1樓：十萬個不重要
我曾經在大學辯論場上眾目睽睽下忘詞，結果被對手抓住機會狠狠攻擊了一把，導致我方輸了。這個事件困擾了我整個大學生涯。
具體困擾的方式是這樣的，這個可怕的經歷會在任何時候回閃，就像突然又置身在那個辯場上，吞吞吐吐不知所云，身體彷彿觸電一般有一陣的焦慮和不安，這類情況往往出現在思維不集中的時候，比如獨自走在路上的時候。
然後我畢業了，現在是兩個娃的爸爸了，按理說這事已經翻篇了。但我卻開始了另一種形式的困擾，就是會突然擔心我的娃出什麼事，驚恐症狀再一次發作，重複著同樣的情緒，比如獨自開車的時候。
所以問題不在於不好的事情，在於我對這個世界的看法。
我有個不安的童年，獨自面對一些當時我無法承受的負面事件，以致我的安全感相當缺失。而目前情況是我已經是壯年，工作生活都在正軌上，所以這類事件是一種認知失調，我在安全的環境下潛意識不斷跳出來告訴我其實世界是危險的，目前的安全是表象，這樣才能保持認知和客觀環境的一致。
所以你提出的問題實際上是，潛意識對當下學習相對安逸的環境下，不斷提醒你注意『』真正『』的風險。
但請注意，這裡理解包容接納的只是自己的情緒，不包括對自己的攻擊。因為所有對自己的謾罵和攻擊，都顯得異常荒誕。
比如在享受一段美好的時光，或者沉浸在某件事情當中的時候，一些謾罵和批評聲音突然出現。
而這類來自腦海裡的聲音，可以看作是外在批評的內化，目的是為了引起不安情緒的產生。
當不安情緒出現後，又一次確認了這個世界的危險，於是認知又協調了。
所以，穢語是荒誕的，毫無邏輯的，但引發的情緒是真實的，需要安撫的。
所需要理解接納包容的，是情緒，而不是那些內在或外在批評的聲音。
2樓：
同感，曾經被班霸校園暴力，後來放假回家，只要一學習或者靜心就想到過去的事，經常氣的摔手邊的東西，而且伴隨著頭疼，高三有段時間頭疼的睜不開眼睛，我好痛苦，這是病嗎，我該怎麼辦
3樓：
樓主我也有這樣的習慣，而且應該比你嚴重，我有時會想起以前做錯的事情，然後扇自己。很是痛苦，請問你的問題解決了嗎？怎麼解決的
老師老是布置一些拉低我學習效率的作業怎麼辦
撒野 沒有意義的作業可以抄，盡量還是以自己的學習節奏為主。想當年高三，全班前幾名幾乎都沒有寫老師布置的作業，老師也睜乙隻眼閉乙隻眼哈哈哈 我我我！刷到了這個問題，結合我在此次網課期間的經歷來回答。我的語文老師經常會布置很多作業，基本就是長達兩小時 按我們班速度最慢的同學且除去抄題目的時間 她的作業布...
總是想的特別多，老是把一些假想的事當做真實的發生 是不是太閒了？
彌鹿lovers 也許是焦慮吧，建議正視情緒問題。如果是經常性的恐慌和焦慮失眠那就必須要尋求就醫途徑。如果是自己可以控制，那就要自我開導，健身釋放情緒。我有段時間身體不好，就長期急性焦慮。突發性的很難受。也是想的特別多。怕別人都覺得自己不好。然後就延伸好多，我覺得這屬於情緒病。並不是單純的太閒。 彼...
老是想一些雜七雜八的事，怎樣讓自己的心靜下來？
君莫笑 可以去操場跑個大汗淋漓。也可以找乙個安靜的地方什麼也不做，深呼吸。或許乙個人去漫無目的的散步。心靜不下來，說明那些雜七雜八的事情的影響挺大的，那就盡量找自己感興趣的其他事來轉移注意力。去洗個澡也不錯 阿大柴 題主一定是乙個內心細膩敏感的人。雜七雜八的事總結起來應該就是一些害怕發生的事兒吧。我...