有什麼方法可以殺死「潛意識」？

1樓：Leo Chen

聽起來你說的潛意識是由於不能表達的情緒導致的內耗，這種內耗的祛除，主要是表達，一旦你可以表達，可以面對表達的後果，內耗就消失了。

如果自己實在無法面對表達的後果，建議做一段時間的諮詢，在諮詢室，諮詢師會給你提供乙個安全的環境，供你表達你的情緒，處理你的恐懼，協助你搞你為啥會這樣，協助你搞明白你的情緒到底在說什麼。

當然單純的減少負面情緒的辦法也有，可以看下這些辦法對你有沒有幫助Leo Chen：應對無助/絕望的幾個小方法

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2樓：新理人

你整個人，就像這座冰山，水面以上的部分是意識，水面以下的部分是潛意識。

現在，你把水面以下的冰融了，水面以下難道就沒有冰了嗎？冰不可能只有水面上的冰沒有水面下的冰吧？水面上的冰會有一部分跑到水下面去，變成新的「潛意識」。

當然，你也可以把整塊冰都融了，就沒有你這塊「冰」了。

3樓：催眠師尚利華

如果你感受到了很多精神內耗，說明我們的大腦協同工作的能力有待提公升，所以我們需要做的不是殺掉潛意識，其實你目前很多資源和潛能都是潛意識給予的，只是還有些矛盾，我們需要做的足夠了解自己，公升級自己的心智模式，來跟上你的意識狀態.

4樓：

潛意識這個概念，是心理學在腦科學還沒有進入解刨學層面之前經驗研究的結果。也就是類似中醫的傳統醫學。

當時的人，還是有「人類靈魂至上」的基本概念，所以從我們的意識出發，把非自主性的那部分命名為潛意識

————你可以理解為「地心說」差不多的東西。是一種誤解（當然也有歪打正著的部分），比如不管地心還是日心，總之大家互相繞圈這個是沒異議的。

而我們現在都知道地球繞著太陽轉，換句話說，人腦，是以「動物大腦的自然活動」為核心的，並不是以「靈魂」為核心的。我們感覺到的那個自己，人類作為高等動物的「自我意識」，只是大腦活動的乙個表面。

我們自己才是「配角」，大腦才是「主角」。我們是公司發言人，腦子才是「Quattroporte」。

我們是那個「提線木偶」，大腦才是「那隻手」。

你覺得大腦的一些生物學反應，干擾你的生活——實際上它沒做錯什麼，是我們自己「太浪蕩」了。

比如，你這麼討厭潛意識，那我認為你可能是有一定的焦慮問題——你覺得我人很好，大腦卻給我施加各種混亂的念頭，導致我生活過得很難受。所以「潛意識」有罪。

但焦慮系統，是動物進化最重要的乙個「外掛程式」之一。它本身是大腦通過認知系統收集的資訊，判斷動物與環境之間的關係。當你在乙個環境中處於被動，大腦就會為了「保護你」，而展開防禦狀態，提高認知能力，警覺系統，反應能力，應激能力——這個時候你不但能快速察覺到可能出現的威脅，還能搶占先機，迅速擊倒敵意。

現在你突然明白為什麼焦慮的時候「看誰都不順眼，特別想罵人了」？，因為人腦會在你本來就過得不太好的時候放大你周圍的「潛在威脅」，它是為了幫你，避免你糊糊塗塗的就掉懸崖下面死了。

但我們自己不領情。

所以別再提潛意識什麼了。過去傳統醫學所謂的潛意識，其實就是這個腦袋裡面真正的主人，那顆「腦子」，它的一切決定都是為了讓這個個體過得更好。

讓這個個體變得很糟的。

恰恰，是我們自己。

5樓：鴆羽千夜

在生活中的每個時刻否定自己，歸咎責備自己，或者否定他人，批判他人。本身就是一種內耗。

停止內耗，不是逃避誰，控制誰；你接受乙個不完美的自己或他人、接受乙個放錯的自己或他人、接受乙個反抗的自己或他人、你接受一切自己或他人的，的一切經歷體驗時。內耗就會減小，停止。

無論生活中是選擇接受的時候，或是拒絕的時候，你都會全身心投入，不在逃避任何事。因為你完全接受他們的存在，他們每乙個存在都是合理的