1樓：一顆羊
其實最好的辦法就是實現自我價值，努力找到自己擅長或喜歡的事情能充實自己
同時就不會想很多浪費時間也是無意義的事
比如參加志願者活動，打打桌球羽毛球啥的。還闊以去圖書館，只要你去了不會白經歷的，找個安靜的地方自己看書也行啊。
2樓：圍牆裡的哈士奇
我和你一樣，比較在意別人的看法，當然主要是喜歡的人，吃瓜群眾我不會管那麼多。
在喜歡的人面前，我會沒自信，缺乏安全感，想些亂七八糟有的沒的。當我努力了一陣子去積攢對方的好感後，我會嘗試更進一步，卻被對方駁回、擊退，然後本來就沒信心的自己，一下子又洩了氣，此後變得更加小心翼翼，不敢再輕易袒露真心，從而進入惡性迴圈。
比如想和對方約會，這件事對自己而言，都是很有壓力的，因為我沒自信，約會其實已經超出了我的舒適區，但不邁出這一步，就沒有下一步。結果約會遭拒，便會有種心灰意冷的感覺。一旦有受傷、挫敗的感覺，我就會像螃蟹一樣撐起堅硬的外殼和鉗子，把柔軟的內心藏在裡面，難以再次袒露。
雖說凡事都可以靠積累經驗去精進，但怎麼積累經驗？難道找乙個自己不喜歡的人，去假裝很喜歡ta，去騙ta麼？顯然這不是人幹的事。
於是我們這種「老好人」就陷入了僵局，喜歡乙個人喜歡的很累，超累的那種。但能怎麼辦？只能自己咽回去，慢慢消化了。
3樓：二丫頭愛生活
如果是對家人有這種感覺，那就離開一段時候，去外面走走，找朋友聊聊天，喝喝茶，或者乾脆去旅行，旅行會讓你忘記煩惱。換個環境你會想通很多事情。人只有自己不拋棄自己，任何事都不是事兒！
如果是工作上的同事或者老闆有這種感覺，建議你做好本職工作，其他的你可以不理會。你來公司就是來工作賺錢的，不是來交心交朋友的，職場上交朋友那是你想太多了，童話劇本看多了。社會就是這麼殘酷。
做好自己的工作，其他的都當浮動吧……
如果實在相處不來，要麼你走，要麼他走！總在讓你不舒服的環境中，你會生病的，不值得！
4樓：scarlett
1.你的感受對於別人來說沒有那麼重要。
每個人最關心的還是自己。你的感受只是你個人的感受，別人無法感同身受，別人壓根不在意，也不在乎。你自己只是個普普通通的人，做真實的自我，不要揹負太多來自別人的眼光的包袱，你會輕鬆很多。
別人一群熱熱鬧鬧，你感覺自己在人群中形單影隻，很可能別人扎堆只是無聊，吹牛打發時間而已。猛禽都是單獨行動，牛羊才成群結隊。
2.給自己的注意力找乙個家。
你的很多想法都是來自內部，想得太多了，心思都撲在這上面。你越在意，越覺得這是個跨不過的坎。避開思緒不去想這件事，讓自己忙起來。
隨便找點什麼其他能轉移注意力的事，讓自己的大腦轉移注意力，忙著考慮其他的事情，一點多餘的注意力也不留給你去內耗。有沒有覺得，人一忙起來，時間過的飛快。哪些雜七亂八的念想，都消失的無影無蹤。
3.讓自己強大起來。
人為什麼要追求所謂的趨同感？害怕自己被拋棄？古代的部落家族都是一群人集體生活在一起，行為趨同，風險最小，可以活下來。
落單的人很容易被野獸攻擊。而現代的人已經沒有這個風險了，可是我們的基因裡已經牢牢地遺傳下來，落單可怕。
害怕自己跟不上別人的節奏，害怕自己錯過遺漏了什麼重要的資訊，害怕自己的行為被別人指指點點，說三道四，這些都是因為你不夠強大。只有當自己的弱者，沒有所謂的成績或者結果時，你所謂的「不一致」會成為別人茶餘飯後的聊資。如果你足夠強大了，你的背影後多半是羨慕仰慕的眼光。
你就是你，獨一無二的你，做你自己。從宇宙時空上看，我們每個人渺小得連一粒塵埃都算不上；從歷史長河上看，一代又一代人，風起雲湧，能載入史冊的也是寥寥無幾，大多數人注定在歷史長河中，作為無名輩隨浪花流逝。短暫的人生，做好自己，足矣。
5樓：煮菇苼
許多的情感都是閒下來沒事亂想出來的，這是人情緒的一種自我保護機制，給你一種強烈的孤獨感，進而使你情緒低落，不自覺的產生一種牴觸感，你感覺是自己被拋棄，實際上是你自我隔絕。
6樓：洛陽
不要刻意的去想，感覺這東西是個情景模式。不同的環境就會產生不一樣的感覺，自卑感是因為沒看清楚自己，確切說是不了解自己。多出去走走別嘗試著控制改變，放鬆身心是一種方法，假如條件不具備，就找個讓自己努力的方向，拼命的去發揮，忘我的去進取。
直白的講只有轉移自己的注意力才能有效解決！
7樓：Tracy
你會對周圍所有人都討好嗎？如果對家人和朋友，我覺得還好，畢竟他們是你很重要的人，不用計較太多。討好他們，也能避免矛盾和無謂的傷害。
如果在職場上，還是盡可能提醒自己不要太討好別人，因為單純的討好不會對專案的進展有實質幫助，反而會暴露你骨子裡的卑微，如果碰到不可愛的人，他們會更加嘲笑你的。工作中，就事論事，據理力爭就好。有時，我們帶著尊嚴工作，才有可能給自己贏得尊重。
8樓：知心文案
在這個社會中，我們最離不開的就是與人交流，不管是在上學的時候，還是上班的時候，我們都會找幾個朋友一起，因為怕自己被孤立，被別人說不合群，更加承受不了別人看自己的那怪異的眼神或者是說自己的閒話。但是有的時候就是這樣，怕什麼來什麼，當你非常想融入別人的時候，就會發現你一直相跟著的朋友成為了別人的朋友，這是非常難受的。
9樓：水天一色
這種被拋棄感的產生，通常是因為從小被親人冷落、恐嚇，得不到親人足夠的關愛、鼓勵和肯定，缺失內在的安全感造成的。然後內心就會向外尋求肯定和討好，害怕別人的不良評價，害怕別人對自己不滿意。這是一種自動化思維。
說白了，討好就是討別人對自己好，為什麼會這樣呢，根本原因是因為自己不對自己好。解決的辦法是自己多給自己的內心肯定和鼓勵，自己不否定和譴責自己，慢慢的內心就會積聚力量，自信也會慢慢恢復，也不會那麼的在意別人的眼光
10樓：秋子
多嘗試幾次被狠狠地拋棄的感覺就好了。
你害怕是因為做的還不夠。
為何失敗乃成功之母就是這個道理。
被拋棄的有經驗了，你就不會害怕了。
11樓：YCL
排解不了，至少我是這樣的，沒有安全感，其實就是想太多，但是沒辦法，現實就是這樣，你沒辦法不去想。但是你要知道，自己也能活著。
莫名覺得自己被全世界拋棄了，感覺自己只活在自己的世界裡，心情低落，該怎麼辦？
此刻我在給幾天後的自己寫生日祝福 十八歲啊 彌足珍貴，但我感覺除了家人和自己不會有人重視，現在大一開學乙個月左右，寢室圖書館教室三點一線，和朋友聊不到一起，被舍友有意無意忽視，有點不擅長交流，導致上課也很沉默，本來乙個人來瘋，硬生生成了現在別人眼中的文靜。的確也會有種被全世界拋棄的感覺，所以才會在這...
被朋友拋棄怎樣能善後好自己的感情？
輕輕 曾經有個六年的好友，因為他女朋友的關係和我徹底斷開聯絡，當時是覺得委屈，很難過，常常做夢時難過的醒過來，覺得以後他的人生我完全退出太遺憾，後來時間沖淡了一切，現在想起他也毫無波瀾，就把一切交給時間就好了。 守海 個人意見 所謂解決問題的第一步就是了解問題。而個人覺得 你會覺得難過是因為你太依賴...
感覺被訛了，心裡難受，該如何排解？
和諧 你的問題是排解心裡難受還是想知道責任劃分的對不對？第一，你就算不走，責任也是你的。你描述的不是很清晰，你向右靠，已經進入了非機動車道嗎？進入了就全責，沒有爭議。沒有進入的話就是對方進入機動車道，對方全責或主責。責任需要看情況具體劃分，比如全部非機動車道已經被占用，對方只有占用機動車道才能通過，...