1樓：啊哈裊裊
不要強迫放下，也不要因為不好的情緒不斷的打擊鄙視自己，暫時的放不下很正常，欲速則不達，就像我們小時候解決不了的事情，我們上了初中可能就明白了，有些事情在你現階段的認知裡確實想不開，放不下，學會與問題共處，就像我之前看的一本書裡寫到，乙個癌症患者並沒有因為得了癌症就什麼事都不做了，自怨自艾，而是在病情穩定的時候，該幹嘛幹嘛。人生就是這樣，不要因為暫時的執念，影響生活，不然後續你會非常的後悔，且當下你也會非常的痛苦。不要害怕失控，強迫性的控制注定是虛弱和無效的，長此以往，會滑向另乙個極端就是逃避，所以與問題共處是一門學問。
2樓：霓虹Ed Wood
想想未來美好的自己，自己想成為的樣子和想要的東西。先往前跑跑再回頭看，說不定你已經放下了，那時的你更強大了，不在意那些了。也有可能會有意外的驚喜。
3樓：胖兔美美
養乙隻小貓吧！你把放不下對他的愛轉移，很多事情實際你都已經想清楚了，只是執念讓你放不下，狠不了心，所以妹子，愛自己吧！愛乙個不愛你的人，不值得！
4樓：番瓜的夏天
真正徹底是不可能的，可以嘗試換個角度去思考問題，把過去當一種經歷、感悟吧！正是喜歡乙個人，但直到最後都不曾擁有過，就當做心中一種美好嚮往吧
5樓：小餅乾
我的答案很老土，很有效。很普通，適用於大部分普普通通的我們。
時間，就是時間。靠時間磨，時間久了自己都會忘記，身體會記不住那些衝動，腦袋會記不起那些感覺。自己會變得庸庸碌碌或者突然間醍醐灌頂有所感悟。
還有就是時間會還原真相，真相會以乙個特別的形式出現。大部分普通人知曉的方式就是八卦，對，就是八卦。你會新交一些朋友，得到一些訊息，得到一些側面。拼湊出乙個真相。
這個真相，大部分功利，自私，黑暗 。你會發現大部分結果都是權衡利弊，大部分堅持都是可笑無助。到最後，感動的只有你自己。你的感動也許還會阻礙別人的人生坦途變成別人的困擾。
就是這樣，不要太沮喪也不要太樂觀。淡然的度過這些低迷時光。所謂執念這個劫，也就過啦。
6樓：
轉變你的思想，很多感情都是有競爭者，隨著年紀的增長也並不是唯一性，今年很喜歡也不妨礙明年就分手
加油過好當下就好，可以懷念過去的點滴，但不用懷念那個人，你懷念的人已經不是過去的那個人慢慢學會接受這些不好的事實
7樓：水下有晴天
執念是每乙個人都有的，不可能消失。人是因執念而活，沒了執念就是死亡臨近了。
有的執念使人痛苦難過，想忘忘不了，那麼我們就增加乙個愛恨情仇，這樣新的感情替代舊的執念，隨著時間的流逝，舊有的執念漸漸就會隨時間消逝。
有的執念就在你身邊，避無可避，躲無可躲，那麼我們就減少許多外物接觸，嚴格執行工作生活時間安排，儘量減少與引發執念的人，物，事情接觸，這樣逐漸將自己脫離出來，以達到不以物喜，不以己悲的狀態。
8樓：途中
這生活過往，所有的故事也都將成為往事，這彈指一揮間的山水行走，一點一滴，都是醒悟，而不是煩惱帶給人生一點一滴的懲罰。從容面對這世間的變化無常，還有那些故事的悲喜交加，這都是生活的最自然。
9樓：
放不下就放不下，和前任沒有刪好友，想起他的時候就說一句話，這樣慢慢就習慣了，也就不經常想起來了，他的作用就是靜靜在那等我找他聊天，他看著我越來越優秀。我也沒有復合的心思，不想再受折磨，畢竟有正事要幹，不能總想著乙個不把我放在心上的人。
10樓：Cyan-白無常
人的痛苦分為兩種：活在過去和活在未來
可以試著先問一下自己，剩餘的人生打算怎麼度過。
你足夠愛自己的話，會明白最重要的是自己，餘生你需要乙個自由自在，幸福快樂的自己，對吧。
所以，你現在需要關注和照顧的不是其他人，而是你自己，你需要被照顧，情緒需要被釋放。
一直向前走，不回頭看很難，這是非常正常的，無論如何，請尊重你自己，並試著接納現在的自己，允許自己有這樣的情緒，慢慢的體會這樣的情緒，因為這就是你，不需要抗拒它，要嘗試與這樣糟糕的自己對話，通過對話，了解究竟發生了什麼，邏輯不重要，重要的是站在現在的角度，去體驗你過去的感受。
如果你漸漸平復下來，可以試著想一想，是什麼樣的具體經歷導致了你發生了這樣的改變，盡量為自己描述的詳細準確一些，再詳細準確一些，以此再深入的追問那個過去的自己，是什麼樣的原因讓你在這樣的刺激下，有這樣久的情緒反應，是童年的某件事？還是某些難以說出來的體驗？慢慢的告訴自己，給自己一些寬容，找出那個小小的困惑，並允許自己說出來，如果可以的話，大聲說出來，然後，試著去接受和擁抱過去的自己，告訴那個自己，過去了，沒事了，你長大了。
未來的路有很長，要牽著內心中那個脆弱的小孩，一步一步地走進Sunny，祝好。
11樓：郭大海
一位徹悟的覺者，心靈療癒諮詢師。
有人曾經問我，如何破除執念。比如：放不下她怎麼辦？如何從執念中解脫？
你說你很愛她，放不下她怎麼辦？你確定你愛的是她嗎？你確定你放不下的真是「她」嗎？先別急著回答，讓我帶你了解內心真相。
你是否察覺到自己活在幻覺中？你能分清「執念」與「她」有區別嗎？你以為你放不下的是「她」嗎？事實上，你真正放不下的是你心中的執念，而你卻誤以為放不下她。
你是否覺察到心中的月亮不是真實的月亮，心中的戀人也不是你的戀人，心中的事物只是Phantom。但凡夫卻很難區分「Phantom」與「實相」的不同，誤將心中Phantom當作真實的事物。執幻為真。
事實上，你不願放下的只是你的幻覺。
幻覺的本質是執念。沒有執念，幻覺也就失去了賴以生存的土壤，自然無法存在。如果你心中有執念，毫無疑問，你心中所執的事物必定是幻覺。活在執念中就是活在幻覺中，幻覺也就是自我的夢境。
所以說，了解真相是一件至關重要的事，因為一旦看清了真相，我們的內心也就自由了。內心的自由用佛教的語言來表達就叫解脫。為什麼了解真相就可以獲得解脫呢？
真相與解脫有什麼關係嗎？事實上，真正把我們困住的恰恰是我們的幻覺，也就是我們心中的妄想與執著。無明是這一切的根源。
因為世人缺乏洞察真相的智慧型。
雖然大多數人也能意識到執念的危害，但對於執念眼皮底下的真相並不了解，他們也只是淺層意識到執念會造成內心的困擾，但對其真相知之甚少。在現實生活中，對於那些深陷幻覺、執迷不悟且無法自拔的人，我們往往會以「放下執念」這句話來勸慰他，試圖幫助「幻者」走出自心的迷宮。因為「放下執念」則意味著從「自我的夢境」中醒過來，走向覺悟。
如何放下執念，放下愛而不得的人？
迷茫啊阿 我也不知道，因為我到現在也沒有放下，不過疏遠她應該是最好的辦法吧，儘管不甘心，不情願但如果不這樣做的話，你只會越陷越深，自己的生活也會受到極大的影響 抬槓小程式 很簡單，先遠離TA出現的空間，在慢慢讓時間消磨掉內心的念想，古語云眼不見心不煩真的很有用，一句話，逃避雖然可恥，但有用 小糖果 ...
如何放下執念，不喜歡自己的人？
我想有只塔迪斯 意思就是說你非得讓乙個不喜歡你的人喜歡自己，好吧，確實有點難，自己還放不下，我不知道什麼時候了解到，人和人是有界限的，那道線非人力所能及，如若一味糾糾纏纏反倒，不知道吧 素心成長 之所以會有執念，並不是說你有多喜歡對方，也許更多的是因為對方的不喜歡讓你的價值感受到衝擊，讓你覺得自己 ...
分手後如何放下執念
tobacco 都分手了就別想了，愛情是有保質期的，即使再繼續在一起，只是相互欺騙罷了，一開始就合適的兩個人，後來不合適了，肯定是有乙個人變心了。這個時代離婚率都很高，即使在一起也不一定會相守一輩子，接受你選錯人的事實，下一次戀愛擦亮眼睛 紫氣 把原因弄清楚，給自己的內心乙個交代，即使分開，你也知道...