1樓：
我這兩天就一直在出現這種情況。
今年在家的時間很長，我覺得我已經逐漸適應了在家的感覺。一般不會和父母吵架，非常生氣的時候也不會表現出來，我覺得都很好。一直到前兩天，我在姑姑家帶了一周多，回來就變得暴躁易怒，非常容易發火，就在剛才，吃著吃著飯甚至眼淚都要出來了。
我分析了一下自己的情況。
首先是在兩個家庭的境況差異大，在姑姑家生活便利，為了禮貌，我可以去做家務，但沒有任何強制，想不做就不做。在家裡，生活條件差不說，洗碗做飯掃地全都是我的工作，甚至每週兩次，每次兩到三個小時，我都要去照顧生病說胡話也不省心的姥姥。今天覺得暴躁生氣想要哭也是，上了課本來就很難，去跑步，回來一直照顧姥姥，媽媽回家做飯，一直到八點半她才來接我的班，換我回家吃飯，可能太餓了低血糖也是一點，總是非常暴躁的發脾氣了。
再就是，壓力的不正確轉移，臨近畢業，畢設總是個大問題，但是安排的任務完不成自己卻沉迷電視劇集，一邊看一邊焦慮，情緒崩潰變得更加容易。
最後乙個是，回家開門的時候，我家的狗突然狂叫著跳起來不知道是想要咬我的手還是舔我的手，我很害怕，一甩手甩到了門上，磕破出血了，壓死駱駝的最後一根稻草。
我認知到了我不正常的情緒，所以來知乎進行了搜尋，並且回答了這個問題。這個問題的回答過程也是對我自己狀態的梳理。
首先，我要著重認識我已經在這個家庭生活二十多年了，家庭本身的情況和生活水平我非常清楚並且適應完畢。再者，父母是辛苦的，非常非常辛苦，我幹的活是他們的千百分之一，比較之下，我已經獲得了父母能夠給我的最好的東西。最後，我知道心態的調節是乙個過程，但是我已經回家三四天了，是我自己的墮落和懶惰才造成了心態始終無法調整的現象，我需要立整立改，從現在擺正心態。
寫日記是乙個非常好的方式去分析問題解決問題，也可以平靜心情。我在處理問題當中，這只是乙個小事情，一切都可以妥善解決。
2樓：白白胖胖
我有過類似的經歷，大約是這麼乙個模式。
與父母交流溝通——父母突然大聲說話/語氣強硬/突然生氣——自己瞬間大聲反擊/語氣更加強硬/突然更加生氣。
雖然我不知道是為什麼，但我找到了解決方法。在自己生氣的那一瞬間，馬上用力的扼住自己的左手，問自己——如果你的好朋友/男朋友/女朋友這麼說你這麼對你，你會如此生氣嗎？如果不會，那麼為何要對父母發這麼大的脾氣。
如果會，那麼你就把父母當做你的好朋友/男朋友/女朋友，你的好朋友/男朋友/女朋友都會因為你毫無理智的怒氣而離開你，那麼此刻你還會或者說還敢發洩你毫無理智的怒氣嗎？
這個方法我大概從18歲用到24歲。非常有用。
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