1樓：LYJgege
下班後近的話可以去，我辦了卡，離家有2公里左右，下班通勤時間單邊1小時20分鐘左右。6點下班，到家吃了飯，收拾好後就8點了。只想躺著宅家不動。
越來越懶散，要去健身房最好有小夥伴相互監督。
堅持才有動力
2樓：湘江霸唱
我有兩個多月的這樣的時間，下班以後去公園鍛鍊，回去雞胸肉下面，白天正常一日三餐，那段時間我覺得是背進步最快的時間，從勉強三個引體向上到十二個。
個人偏瘦體質，體重漲的很少，但是體型有所變化，肩背變寬，胸腹輪廓變得明顯。
3樓：懵懂
建議健身時間不要太晚，深夜健身相當於慢性自殺，因為一天下來你的身體已經很勞累了，又到了休息的時間，你卻在做高強度的運動
建議健身時間放到下午，或者晚上下班後可以慢跑和輕量運動
如果感到身體很疲憊當天就不要健身了，會適得其反，健身的最終目標是擁有健康的身體，而不是硬撐的堅持
4樓：有條蕉仔跌落水
看你的疲憊程度，如果並不是非常疲憊的話，建議去訓練一下比較好，因為只有訓練了，你的身體才會越來越能適應更高強度的作業（不管是日常生活還是工作又或者是訓練）。
你可以選擇相對低一些運動量的計畫，比如以3～6個為一組的增力計畫！每天2到4個動作復合動作每個動作3～4組足以！！
5樓：龍庭
健身前半小時內不要吃東西，健身後半小時以後才可以吃東西。至於晚上健身合適不合適，對於普通人來說，重要的是堅持的心，而不是乙個完美的時間。
每天晚上下班總有一種空虛感
那些年浪過的我們 對吧。在陌生的城市裡乙個人拼搏，在上班時把注意力都放在了工作上，下班時突然整個人都放鬆了，有種莫名的空虛感，沒有家人，也沒談戀愛，朋友也不多，在這繁華的大城市裡，我們又是什麼樣的存在？ 柚子 瀉藥還沒畢業，但是經常出差幹活之類的有很忙的時候一點不比工作輕鬆，一天可能跑兩場那種。忙的...
每天晚上下班回家，沒洗澡前覺得困的要死，洗完就跟打了雞血一樣？怎麼破？
看數學書 不管我怎麼打雞血活蹦亂跳，翻開一本數學書，仔細認真鑽研的去看，五到十分鐘，困的眼睛都睜不開 所以說就算是畢業很久，寫字檯上還是有好幾本數學書 因為你的腦力已經消耗完了，你回家之後，最好是試著自己做飯，進門後一放下包先喝杯水，接著開始準備做飯，做完飯吃飯，吃完了去洗碗洗鍋，這些都是機械性的，...
IT族，每天都感覺很累，晚上下班感覺連運動的力氣都沒有，請問還適合強制去做運動麼，會不會對身體更不好？
一天花個十分二十分打打太極拳吧，還能放鬆心情，還有健身作用，還不是那種爆發性特別耗費體力的，只要別胡亂練傷了膝蓋什麼的就行 太極也不是老頭老太太才要練得，別牴觸 ipan 還是要堅持鍛鍊的啊，其實是先改變你的意識，差不多得有那個心情去跑步，別讓工作了一天心累的那種感覺影響你，讓你啥也不想做就只想躺沙...