1樓：笨小康
可以從以下幾個方面思考：
1. 行為：去做自己喜歡的事情，或嘗試想做的事情，有具體充實的事情填充生活，你就不會太過於糾結快樂與否了。
2. 心理：意識到人有悲觀情緒很正常，人生本就是悲喜交加，不可能只有快樂，悲傷也是你生命的一部分，嘗試和不快樂和解共存。
3. 情緒：找到適合自己情緒釋放的方式，比如去戶外跑跑步、找個人少的地方大聲喊出來、看看輕鬆的書籍或節目、遠處旅遊散散心等。
4. 經濟：不快樂生活也得繼續，但不快樂週期太長給生活帶來的沉沒成本只會更高，接受不快樂的自己，縮短這種週期，減少對自己成長帶來的損失。
關鍵在於要認識到不快樂也是你生活的一部分，你要學著與不快樂和解共存，然後迅速回歸到你生活的正常軌道。
2樓：Litmu
一般心理很難受的時候我會去看笑話，不一定就能讓我快樂起來，但能很好地轉移注意力。
令人難過的事，想得少一些，就會舒服很多。
你有哪些壓箱底的笑話？
你有哪些壓箱底的笑話？
可以說乙個最冷的笑話嗎？
而人生如果想要常樂，則要有一顆歡樂和強大的心。
歡喜的心才是生命真正的快樂之泉。
林清玄乙個人有快樂的心，他會比平常多20%機率遇到快樂的事；如果乙個人有一顆悲觀的心，就會比平常多20%機率遇到難過的事。這在心理學中被稱為「樂觀係數」
如何擁有一顆歡喜的心呢？
人人都知道對一件事要放得下，古來就有破甑不顧的典故（甑是一種瓷器）。然而現實裡沒幾個人真的做得到甑破而不顧。
這裡有一句話與君共勉：
不要為失去的東西而憂傷，而要對擁有它的時光心存感激。
小狗錢錢》
培養一顆感恩的心有乙個很好的方法是寫感恩日記。
每天晚上記下今日一天裡別人對自己幫助，感謝愛人、親人的陪伴；感謝生命中的貴人；感謝今天的自己依舊積極向上地努力拼搏著。
同時也要記得：給予，然後獲得。
「你的世界是你的一面鏡子。」當你有一顆感恩的心，並且將快樂與別人分享，那麼你會發現，對你如此的人也漸漸增多了。
最後，祝你生活愉快。
3樓：傑出的瑞先森
凡事看開一點（注意要有底線），不要對什麼都抱著一樣悲觀的態度，不是你不幸運，只是你的好運還沒來，多聽點激情的歌，看些勵志名言，以前我是個很悲觀的人，整天感覺悶悶不樂，感覺所有不好的事都發生在我身上，也沒有什麼上進心，現在想來感覺那時候其實也沒什麼，不要太在意別人的目光，做好你自己就好了！！！
4樓：無心
做自己喜歡做的事，吃自己平時不能吃或者克制自己少吃的食物，聽自己喜歡聽的歌曲，看自己平時沒時間看的電視劇集，買自己平時不捨得買的東西！約一兩個好友，出去嗨皮！
5樓：前世叫作姜生的貓
試著養點綠植吧，個人感覺這些都是可以調節心情的，我心情不好的時候可以在陽台一坐幾個小時，擺弄一下我的花花草草心情特放鬆，我是養多肉，看著他們一點點長大賊有成就感，不要讓自己閒下來
6樓：五月的陽光是晴天
這個問題挺寬泛的，我個人理解，就是不斷充實自己的內在吧，具體就是多看些書，以前我就是挺膚淺的，有點事就開始煩躁，激動，但我看了一些書後，覺得身邊很多事其實很有意思啊。
7樓：小先生迷糊
做自己喜歡的事情
或者去外面看看吧
如果最近不快樂就暫時逃離去乙個你想去很久的地方旅遊吃美食，何以解憂唯有美食祖國那麼多山山水水總有一款適合你是你想要的
8樓：司音
我們都想讓自己快樂，買一件新衣或者吃一頓好的，金錢消費的購買可能會給你帶來快樂。但是這種快樂是暫時的，不持續的。不久之後，你就會尋找下一次消費，然後下一次短時的滿足。
這種迴圈是不健康。
其實快樂是內在的東西，是受你的意念影響的。難受的時候，如果哭不出來，就去發洩出來，跟人談談，跟你的朋友或者親人說說你的困擾，你的苦惱。說出來，煩惱的事就多乙個人意見或者建議聽取。
如果沒有建議，那你說出來，心情就會放鬆很多。
如果不想說，不想分享。那麼就讓自己做些別的事情分散注意力。分享下我的方法，我會看紀錄片，特別是那種關於地球，自然，美食還有植物的紀錄片。
這些美好的事物看著看著，你就會有種出門重新看這個世界的衝動，從另外乙個細微的，感動的，還有震撼的視角。
我的另外乙個方法就是填數字油畫。數字油畫簡單，又不需要構圖或者思考，就是按著數字顏色填塗完，就是一副油畫。專心塗的過程中，心就會安靜。
晚霞（有些空隙還是看到，見笑了）
9樓：Cecilia Lei
我有個非常有用的方法！！！平時感到幸福和快樂的時刻，或者做了什麼事情後感到快樂，用截圖或者拍照，文字等方式寫在備忘錄裡面，建乙個專屬的資料夾存放這些「小確幸」，心情不好的時候去看，去做，就能很好的緩解心情，是一種愛自己和滋養自己。
自己讓自己快樂是每個人一生都必修的功課。
10樓：她姓李
怎樣讓自己快樂?
我覺得你是孤獨太久了，我也有過這種情況
怎麼說呢? 就是憋的，下班化妝，約兩個朋友，來頓小燒烤，來頓小火鍋，再來幾瓶小啤酒，很多事情在喝酒的時候說更有感覺，感覺來了你就哭出來了，回去唱歌睡覺然後一定要有乙個自己喜歡的愛好，有自己想要幹的事，想要成為的人。
該吃吃該喝喝啥事別往心裡擱
11樓：紀念逝去的口香糖
把該做列個清單，能做的做掉，不能做的列好計畫，然後遠離手機，給自己放個假～
在冬日的暖陽下，觀察一會兒小植物，小動物，小朋友在北風呼呼的時候，躲在溫暖的家裡看看電影磕嗑瓜子在夕陽西下的時候，逛逛菜市場，跳些自己喜歡的食材，做一頓討好自己的飯菜
12樓：啊嘞啊 喲
不要依賴食物帶來的快樂!!!!!!! 我能給出的最好建議就是，你多跟自己玩得好的朋友多待一會兒。我曾經也這樣過，我就一直找我室友們說話，玩一會兒笑一笑之後，雖然還是很煩躁，但是會好很多很多。
如果你還是很難過，你就把你的專業課的書給看一遍。
13樓：
想哭可以看看催淚或者感人的電影，鐵達尼號我就哭了挺多次的
對我來說獲得快樂很簡單，追劇磕cp追星學習玩遊戲聽歌吃好吃的都好快樂
14樓：阿瑾小哥哥
知足常樂，快樂的標準本就不一，有時候我吃了乙個芒果酥，覺得很好吃，特開心特滿足。但是在別人看來，吃個東西有什麼好開心的。
15樓：「已登出」
吃東西看劇
或者找個女朋友，如果發現自己可能有心理問題去精神病院（心理病就是精神病精神病不是指瘋子），不要去其他醫院沒用
16樓：雨果
接納自己的不完美。跳出自己的中心。找到乙個興趣點。
進入心流狀態。無比幸福快樂，滿足。並且持久開心快樂。
如，讀一本好書。又如撒下幾粒種子。每日看看，等待它破土而出，感悟生命的力量！
17樓：嘉佳琳
快樂這個詞的定義太廣泛，我認為大概的可以分為三個方面。
1.滿足最基本的需求，吃喝，運動。
2.玩樂，性方面，這一類的需求。
3.追求更高一層的，技術方面的提高，某一專業的研究，藝術類作品的完成。
所有這些事情都可以帶來快樂，給人的快樂是不同的，層次有不同的提高。
18樓：小秋夢
你這情況持續多久了
想快樂起來其實最簡單，就是你不要想自己不快樂，多做事情，慢跑，走路等！把家裡收拾乾淨，養養花草小動物等
怎麼樣才能讓自己感到快樂？
szcomic 我6歲那年我媽媽憂鬱症自殺了，因為心情不好，沒寫作業，我的班主任當著全班人的面前批評我說沒媽的孩子就是這樣。不聽話不認真寫作業媽媽都不要我的了。是不是很過分啊？那一天我跑上學校的屋頂準備跳樓自殺了。你問我什麼是快樂？我會告訴你 學會受委屈和鍛鍊自己強大的內心，並成為乙個有權有勢的有錢...
怎麼能讓自己「快樂」？
顏料作坊 君於異國堅持著學業，值得讚賞。順便也躲過了國內不堪的疫疾，不也挺好？當學生的，無非初中裡認識自己，高中時了解他人，大學要試身社群。而國外的社群貌似不同於國內，雖有異，仍當涉之為好。只是社會不同於前，乃是用來 混 的。中學若渾渾噩噩或當警惕，大學則視如正常。若社群不喜，渾噩不甘，則大可研究乙...
如何才能讓父母開心，快樂？
莫等閒 想必你定是感受到了父母對你的愛，而你想要回報，想讓他們快樂以便能使自己心安 好過 快樂。你能給予他們的快樂無非有二 一是以你的能力實現他們自身的願望 再者便是做個他們心目中想讓你成為的那個人，或遠遠超越他們的期望。 三十姨 我父母最開心的時候是我今年過年帶我老公和肚子裡的孩子回來見他們。要知...