1樓：Anna
從精神分析視野下自體心理學的角度來看，自卑和自負一樣，都是病理性自戀的表現形式。由於在早年成長經歷中缺乏照顧者足夠的鏡映關注肯定鼓勵，健康自戀沒有建立起來或者說自戀受損，具體表現之一就有對自身的過度貶低。這點和不切實際的誇大炫耀剛好相反，但根源都在於自體的過於脆弱不夠穩固，沒有辦法形成建立在現實感之上的自信。
題主目前的困擾是你弄清楚了自卑的原因，但還是習慣用自卑來面對問題。似乎你認知上很清楚，可行為上有些難以改變。你形容依舊會「通過自省自己的錯誤解決問題」，聽起來題主的自我評價還是很低自我感覺還是很糟糕，換句話說，你不斷攻擊自己，就像在對自己發火一樣。
有沒有可能，題主內心也壓抑了一些暫時沒有覺察的生氣呢？
精神分析理論指出：往往是我們的過去決定了我們的現在。當乙個人試圖自癒時，其實內心創傷性的情感體驗並沒有改變，而我們的行為在本質上又是受感覺驅動的。
最後，題主在提問中都惦記著妄自菲薄一下：你形容他人是「經驗豐富的」，處理起問題來是「簡單的」，潛台詞好像是：你覺得困難，你很差勁。
這種自我懲罰真的讓人看了有點難受。而你越是批評自己，或許越是意味著你遭受過多少的貶低，也因此積累了多少的憤怒和委屈。
不清楚題主的具體情況，上述看法僅為概念化分享。條件允許的話，不妨當地找位心理諮詢師陪同你一起探索。祝好。
2樓：洛茉
我不積極。我只是告訴我自己，不管自己是多糟心多沒用，起碼我能夠承認和接受這樣的自己，並且盡量往好一點的方向努力。然後就覺得那些自卑和自傲都沒啥意義。
自己那麼渺小，除了自己誰會把你的那些不堪放在心上。有糾結的功夫不如去拌個綠豆芽吃呢☆～（ゝ。）
如何擺脫自卑，自卑不自信這個問題一直困擾了我好多年 ，做什麼我都會下意識裡覺得自己不行，我真的好痛苦？
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