1樓：樂天派
首先要擺正你的心態，別人找你幫忙，你幫忙是情分，不幫忙是本分，誰也不欠誰的，憑什麼我要幫你。想幫就幫，不想幫就找理由拒絕。人最重要的是開心
2樓：進擊的路修
很多時候很多事都是應該拒絕的。
可以自己練習一下，沒人的時候想象有人要求你什麼，然後你要出聲的堅定的拒接他。
也可也把那些想要拒絕的事在沒事的時候在腦子裡反覆的過幾遍，想清楚為什麼要拒絕，不拒絕會損失什麼，明確你拒絕的決心，然後想好乙個拒絕時說的話比如
「有安排了」「沒時間」「不擅長」「不會」
「我想，，，，所以不能幫你，，，」
「某某某可以，你可以找他」
有時候只是單純的不想答應但擔心拒絕會傷對方的心，可以給自己想乙個說得過去的理由，同時態度盡量讓他感覺到你是想答應但力不從心（與人之間要誠懇尊重，但要調整好不要變成謙卑之類的，適當的把自己的感受看重）
可以想想，他們也沒什麼都答應，學學他們怎麼拒絕。
不用太著急實踐，給自己點時間改變，不要把自己逼急了，對自己不好。
非專業，全憑經驗，有不妥的地方望海涵。
3樓：白雲飄
要理解別人說的言外之意，不能光從字面上理解。說你不會拒絕是說你想拒絕，但又不知道怎麼拒絕，結果沒拒絕。這裡說你太善良是說你太單純，不懂得變通。
為人處事，是有原則的，拒絕與否，看你要的是什麼？不要的是什麼？至於如何拒絕，那也是有方法，有套路的。
生活總是讓人變得世故圓滑，如果不想如此，那就讓自己變得更有力量些，超越別人的世故圓滑。
4樓：難得聰明
覺得應該拒絕就拒絕，覺得幫助別人挺好就幫。我覺得是可以分等級的，比如被別人不小心踩了一腳，可以說沒關係；但如果被人揹後中傷就不能再相信了。又或者是同事借一百塊錢可以借，但借十萬就算了。
又或者品行不端的人給很多利益請你幫忙，不要去；而品行不錯的即使經常罵自己，但有事求你，那就去幫。
領導說你太善良了是什麼意思？
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