1樓：
心理醫生主要起乙個引導作用，心理問題歸根結底是自身問題，從本質上是需要自我心理的逐漸修復。這需要你有足夠堅定的信念自我調整。可以逐漸從一些小小的事情上尋找滿足感，舉個簡單的例子，比如今天按時起床吃了早飯，這是乙個健康的行為，我做到了我感到非常開心。
要給自己開心的情緒，去想好的方面而不要一味的想壞的方面。還是這個例子，我今天吃了早飯，要想我吃飯了所以我開心，不要想我吃的東西不好吃所以我不開心。當然你可以有這兩種情緒，但是要讓開心的情緒勝於不開心的情緒，也可以通過語言發洩，用調侃食物的惡劣轉化為吐槽的開心。
遇到麻煩的事情要逐步解決。道理無需多言，大人都明白，講多了也沒意思。主要是從心裡上要讓積極的情緒覆蓋住消極的情緒。
思考是要全面的，但是在心理上，度的把握就是經驗和心境問題。這種因人而異的心理素質，心理醫生也不能提供太多幫助。那麼最好的辦法就是自我疏導，找到願意傾聽的人傾訴疏導消極情緒，運動發洩不滿緩解心理壓力。
人在遇到挫折或者傷心的時候容易產生一些負面想法，或者說可能產生極端想法。可以這麼想（只能想象不能行動，任何一時負面情緒所帶來的消極想法絕對不能衝動行動），將負面情緒無限放大，會產生哪些極端的消極行為，這些極端端行為實施後會產生哪些後果，會造成多大的損失，會讓多少人傷心，傷心的那些人對你有多重要，會讓自己面臨什麼樣的處境，這樣的處境自己能不能承受。當你意識到這些極端的想法極端的行為帶來的極端的後果自己可能會極端的後悔時，那麼消極的情緒可能會得到緩解。
那麼再想象一些正面的情形，極端的積極行為可能引發自己怎樣的舉動帶來怎樣的情境，自己能不能承受為極端積極的行為的付出。在你無限遐想之後，要讓自己安靜下來，鎮定下來，取乙個怎樣的度讓自己和所愛的人能夠在合理合法的範圍內生活的快樂一點。
僅僅是經驗之談，祝你好運。
從前我有一些奇怪的行為，我並沒有定義，看了一些知識，可能是叫做強迫症的東西吧。我並沒有看心理醫生，慢慢的自我調節後恢復了正常。那種痛苦語言是無法形容的，用乙個不恰當的比喻，就像有一萬隻螞蟻在心臟裡爬，分分鐘想捅死自己。
你並不想做出那樣的行為，但是又控制不住自己那麼做。當然我的奇怪行為主要是影響自己，並沒有傷害別人（傷害別人的事情一定不能做）。舉乙個簡單的例子，特別喜歡洗手（然而我並沒有潔癖），每次洗手都要認真的擦手上的每乙個地方，任何乙個角落都不放過，並且在心裡面數數，會數到幾百，走的時候還是「意猶未盡」，自己知道這樣做不對，比如說浪費水資源神馬的哈哈，但是心裡總覺得不舒服，然後覺得應該控制一下自己的行為，慢慢的的數到一百強行停止，以前數數慢到一百，後來快速跳數數到一百（一百這個坎兒過不去，做不到數到幾十停手），後來不數，然後恢復了正常（這是乙個漫長的過程，堅持改變是關鍵）。
所以說自己的想要改變的信念至關重要，心理調整是乙個緩慢而悠長的過程。當然不排除意志力強大的人一下子做到（不過這樣的人是不是心理不容易出問題呀？）。
一貫堅強的人會因為一些很小的事情崩潰嗎？
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因為男朋友的好而不去計較生活裡一些事情他的不好 這是對的嗎
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