1樓：角色兩端
原因：一是你站起來表現自己的次數少，二是你在想著別人都在看著我我以前和你一樣，解決辦法就是，想站起來就站起來，站起來之後就可勁兒不要臉（誇張了點噢）
其實沒有那麼多人會一直認真聽你說，我會對自己說：放鬆點，你沒有那麼多觀眾
要相信自己的觀點獨一無二
不要板著臉，緊張了就笑著咳嗽兩聲
2樓：清君
會緊張是正確的反應吖，當你還沒有對乙個場合十分熟悉的時候，就難以緩解緊張感，唯一的方法就是，多練習多丟臉！
我在大學時代就有意識的鍛鍊自己舉手發言，參加比賽，一開始真的無比緊張，答對也要臉紅，答錯恨不得鑽到桌子下面。但是強迫自己必須發言必須比賽之後，有練習肯定有進步，漸漸的我就不緊張了。我認為這很可能是已經練就了一種記憶反應，下意識的就可以開口說了。
要解決這個緊張感，大概有以下幾步：
首先，多練習，不要害怕丟臉，告訴自己必須要做，主動去做，消除心理上的排斥和不適。久而久之，熟能生巧，緊張感就能緩解不少。
接著，多積累，多看點書、演講等等。學一學別人的狀態，為什麼別人能張口就來滔滔不絕？儀態？手勢？走位？發音？好的可以學習、實踐。
最後，就回歸到多練習上了，第一步是讓你先習慣這種說話的狀態和方式，第二步是讓你在第一步練到頂了，覺得說無可說的時候突破瓶頸，這一步是在前兩步的基礎上輸出。厚積才能薄發，積跬步至千里。
摸到規律，找到竅門，就能化緊張感為說話的力量，這是乙個過程，需要耐心恆心。
祝福題主啦！
3樓：汪立彬說口吃社恐
首先，任何人在緊張時都可能會出現語言障礙，比如張口結舌，結結巴巴等。這個很正常。
你可能覺得身邊的人好像沒有這種情況，那是因為他們在說話時不容易緊張，或緊張的程度很輕。當他們緊張程度很厲害時，也會出現你這種情況。
那麼，為什麼你老是出現這種情況呢？
首先，你可能就是個性格內向，不善言辭，又不夠自信的人，所以當眾發言時，容易怯場，容易緊張，繼而容易口吃。
其次，每當緊張發生時，你總想抑制它，這麼做的結果是，你不僅抑制不了它，反而會加重它。你用你的努力，使自己更緊張，自然就更容易口吃。
該怎麼辦呢？
以後當眾發言時，你仍然會緊張，這種緊張是你的不自信和你對當眾發言的陰影導致的。這種緊張是正常的，而且這種緊張是不受你控制的。發言時，緊張發生聊，不理會緊張，不試圖排除它，而是帶著緊張該怎麼說怎麼說。
即使因為緊張你說話結結巴巴，也不要管它，就結巴著說，當然，如果在這種情況下，你語速慢一點的話，說話會順暢很多。每次當眾發言時，都按照我說的做，時間長了，這個問題自然就解決了。
4樓：播音員主持人
這在來自於你的能力，如果你評述在課下練習的特別好，爛熟於心，形成語音。我想你不會緊張的，而且你會求誇獎，反而狀態是積極的！即興評述要求你們老師把各個型別，內容分類，慢慢的你就感覺沒那麼難
5樓：克諧
沒必要為此擔憂和顧慮，大部分人都如此。雖然現實中，有太多說假話辦真事的現象，但人間正道，還是說真話辦實事最好。有一說一試試，即坦然又自在，事後不要因世俗壓力而後悔不已。
為什麼每次聽到悲傷的事或者一些醜聞 總是忍不住笑出來 並且有點控制掩藏不了？
水子水 我也是。初中最抱歉的就是好友跟我說她外公去世了，其實我內心是很悲傷的，但我的表情完全不受控制，就那樣笑出來了。並不是哈哈大笑，也不是開心的笑，就是表情不受控制會擺出笑的表情。剛剛得知去年夏天才見過一面的親戚 年紀不大 居然去世了，我第一反應是很震驚的，但是臉上的笑就自己出來了。完全受不住。只...
每次化妝或者塗個口紅，小姑子總是會說一些話讓我覺得不舒服，是我敏感了嗎？
小胖子 小姑子應該還管不了你吧，不用在意他說什麼，言論自由，咱也不能不讓人家說話。對於他說的話就當pi給放了就行，好不好看，難不難受關他什麼事，又沒化在他臉上，他看不慣可以不看，又沒讓他看 遠哥 第一，要不你學著不敏感 第二，你學不會就告訴她，這樣說你不舒服，改了的話，還好，不改，她陰陽怪氣你也陰陽...
15歲學生暑假可以做一些什麼暑假工或者是不要錢的安全可靠的兼職呢？
最好的建議是 不要做。小孩子的時間是最不值錢的，它賺不到錢，但卻可以用來做很多很多很多事情。哪怕你沒有條件去學才藝 也沒有什麼熱愛的東西，甚至只是在家裡瘋玩，都比你拿現在的寶貴時間去換取那一點點錢要來的更好。你姐我，從五年級暑假就開始打工了。從五年級十幾天賺200多塊，再到高中二十幾天賺兩千塊，大大...