1樓：梁朝偉
在下乙個仍然恐慌，睡不著覺的夜晚，試著坐起來，看看書，專注、深入，切不可應付了事。目的在於，一，沒有逼迫感；二，消耗這個時段條件反射式的精力釋放；三，多一些認知和眼界，處事不驚，擁有一副淡然處事的魄力。
2樓：梧桐TS
有形層面：缺乏礦物質、微量元素。（這個可以通過補充解決）
無形層面：心的妄作，「本來無一物，何處惹塵埃。」（通過打坐、念宇宙三原音）
3樓：元一
我認為這是乙個對自己控制太嚴的緣故。想想平時是不是不相信別人，總是怕自己不安全，或者有著不安全感。不喜歡挑戰，不喜歡陌生環境。
所以，首先要放開自己，這個世界，就是內心創造出來的，所以，要相信自己，不管什麼環境，你都要坦然接受。失眠最重要的心理原因就是不放鬆對自己的控制，害怕黑夜。要知道，黑夜人上帝給我們生命最好的禮物，我們不要拒絕。
4樓：一葉扁舟
1.如果害怕的是密閉環境，可以把門拉開一條縫，聽一下父母的呼嚕聲。
2.如果害怕的是黑暗，建議在床頭放一盞可以調暗的小夜燈，每週調暗一點點，最後完全克服恐懼，可以熄燈睡覺。
3.可以嘗試一下，在光亮的，密閉的房間裡，自己呆一段時間，最後逐漸加長呆在房間裡的時間。
4.嘗試冥想，我認為這個方法非常有用，可以清空腦子中的恐懼和雜念。
5.去看看心理醫生。
5樓：知之
把睡覺的環境變輕鬆，比如關掉燈，這樣可以減少光的汙染，讓人內心寧靜。除了床被子枕頭和睡覺有關的東西外，其他盡量去掉，讓睡覺的地方變得簡單，這樣不容易分散注意力。另外睡覺時，輕輕地揉揉肚子，幫助食物更好地消化。
這些都有利於睡眠。
如果把水滸一百零八將關在乙個密閉空間裡，一人給一把刀，告訴他們最後只能活下來乙個，活下來的會是誰？
李白你好 1938年的諾獎得主賽珍珠，將水滸傳翻譯為 四海之內皆兄弟 All Men Are Brothers 在整本書裡，隨處可見 兄弟 一詞。也就是說，水滸傳 的主旨之一是兄弟情。梁山好漢有個不成文的行為準則 對普通人殺了也就殺了，但對自家兄弟，肯定是要兩肋插刀的。比如武松第一次到十字嶺的時候，...
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當乙個人在一段時間裡感受到自己碌碌無為，但卻又打不起精神時，他該怎麼辦？
小夏 平凡本身就是可貴的，這裡說的平凡是有社會責任感，處在哪個位置就做好哪個位置的事情，從業者肯幹，為子女者孝，為父母者教養，在社會中的自己扮演的每乙個角色都可以用心扮演，就挺好，這種平凡很多人做不到。 pengpengpeng 羅列自己的生活軌跡，挑選出自己覺得無聊 單調的生活場景。想辦法改變，讀...