如何讓自己變得自信？不自信怎麼辦？

1樓：心之愛心理諮詢

心之愛心理諮詢師，李曉文：

你好，你說最近發現不自信，那之前的你是什麼樣子的呢？如果之前很自信，最近這段時間不自信，可能是狀態不好，也許調整狀態就可以恢復。如果之前也是一樣的話，那可能這個問題伴隨你很長時間了，需要認真對待。

建議你通過心理諮詢，了解自己，靠近自己，重建自我。看上去是簡單的幾個字，但是要真正的在我們身上起作用需要很長時間，所以你也需要做好準備做長期成長性的諮詢。

2樓：wang blue

目前社會培養的大部分都是不自信的人，出了問題首先在自己身上找原因，久而久之，就形成了思維習慣。

改變自責的思維習慣，看清楚主體責任是誰。

錯了擔著，別人錯了，就懟過去。

對了，還有乙個東西，叫，

有恃無恐。

3樓：邵漢彪

自信心最早期源自父母的正向反饋，後期由於我們認同了父母，並內化了他們的評價，於是就形成了內在對自我的評價。假如父母的反饋過於負面且不正確，我們內化的自我評價就會過於低評價，我們就會形成自我批判的模式（意思就是自卑）。

你最近的情況就是一種自我批判，想想這種方式在你成長的過程裡是否經常出現，如果經常出現，它可能就是你的一種比較固定的模式。而重建自信，就是需要體會到這模式是怎麼發展而來的、你當時的感受、現時的感受等等。通過系統的探索，這種模式就會有所鬆動，你的自我批判方式就會有改變的可能性。

要重新建立自信，關鍵在於與乙個信任的人重新建立一種良性的反饋。這個人可以是乙個你信任的上司、慈愛的長者、好朋友或心理諮詢師。如果這問題困擾你太久，你自己很想去解決的話，可以嘗試去做做心理諮詢。