怎麼看壓力的緣起，如何有效化解？常克制不住暴食？

1樓：Enlightenment汝

壓力的緣起就是周圍的環境，若能定心不被外境轉則自不受用，如何不受外境影響。

當壓力來的時候，這樣去觀察，受壓力的是誰?

身體? 還是阿萊業識? 又或者是心性?

身體四大和合不是我所，阿萊業識乃無明所生也不是我所，心性遍法界虛空界，但無有一處是壓力，那麼壓力是誰受用?

要時刻觀察萬物生滅無有常存，有為法皆是虛妄，既然都是虛妄，何處惹塵埃?

請問師兄既然已皈依那修什麼法門?如果是禪宗那就鍛鍊反所有相，皆是虛妄，無一法可得，何況壓力，過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

如果是淨土宗，遇到任何逆境或順境都是阿彌陀佛，念念彌陀，不離彌陀。

如果是律宗，華嚴宗，或天台宗，那就以他們的方法修行。

2樓：無塵光

壓力大就吃並不是乙個普遍的現象，其他人壓力大也不會拼命吃，所以是個別現象，和壓力沒有關係，和自己的業習有關係。

那你可以從兩方面入手，一方面就是把壓力減小，努力去修行擴充套件自己的心量，用空性對治自己的我執，學佛的人只要堅持修行，心量會慢慢擴寬，同樣的事情以前的你會覺得壓力山大，現在的你就會不值一提，壓力其實也就小了。

另外就是改變自己的飲食習慣，壓力大就拼命吃並非正常，所以這個習慣不好，你可以在壓力大想吃的時候吃一些自己很討厭吃的食品，或者每天要吃的食物都提前準備好份量，吃完就沒有了，慢慢改自己的飲食習慣。吃多了不僅容易肥胖以後疾病纏身，而且把自己的口福提前吃完了也折壽。

改變生活飲食習慣很難，但認識到困難和吃多了的過失，積極改變也是一種挑戰，也是完善自我戰勝自我的一場人生修煉。