驗。
不管是什麼狀態不好，我基本都是首先做到接納。
如果把負面情緒比喻成具象的，比如乙個老朋友。
不管是焦慮，還是低落，還是悲傷，我都是先讓它來。然後自言自語，就是跟自我對話，說，沒關係啊，負面情緒也是我的一部分，來吧。
然後我確定它們是穩定存在我身體裡（就是不會讓我有做傻事的念頭），那麼我就帶著它去做一些事，比如說睡個覺，打掃衛生，做飯，看電影，吃零食。
這時候，負面情緒就會感覺到，我是在招待它，它就會好好地對待我。
其實，不管狀態有多不好，你只要讓它來，不排斥，不要試圖壓制，就讓它慢慢蔓延。
等自己稍微平靜下，就可以繼續做事情。不要刻意轉移注意力。越是壓抑，越是洶湧。
其實負面情緒就是我們身體的一部分，狀態不好是正常現象，只要不用反常的眼光去看待，就一定會好起來。
因為決定你的正負面體驗的，不是正負情緒，而是你怎麼看待。
2樓：逸丫
出去見一見人群，人多的地方，熱鬧的地方
3樓：
嗯，在家就陪女兒玩一會。
要是在辦公室，就玩二十分鐘遊戲，基本就行了
4樓：另一邊
太累了，就休息，情感的問題的話，就和朋友待在一起聊天，散散心
5樓：金家自許
戴上耳機聽歌，然後邊聽邊在家附近溜達，可能會走上幾十分鐘，配上下午斜陽還算是散心吧
6樓：崇善
誰都有狀態不好的時候，這很正常。相信自己的能力，相信這是一時的，唱歌看書用轉移注意力的辦法調整
7樓：此ip已存在
做模型，看不用過腦子的電影，沉沉的睡一覺
你在運勢不好的時候會做些什麼
胖貓卡爾 我覺得有不少可做的。第一就是把以前的自我感悟整理一下，看看哪些是可以留下的，哪些是需要改進的。第二就是關心社會資訊，找到自己的以後的突破口，然後積累哪方面的資訊和能力，以備真的行動時，可以迅速突破。這就是閉門造車吧。第三是鍛鍊身體，別到了節骨眼上身體不行了。第四，就是別惹事。既然是低谷，就...
當你感到孤獨，迷茫時，你會做些什麼？
星航線 孤獨，迷茫是人生的一種狀態，說明我們還是有上進心的人，總在思考人生，尋找那個更理想的自己！這個時候的我們會感覺發自內心的焦慮和無助，這點我是深有體會。其實，這個時候做什麼都作用不大，唯一好用的辦法就是盡量找個安靜的地方呆會兒，放任自己的情緒，接受所有的不完美的存在，用享受的心情去體會它，它只...
你心情不好的時候會做些什麼事？
碎子 心情不好的時候喜歡乙個人靜靜地呆著，聽一首歌，去跑跑步，把不開心散發出來，讓自己盡量冷靜一點，不去把壞心情發洩在無辜的人 如果實在太過壓抑會找朋友傾訴 梅子酒 以前我會跟朋友傾訴，或者聽聽歌，現在是通過跑步，跑個7公里跑完心情就好了。流汗的感覺真的很爽，他們說跑步分泌多巴胺，戀愛時也會分泌，跑...