1樓：寐淵
生理上的話去醫院相應科室。
心理去找心理諮詢師。
嗯，by the way，最專業的臨床心理醫生都在精神科。
以上是捷徑，都不選的話建議看書，自學心理學也行。
2樓：誰都比我瀟灑
自己慢慢磨，把那股難受勁兒磨走就好了，真的難受的時候，做什麼事情都沒有用，因為都是帶著情緒去的，那個時候連吃都是悲憤的。
3樓：九四幹
不知道難受是什麼情緒?痛苦會使人難受,孤獨也會,壓力也會...很多不良情緒都會!
但是,不管是不好情緒,我都用乙個辦法解決,乙個字,就是靜.
為什麼靜可以讓我不難受呢?因為難受時候,有情緒的時候,腎上腺激素就大量分泌,身體就會有反應,手心出汗,心跳加速...這些其實都是身體保護我們機制.
讓我們高度緊張,使我們感到難受.所以,我們能通過控制心跳來降低難受程度.
如何讓自己靜下來呢?
深呼吸,這是最簡單的方法!網上有很多關於呼吸,冥想的教程,都是很實用的.
運動,運動過後,心跳會慢慢趨於平靜.
找人擁抱,不知道大家有木有發現,嬰兒哭泣時候,當有人抱起他,輕輕撫摸他的後背,一會就好了?這就是讓他感覺自己安全了,有媽媽在不要怕!雖然我們年齡長大了,但是我內心深處東西是不會改變的.
所以,找個愛你人,和他擁抱.
還有,其他方法,不過沒試過,就是把不開心寫在一張白紙上,然後握成團,大力扔出去!是這樣,不知道好不好使,下次難受用一下.哈哈!
4樓：謝鵬
首先當你煩躁的時候，感受一下自己的煩躁，看看煩躁的同時你腦海裡出現什麼樣的畫面。這個畫面帶給你怎樣的感覺，試著把它詳細清楚地描述出來。一定程度上這個畫面其實就包含了你的問題所在。
看清了這個畫面，然後把意識回歸到此時此刻當下的身體的每個部位，一遍一遍地掃瞄，同時配以呼吸的調節。這樣你的情緒就能有所減緩，但要從個根源上解決問題，建議你還是去尋求心理諮詢師的幫助。
5樓：老夫沒酒
也許一開始只能自己默默承受。
也可以找些自己做了會開心的事情。
找些可以吐露自己心聲的朋友。
總之。要去找尋著。
總比什麼事情都不做更適宜。
6樓：
首先人生來就是孤獨的，每個人都一樣。
不知所措，是因為你不知道做什麼。那就根據自己的興趣愛好找點事情做，如果愛好讀書，那就訂個讀書計畫，每天晚上讀書一小時，如果喜歡健身，那就每天晚上跑跑步健健身，如果喜歡電影，那就走出去看看電影。
世界這麼大，總能找到自己喜歡的事情去多，如果不知道自己喜歡什麼，那就多去嘗試，多去了解，慢慢發現自己的興趣愛好。
想哭沒什麼不好，該哭就哭，哭是釋放壓力放鬆自己的很好的方式。
我經常哭，哭完了睡一覺醒來，還是一條美人魚。
7樓：嘀嗒
相信我，賺錢，錢能帶來的安全感是自己想象不到的大部分的人晚上都會覺得孤獨的，轉移注意力，盡量別乙個人呆著季節交替容易抑鬱，天氣容易抑鬱，別害怕，能哭就哭如果已經很長一段時間感受到孤獨，並且影響到了日常生活建議去看醫生
8樓：fanfan
這是第乙個邀我回答的問題。十分感謝。
看你的問題描述是屬於莫名起來的情緒，就是多愁善感型別的，而不是遭遇了重大挫折的難受。
其實我差不多也是多愁善感這一類的。有時候感慨起來就會持續一段時間（不一定是難受，大多是懷念回憶這種，心情是會比較低落，但覺得也挺好的）
如果覺得是難受孤獨的話，我通常是這樣做的。
1.可以找閨密／兄弟聊天，不要在這個時候找異性聊天。要不然你就是在找罪受，後面會出來更多麻煩。
2.自我安撫，想想這個世界還是很美好的。（怎麼想取決於你自己）一旦你起了這個念頭，你就會有種欣慰／開心的感覺。
3.找些事情分散自己的注意力。追劇看電影畫畫or任何你喜歡的事，但是個人建議，不要聽歌，有些歌還好，有些歌越聽越難過。
4.嘗試改變情緒，比如約人去擼串k歌之類的，讓自己情緒投入進去，讓別人帶動你的情緒好起來。
以上。個人淺見。
9樓：楊甯
偏方之一，對酒當歌
壺中日月度嬋娟，世論紛紛徒可憐。
李白舉杯仙作客，劉伶席地幕為天。
醉醒未覺乾坤異，進退始知情性圓。
車馬風花皆是夢，瓊漿裊裊起雲煙。
10樓：n1klaus
這孤獨你只能自己扛，你和他們說他們也無法理解。 有些回答說的很對，在孤獨中讀書是很有用的。到後來你慢慢地在孤獨中思考就少有難過什麼的了。
11樓：初晨
我也經常有。有的時候晚上就是特別的想哭，有一種莫名的絕望從心底裡萌發？。但是一般最多也就乙個多小時吧，這一會兒過去就好了，自我調節一下。
其實我覺得，乙個人是真的應該瘋狂的，像學生黨或其他的，放假休息什麼的，該怎麼瘋怎麼瘋。不然，憋死自己麼。
題主加油！
12樓：山水之間
沒有人能替你走你的路，更沒有人能體會你的感受，感同身受本身就是乙個虛偽的詞。找個地方宣洩一下，大喊一聲，大哭一場，大醉一場……宣洩完了我們繼續上路，這場人生的路我們從來不缺相似經歷的同伴，我們等你，不要掉隊!不要慫!
13樓：井柏然女友
我也是，而且持續性難受，甚至喝酒或者大哭才能睡著。
可能有輕微的抑鬱吧，也一直沒有去看過。知道自己壓力太大，又無法改變，無法忍受自己乙個人的時候，馬上就會胡思亂想。
其實，這是一件好事，你有比很多人更多的時間去思考，去揣摩一句話。我們都是敏感的人，又怕孤獨的人。
其實這種情況，更應該好好活著。
因為過一段時間你看，這段時間對你沒有什麼實質性傷害，反而你的彈性增加了很多。（彈性指接受好事與壞事的能力）
以上，祝好
14樓：
針對這種情況就先問自己幾個問題：
1.我的難受是屬於什麼樣的情緒，這種情緒的程度是多少2.我為什麼會有這種情緒（這個問題需要客觀的回答，不逃避不帶任何情緒）
3.我的信念，初心是什麼（換句話就是我的人生追求是什麼，我想要什麼）4.我現在能做些什麼，接下來我能為此做些什麼？
想完這些問題，或許情緒就會緩和很多，如果不能夠控制自己的情緒去想這些問題的話那就乾脆發洩一下，哭一場睡一覺，第二天醒來又是新的一天
15樓：opportunity
自癒的能力很強大的。
靠自己來自愈自己，我是這樣認為的！
其實，好朋友會在旁邊安慰你鼓勵你，但是最大的力量是你自己！
一切都源自你！
感覺到難受是你，難不難受也是你！因為你就是自己的主宰啊！加油。
16樓：億簡菘
去看書。（難受就是因為想得太多了，書讀得太少了）
當乙個人難受的時候就投入書籍的懷抱，它會給你持續供暖。――高中歷史老師說的
有知識就是任性。――高中英語老師說的
乙個人集訓該怎麼辦？
r笑該動人 不知道現在你有沒有找到很多好朋友集訓一定要堅持一定要加油一定要努力孤單的日子一定會熬過去未來真的會很美好不要讓自己後悔。 打倒第一 Telemo 如果抱著現有的想法，可能一輩子都會跟別人綁在一起生活.可以大膽一點不管到哪個地方都會認識新的人結交新的朋友，美術集訓為的只有乙個目的，那就是學...
討厭乙個人，該怎麼辦
不吃香菜 不怎麼辦無視她就當作不認識她 有討厭的人很正常啊我覺得不需要去因為這個而感到困擾，你討厭她你就不要和她相處，對你沒有任何影響的吧 女的 她知道 如果關係天天見，像室友，那就盡量掩蓋厭惡，至少表面和諧。也許你能夠發現其實你厭惡的點也還好。我不喜歡的人我就適用這個辦法 不知道，離她遠點，眼不見...
討厭乙個人該怎麼辦？
太陽雨 完整的情況不太了解，不好評價，我只說乙個點。如果你對他的行為不滿，那麼你就直接指出，最好是當時 當面，並給出新的合理化建議。指出之後，如果他不接受，你選擇退出，這樣非常合理。如果你不滿，沒有明說，而是出發前一天突然退出，這確實顯得是在 鬧情緒 謝 light輕角色 邀。你沒問題。本來就是純玩...