1樓：
心疼你。
大好的青春，真的不該這麼浪費。
首先，你應該找到自己最根本的原因，不管是家庭背景導致還是自身內外或者外在原因，都想辦法去改變 。改變不了，就全力改變自己。
1.盡自己所能，多去幫助別人，比如走在路上看到別人東西掉了幫忙撿，就是好多小事也值得去幫助別人。
2.堅持鍛鍊，尤其推薦健身操一類的，每天都堅持。長期下來氣質絕對提公升，而且另一方面也考驗毅力。
3.可以練習鍵盤打字的速度，學習韓語或者日語，增加自己的砝碼4.可以去做一些兼職，你會發現兼職的同學身上好多品質可以學習5.如果可以，選擇乙個自己喜歡的社團
2樓：more
牛羊成群，唯猛虎獨行。想融入就要開啟自己的心扉，如果只是想參與玩樂的話，還不如乙個人安安靜靜沉下心來學習知識充實自己。大學不努力，畢業就難過了
3樓：
聽我的，去吃頓好的，一切都是最好的安排，況且了，怎麼會一直沒有朋友呢，總會遇到性格相投的人的，適當的和周圍人交流交流吧，這對你來說，大概可以改變現在的情況
4樓：小蘇煙
我之前和你一樣，可以嘗試和舍友接觸接觸，盡量去參與他們的活動，積極主動的去幫助（並不是所有的事情都可以去幫）他們，去參加乙個社團，要自己感興趣的，世界上只有乙個你，你這輩子也就幾十年，人的進步就在於做自己不願意做的事，別怕錯，別怕痛，每天努力去邁出一小步，最後你會發現，你已經站在山頂了，這些並不是心靈雞湯，你去做就會有收穫。
5樓：xhxh
讀書時候有這種感覺很普遍，我以前很外向後來也是沒朋友乙個人感覺孤獨，但是我覺得刻意討好別人更難受就開始習慣了，其實朋友也是要緣分的吧
6樓：章小魚
其實，我們都是太看得起自己，周圍的人並不會在意我，只有自己覺得別人會關注自己，其實並沒有。大學時光要多增加些技能來傍身，對日後工作幫助會很大，當自己投入到自身提公升上面，社恐的現象就會逐漸消失
7樓：三年級小朋友
這可以說是社交廢物，但這不一定是個貶義詞，你只是不想和人在太多交往，沒有什麼錯，就像同性戀一樣，他們也只是對愛情的看法不同罷了，也沒有什麼錯，你也要想開點，你可以嘗試找乙個和你聊得來的網友，或者找物件，找你的家人談心，我以前也是，不管在家人還是朋友面前，都非常靦腆，但乙個人是非常沙雕，你可以多有一些興趣愛好，總會有和你愛好一樣的人吧，就算只有這乙個朋友，你也會好起來的，但是不要交往太深，因為友誼的破碎，比失戀還要難過，說到底，我還是覺得，家是最溫暖的港灣
8樓：我不會飛
我個人認為之所以會有鬱鬱寡歡的感覺，可能是因為你想去改變現狀，卻發現自己很難去做出這改變的第一步，你嘗試去融入，想要去和人交流，在人多的時候也想要放開自己，可是在和人交流的時候碰了壁，然後就知難而退了。每次想到這裡，才會有這種鬱鬱寡歡，是這樣的嗎？下面談談我的看法；
第二；學會享受孤獨，堅持做事。我上學那會兒，很喜歡乙個人做自己事。融不進集體，但我就不融，我就堅持自己乙個人。
我會去跑步，會去讀書，都是乙個人，每天都起得很早，經常性的室友還沒醒，我就已經吃完早飯回來拿書了。堅持了一段時間，本來對我很有意見的室友（我當時比較忙，宿舍活動很少參加），最後經常性的會和我一起去鍛鍊，哈哈哈哈，說是要向我學習，所以不用強求去融入集體，融入環境，堅持的去做你想做的事，身邊人會佩服你的，最後去融入你。
希望你可以拾起自己的信心，找到自己內心深處那個閃光的自己，想法簡單一點，開心一點，這種事情看淡一點，不要太在意，平平淡淡，做你自己。
9樓：momo
我現在高二，我也有跟你一樣的想法，很期待上大學，但是能不能上還是個問題，總之我覺得你應該聽從自己內心深處的聲音，不要為難你自己，不想交流就不交流，開心就好了！
10樓：要什麼自行車
我想知道你不想跟別人交流是什麼原因呢？如果說不想交流是你很舒服的乙個狀態我覺得不需要讓自己一定要改變，首先你自己就需要接納這樣的你
在大學裡交友的多少和你是否虛度了光陰是兩回事，不想虛度光陰就去找一些自己感興趣的事情去做，找到自己的能力感找回自信，找到志同道合的人，有的時候能有乙個懂你的人都是很難得的一件事情
11樓：茅簷長掃淨無苔
給自己一點小目標，哪怕是今天看幾頁書，背乙個單詞，看三頁書，然後寫個小總結，讓自己能清楚地感受到這一天的存在，如果可以的話，給自己買只花，推薦小雛菊，好養還能活，大概五塊錢一枝，好多朵花，拿個水瓶養著，會讓自己感覺到生命的樣子。等過一段時間，可以送自己一朵白玫瑰，因為他的花語是我配得上你，希望每個人都能配得上自己
12樓：哈哈哈
那就乾脆先不與別人交流吧，接受自己，尊重自己內心的感受，但是千萬不能荒廢自己。過那種認真且佛系的生活，上課的時候認真上課，作業認真完成，不想跟人交流就自己乙個人吃飯、去上課、去圖書館，覺得自己內向、放不開就參加安靜一點的活動，比如徵文等，多看書學好專業知識，同時也多看點經典名著、心理學方面的書，慢慢地就會好起來的！
13樓：零星湊出星河
找乙個能到你沒有任何防備，你又對他或她很感興趣的朋友，有些開朗的人可以讓你得帶放鬆，在慢慢去跟著這樣的人去改變，你就會慢慢變開朗，慢慢變好
14樓：怪獸的背影
尋找身邊熱心和活躍度高的人，找到乙個共同話題點，和他做朋友，再向他學習你能接受的一些方面，慢慢轉變，循序漸進。
你能意識到，證明你仍想改變，放下自己，從心出發，想到的馬上去做
15樓：清風自來
對於交際，可以先試著跟室友交流，聊到自己感興趣的或者了解的話題就去主動交流幾句，然後參與一些集體活動，比如一起跟室友去聚餐，不必強行去融入或是聊天，不知道說什麼的時候就在一旁傾聽附和一兩句就好，交流的過程中最好能達到你自己開心別人也開心，這樣情況就會慢慢好轉的。不要過於害怕或是自卑，身邊的同學和老師都會包容你的。
16樓：墨至與海
總要學會乙個人生活的，哪有什麼孤不孤單，你才大一，不要因為沒有朋友就感到迷茫，好好學習，找個好工作，好好賺錢就行了，以後朋友多的是，狐朋狗友真沒意思，不但影響心情，而且還耽誤自己寶貴時間，多去圖書館，有時間就去圖書館，不要待在寢室，寢室就是睡覺地方，其他時間給我滾出去，就算不學習也別待寢室。
17樓：新小白
都是大學生，都是在為未來而準備著，一切都還是未知，誰不比誰差，所以你為什麼要壓抑？為什麼要放不開？既然想要人緣好，那就不要吝嗇你的笑容，愛笑的人可能不討喜，但決不會人緣差
18樓：孤狼
一點小小的建議。嘗試報名參加學校或者社團組織的公益性活動（去福利院或者養老院的那種），與老人和小孩交流你應該不會有那種壓抑感，習慣之後然後再逐漸與身邊的同齡人交流，相信自己，你可以的，加油！！！
19樓：狂奔的蝸牛
孤獨使人成長，你不必去討好別人，當自身很優秀的時候朋友自會找來。享受當下，認清自己的定位努力成為自己想要成為的人。成年人的世界大家都很忙，不要把自己無限放大，不要在意別人，其實發現大部分都是自己給自己加戲罷了。
調好心態做個利己主義者吧。
20樓：暖陽
新的環境，有的人適應慢，做好自己，實在不行多去圖書館學習，提公升自己。我是剛畢業一年，回想大學，怎樣多提公升自己，挑戰自己的能力才是我們應該思考的。
21樓：聰聰
去加乙個或者多個社團，可以多交點朋友，也能多社交一下。猶記得剛進大學時，報名了學生會的文娛部，雖然我什麼也不會，唱歌不好，不會跳舞，就是抱著試試的心態去的。面試的時候還漲紅了臉，不過幸好進了，部長人也很好。
後面也因為這個工作認識了很多人，雖然不是很要好的關係，但起碼也是拓寬一下人脈。
22樓：聽迷
認識三兩好友，一起學習聊天打屁，週末遊玩聚餐。乙個人時去圖書館，或騎上自行車到處轉轉，不要呆在寢室也不要不開心，生活總是需要自己開開心心
23樓：九條命的貓
那就乙個人獨處，多看書，看電影，有條件再養個小寵物，把自己的生活安排得非常精彩，或許會吸引身邊的朋友走向你，即使沒有，乙個人同樣充實幸福
24樓：forseti
人緣差？有自己分析找過原因嗎？不要沒嘗試就用乙個標籤把自己封死！
全校有那麼多人，總能找到興趣愛好類似的吧，沒有什麼放不開的，出來社會你就會知道面子一文不值，珍惜大學的時光，好好磨練自己，不然出了大學，你的放不開只會讓你在社會寸步難行！
25樓：想想
你才大一，千萬不要陷入自己主觀的錯誤的認識陷阱！！！！
誰說你人緣差了？有人給你這三個字的評價，還是你自己給自己評價的？
如果是自己給自己評價當評委，那咱就當乙個十分自信十分主觀的人！哼，我就是人緣最好的，我就是最快樂的，你連看做夢咱們都要往好的做呢不是嘛！今晚做夢主題就夢：成為百萬富翁之後的我
不想跟人交流這是非常正常的現象，不要慌～
我滴班主任和我說過，每個人都是一座孤島，人都是慢慢走向孤離的。我這麼乙個在別人看來活潑外向的人，也有不愛和別人打交道的時候，特別疫情過年時候因為無法離開本地，只能乙個人呆著，特別自閉，真的特別自閉。
但你把自己試著去接受，去享受自閉，享受在人群中放不開乙個人呆著的那種尷尬，慢慢地你就會感覺舒服了。
就是不要讓自己去想太多，自己怎麼舒服怎麼來就好了
接著你就會發現，哎你在這種舒服的環境下你又可以心平氣和很輕鬆地和別人交流了
萬物都是處在聯絡當中的，矛盾都是會反轉的。
所以請不要自己給自己定論下得如此早又如此錯誤
26樓：已了
腦子裡少想事，一般心煩，都是因為想的多了，先做好自己，一般進入新的環境肯定有很多不適應的地方，積極向上點吧，為自己活唄！
27樓：fly
這是自己的性格，你可以試著開啟自己，強迫自己參加一些學校的社團活動，先從自己的宿舍同學，慢慢的放開自己。要不就努力學習，成為學霸，讓自己在某個領域突出，不要總想著這些，先提高自己，一步一步來。加油陌生人！
28樓：A大海專業測評
有這樣的問題有可能是性格原因加上自身的不自信等原因，那麼可以多參加班級或者學校的團體活動，也可以通過兼職多加深與人的接觸慢慢改變自己，還可以多看書，從內而外的豐富自己，同時也要選擇一些不必要，沒有營養的社交活動。這是乙個必須經過的成長過程 ，加油哦
29樓：熊掌燉魚
身心一體，鍛鍊能夠給你帶來好心情，給自己設定乙個小目標，每天圍繞操場跑兩圈，堅持這個習慣，你會發現自己壓抑的心情會慢慢有改善。時間長了，你自然就不抑鬱了，不再害怕和其他人交往。
30樓：黃昌之
這無疑是一種心理疾病，而且是一種對自身成長乃至未來命運都影響深遠的疾病。最大的問題在於自卑與封閉。人的成長過程就是乙個持續開放自己、並與他人與社會與世界良性互動的過程，如古人所說：
採天地正氣，取日月精華，法古今完人。如此方能健康成長。開啟封閉之門的前提是走出自卑。
自卑是人類的普遍心理，尤其在青少年時期，因為你還不夠完美、不夠強大，甚至還有種種不足或缺憾。這又有什麼關係呢？每個人都是從弱小走向強大，從不完美走向完美。
正如泰戈爾所說：人的力量在於成長。 相信自己，你只要每天都在進步都在成長，你就是強大的，世界都不敢小看你。
你有什麼理由自卑和封閉呢？
每天過得好壓抑，大一很盲目，怎麼辦？
胖叔叔 我看到這個標題，有聯想到我大學時的迷茫狀態。堅持學習和運動吧！把該考的證與等級都考過，也許就沒那麼多想法了！接收自律與孤獨，等到社會也許就會輕鬆很多。 張沁兒 做好以下幾點 1 盡可能不要長期呆在宿舍，適當參加社團。2 如果高校不是很好，專業也不怎麼有優勢，那就去本市的優秀高校，接觸優秀的小...
每天都想辭職不開心很壓抑不想上班是不是心裡有問題
酷酷的武 很正常就拿當兵的來說天天說想退伍回家，在部隊鬧挺待不了了怎樣怎樣的那種人最後你發現他幹的還不比別人差到了退伍的時候你發現他又留下了籤了4年的哈哈哈哈哈哈 HR老盤 這是正常情況，長久帶在同乙個環境，收入與付出完全不對等，這裡的收入包括精神上的和物質上的，長而久之，感覺自己在這個崗位可有可無...
大三很自卑很焦慮每天不想跟老師同學接觸交往，想逃離熟悉的環境怎麼辦？
仙鶴草 同學，放下你的很對不切實際的想法，不去後悔過去，不去妄想未來，腳踏實地的做好現在的事情，學會付出不要求一點回報，試一試你會有 閆立 放棄盲目考研，放下大學生的姿態，進入社會，從零開始，從底層幹起，包括服務員，為的是接地氣，磨練心智，業餘時間學習自己感興趣的東西，開啟視野，開啟格局，有了選擇餘...