1樓：赤子澈
首先，不需要有自信心。你可以很爛，怎麼了？只要不違反法律，你想爛就可以爛，無論你多爛你都值得被喜歡被關心。
第二，你發現你想做一些事，但是不敢
為啥？因為否定自己是消耗體能的朋友們！
你身體累的要死動不了了還能幹什麼？然後你又恨自己啥都沒乾。當然了，它都累到要死還能幹啥啊。
那咋辦？堅持不否定自己，然後做必須做的工作，做什麼不重要，重要的是讓精力恢復。
還為啥？因為怕他人的看法，可這是你自個兒的人生啊，你甘心活一輩子在別人眼中嗎？而不是為自己而活？
人生只有七十年，你馬上就快死了還不趕緊為自己活，想啥呢！而且不管幹什麼都會有朋友的，所以這根本就不是問題～
2樓：胡思亂想的RNN
沒有人生來就習慣於自我貶低，你可以追根溯源地去解決這個問題。每當有自卑情緒和自我貶低時，可以思考一下，類似的語言誰曾經對你說過？那些負面的，說你不夠好的語句是原本就出自你自己嗎？
還是某個成長過程中重要的或者親近的人也曾經說過？
類似父母、老師或者你心目中的權威，他們是你敬重或者想要討好的人會在你心中留下乙個意像，而那些自我貶低的語言也多半來自這些意像。他們就像乙個罩子一樣蓋在頭頂，時刻告訴你還不夠好，要繼續努力。
解決的方式很簡單，違揹他們，做你自己認為對的事，要知道這些只是意象，不是真實。只有不斷做自己想做的事並從這些事情得到正反饋時，你的自信才會越來越多的積累。
3樓：學習家
罪魁禍首是自我貶低，因此你需要先自我讚揚，逐步建立信心，你是可以的，先挑簡單的事情做，再往有難度的事情去挑戰，堅持做，自信心會慢慢強大起來
4樓：
自卑何嘗不是一種自謙？你就這樣一直認為自己不怎麼好，然後以此為由不斷努力，最後你就可以問認識你的人：你是否覺得我很無能？
他們會回答：如果你無能，我們又算什麼呢？
5樓：小丸子2
針對我個人的例子而言，自卑久了很難很難從根本上解決，這是一種嚴重的心裡問題，除非把真正導致自己自卑的根撤底在自己人生消滅掉。
6樓：Splendid
首先改變自己看事情的角度，再給自己鼓勵和暗示。
《格局》這本書裡有一章節：人是不能拿來比較的
「你曾覺得自卑或矮人一截嗎？若是的話，仔細想想：你是在和誰比？是那些看起來漂亮、聰明或有才藝的人，對嗎？
假如你喜歡個別人比，你將很難快樂。隨便拿起一本雜誌，你就會看到有人比你有錢、比你苗條、比你時尚。看看你身邊，總有人看起來比你有自信、比你有才華、比你成功、所擁有的比你更多……如果你持續比較的話，你注定會感到挫折。
」「椰子樹上的椰子長的很高，蘋果樹上的蘋果香甜。每個人都有所長，也有所短。短跑高手不見得能長跑，會登山的不見得會潛水，有漂亮臉蛋的不見得有靈活矯健的身手。
每個人天賦不同，是不能拿來一起比較的。」
「你在羨慕某人比你聰明、比你會畫畫的時候，或許他也正在羨慕你歌喉比他好、跑得比他快呢！如果在比較、尋找自己所缺少的東西上浪費生命，就永遠不會對已經擁有的事物感恩。」
題主可以去發現自己的長處，自己不會的可以了解、學習，但千萬不要先否定自己。
改變自己的看法，再在心裡給自己暗示和鼓勵，或者給自己樹立乙個目標，要大膽的做出哪些事情。
最重要的還是不要貶低自己，心理作用很影響乙個人現實中的行動。
加油哦！你是最棒的！
7樓：孤獨者
可以每天對著鏡子微笑，說你自己是最棒的。給自己加油。每天如此，慢慢你會發現自信越來越好。這是心理學中的一種心裡暗示，習慣成自然。你是最棒的
8樓：花客
自卑太難改掉了，我也自卑，但也不要總是有意的去改變你的現狀，不要因為自卑天天這不敢那也怕，逢人就貶低自己，這樣只是浪費時間。多讀點書，書中總會有你想要的答案，加油！
9樓：柚子
為什麼會總是貶低自己呢？
是原生家庭的影響還是經歷了某件給自己留下陰影的事情呢？
首先找到自卑的原因，對症下藥。
之後就是找到自己的優點，比如可愛，聰明，漂亮，或者會做飯會拍照等，學會肯定自己讚美自己，我就是最棒的！
再就是去做這些自己擅長或者感興趣的事，從中獲得的成就感和滿足感，會讓你自信很多。
還有就是對自己好一點，努力提公升自己，自己變得越來越好的同時自信心自然就上來了。
我們每個人都是這個世界獨一無二的個體，你要相信，你就是不一樣的煙火，你是最棒的小可愛。
10樓：軒然貳月
不要太在乎別人的眼光，按自己舒服的方式去活，一輩子其實很短，失敗了又何嘗不是另一種生活，這個世界再沒有第二個你，獨一無二
11樓：Alycia
自信能讓你增加個人魅力，順利克服重重困難。但是大多數的你，或多或少都有自卑感，感覺自己不如別人成熟，不如別人聰明，不如別人出眾。自卑，可以說是一種性格上的缺陷，同時也會帶來一些負面情緒，如害羞、不安、內疚、失望等。
自信和自卑都是人的正常心理狀態，我們每個人都會同時擁有自卑和自信，即使是世界名人也有讓他們自卑和自信的不同部分，也曾經自卑過。
自卑和自信我們都不能用好和壞來衡量，各自有各自積極和消極的意義。
1、正確認識自信自卑
自信可以幫助我們擁有成功的信心，幫助我們不斷進步，但是如果我們盲目自信，對自己沒有清楚的認識，尤其是看不到自己的短處和侷限性，常常會帶來慘重的代價。自卑常常讓我們感覺到退縮，畏懼不前，喪失機會，但是我們往往看不到自卑可以更好的幫助我們保護自己，保護自己盲目前進帶來的風險以及將承受的挫敗感，往往後者帶給我們的是更大的傷害，也許會將帶給我們不可彌補的傷害。
2、巧用對比激勵自己
選擇更適合當時情景和內心需要的比較物件，可以幫助更好的獲得我們想要的結果。實踐證明，在我們內心如果習慣使用自己鼓勵自己的語言，我們就更容易堅持得更久，也就更容易獲得成功，更有可能超越自己。
3、確立更適合自己的目標
乙個特別巨集大的目標可以鼓舞我們的士氣，但是在具體實現的過程中更容易受挫，而把巨集大的目標轉換為接近我們現在工作生活實際的小目標，卻往往更容易實現。
4、將負向語言轉化為正向語言
在面對指責和否定自己的情況下，我們需要學會把這些指責和否定的語言轉化為積極的、鼓勵的、正向的語言，以幫助我們更積極地面對當前的境遇。
總之，要想擺脫自卑，首先要接受自卑，知道自己自卑原因，對症下藥，不要試圖去逃避，這樣永遠無法改變自己。即使自己做不到最好，只要把自己做好了那就是成功的。
12樓：fion1996
自卑我理解哦，有些東西受個人成長環境潛移默化影響，可能是自己控制不了的。但是為什麼自我貶低呢？題主已經意識到自己自卑了，就是自己對自己的評價低於周遭對你的評價了，你要嘗試尋找這兩者評價的平衡哦。
從現在開始，停止自我貶低，開啟自我激勵模式哈～
那怎麼做呢？
1.找到自己自卑的點，努力尋求改變和成長。就是比如長得醜讓我自卑，那我就多學學化妝咯。
久而久之事實改變了，周遭對你的評價也會提公升了，這個時候哪怕你再自我貶低，都已經違背事實的貶低了，自信自然而然就來了。
2.與其自我貶低，不如多多暗示自己的長處哈。不要老盯著著自卑的地方看，那不過就是形成乙個個體的小小的一部分。
題主多了解自己的長處，多用自己的長處向外釋放能量……提公升外界和自我的對個人的整體評價，提公升自信。
3.傲嬌一些！想象自己是下面這些表情包的情緒……要有老娘最棒最美的傲嬌！
13樓：回甘
你記住，每個人都不是完美的，每個人或多或少都會有缺點和優點，要學會悅納自己，發現自己有好多優點，這些優點是你在現實生活中實踐得到的，所以努力去做好事情，你還小嘛！有很長時間可以改正自己的不足之處，老是自卑可就是愁眉苦臉的小少年了，可不能這樣。讓父母朋友看笑話不是嘛！
願你每天開開心心，向出生的太陽一樣明媚而耀眼。
14樓：滕桑Tengsun
自卑是不愛自己的極端表現，把注意力收回到自己的身上，學著全然接納現在的自己。關注自己，每一天改變一點，看著自己今天比明天好，滿滿的就可以自信起來。
怎麼變好，堅持做一些以前自己不做不敢做的事情，比如，讀書，運動，練字等等。
不要管做的好不好，先去做，做了再調整。
15樓：YANG
需要你認識到自己想要做的事情是什麼，而這件事是需要自信的，為這件事情而認真奮鬥的過程中，你會忘掉自我貶低這件事，從中感受到心流狀態，自己對自己的愉悅是最敏感的，潛意識會有肯定，而等你回過頭來，外界也會有肯定。
當然，記得選擇自己喜歡的事件中符合個人長期利益的。
16樓：螺旋向上
首先，自卑的原因一般分為先天的與後天的，例如：相貌，家庭背景，這些先天的，也不怎麼好改變的東西。
其次，成績，收入，人際關係之類後天的，比較容易改變的東西。
對於前一種，天生的缺點或者說不足，你如果感到自卑的話，自然要用【揚長避短】這種方法來幫助自己提公升自信。
請相信，天生我材必有用。沒有一無是處的人，只要你不放棄自己，努力克服困難，目前的自卑困境不會一直存在。
每個人都有自己擅長的事，如果你感到自卑，甚至認為自己一無是處，千萬不要再否認自己了，去思考自己擅長的事情，尋找自己的優點。
一定要找到自己的優點，或者說是自己擅長的事情(比如你喜歡寫作，也有一定的天賦；比如你會摺紙，做手藝活之類的)。
找到了自己擅長的事情之後，不要去想自己去做這件事可能面對的困難，更不要因為自卑，否定自己，認為自己幹不好。
你只要去做這件事就好了，堅持下去，不放棄，我相信你會有所成就的，不要放棄，這可能會是乙個漫長的過程，短則半年，長則三年，但是，你如果想要改變自己，就一定不要放棄。
在這個過程中，你會收穫很多，你會因為自己的成就自然而然地有了自信，你也有了一項值得一提的技能。儘管在這個過程中，你會很辛苦。
但不要放棄，要揚長避短，發現自己的優點吧，努力提公升自己。
如果你因為成績，人際關係，收入，而自卑，那麼對症下藥，努力提公升這方面就行了吧。
嗯？！沒有效果，那麼你也可使用【揚長避短】。
總之，想要提公升自信，你一定要找到自己的優點，找到自己身上突出的地方，然後去提公升它們，這是最好的方法之一。
感謝閱讀，希望你能有所收穫。
祝，每個人都能找到自己更好的生活。
17樓：張zh
習慣自我貶低應該悲觀情緒佔主要思維方式多一點，其實根本就沒有正確的自我認知，世界上沒有一樣的人，也沒有不一樣的人。自卑就是一種與人比較的自我暗示，想走出思維方式就要正確的了解自己，其實也很容易，在紙上寫出自己和十個優點，再寫十個缺點，然後精減到三個，然後每天都要大聲講出自己的優點，默默學習可以改掉缺點的方法。記住念念不忘必有迴響，只要每天進步一點點總有Sunny與彩虹。
習慣性自我貶低是什麼原因？
郭為有 看了很多回答，深有感觸，從小學習上，工作上，父母尤其是父親，對我表揚非常少！時刻讓我謙虛，總是拿我和別的更優秀的人對比，即使我取得過年級第一的位次，也沒有明顯表揚過我！只是總結成功的經驗，導致我慣性思維是總是和別人談話中習慣性自我貶低，即使自己並不是真正這樣想的，也得說的自己很膚淺的樣子！這...
為什麼人們願意自我嘲笑自我貶低，比如自稱屌絲，矮窮挫等等？
李毅 你知道 漢子 這個詞本來也不是好的稱呼嗎？但我們的祖先說 對啊，我們就是漢子，怎麼著？於是這個稱呼就流傳了下來。所以這也是自信心的一種表現。你說我是 屌絲 那我就是屌絲，怎麼了。who care。 串串 夢想上清華，無奈卻搬磚。曾經多少夢，死在別人家。欲覓知音早，情商不開竅。不懂風月事，不曉浪...
很自卑，總是自我懷疑怎麼辦？
人懶話不多 看開點。每個人的經歷都是獨一無二的，每個人都過著在特定環境中的生活，過著符合那條路的生活。基本上自己已經被定型了，當然需要比較艱辛的過程才能改變 有時候想想，自己憑什麼就非得擁有不是平凡人的身份，接受是改變的第一步。人生都是沒有可比性的，努力過好自己的生活其實就夠了。 劉易陽 觸不可及 ...