1樓：亞亞吖
先抱抱你。你要相信你可以通過自己的力量改變這一狀況的。
首先，你要分析生活不開心，感到壓抑的原因是什麼。是生活中的瑣事嗎？是身邊有些人給你帶來不好的情緒？
其實，針對你找到的原因，有針對性地採取一些措施，讓自己行動起來，慢慢地改變這種狀態。如果你不知道如何下手，那我建議你先開始運動吧，出去跑跑步，讓腦子靜一靜，不要想太多，就做好自己正在做的每一件事，讓生活簡單一點。
你可以試著列乙個清單，就是你需要完成那些事，然後完成之後在後面打勾，這樣子，一天下來你看看自己的清單，發現做了不少事情，並不是碌碌無為。再看看沒有完成的事項，這就是你明天努力的動力，慢慢地改變自己的心態，讓自己變得積極起來。加油
2樓：花開花落
人的生存活動並不僅僅歸結為人的本能活動，僅僅歸結為人的本能活動的人的生存活動是原始人。原始人沒有本能的實現，沒有吃喝及性行為便沒有他的個體生存和種族行續。而現代人的生存活動已大大超越本能活動，他在更完整、更高度地實現本能活動的基礎上，走向更高的創造，走向豐富的內心，走向科學藝術和宗教....
3樓：張乙煚
是不是有點迷茫，是不是很久沒有認真努力過了？是不是忘了最初的目標，或者一直沒有為自己定個目標，大的小的，長遠的，近期的，物質的，精神的。
你的症狀應該屬於想得多而又做得少導致的，身體閒了心理就容易出問題，加油，動起來，一步一步來，麵包和牛奶遲早會有的，努力的過程最美最值得，也許當你買得起奢侈品的時候反而對它們沒感覺了。
你應該很年輕吧，多好，活著的所有人最想要的就是年輕，珍惜，前行，我相信你！
4樓：美少女戰士雅
如果是工作上建議你可以換乙個工作環境
因為人在乙個長期壓抑的情況下是無法好好工作的，內心打不開，禁錮自己啥都做不好
如果是生活的話，就盡量給自己獨處的空間
覺得在乙個地方壓抑了就出去放鬆放鬆，
人長期處於壓抑情況下會影響工作生活。
對身體也是一種傷害，(本人就是經歷過這段日子，希望你可以快點走出來)
5樓：無優
那就學習吧。
一方面，進入乙個知識領域，就如同進入另外乙個世界，實現和當下世界的切換。
另外乙個方面，靜待人生低谷過去，會因為多了一項傍身技能而神采飛揚。
6樓：映畫
因為什麼不開心，因為什麼而壓抑，不要打包讓這些包裹積壓在那裡，會很沉重的，拆開他們，乙個乙個整理整理，能扔掉的就扔掉吧，祝福你輕裝前行，喜悅與你常在，
7樓：側耳傾聽
找到乙個自己喜歡感興趣的東西，比如追星。就暫時從你腦海裡關注的負面事情脫離出來，簡單的說就是轉移注意力，多想想開心的，生活嘛，都有開心不開心的地方，心態最重要。
8樓：瀟瀟暮雨
想突破又找不到突破點，感覺每一方面都困難重重，又不想甘於現狀，所以很糾結，很壓抑，完全活成了自己討厭的樣子，又只能繼續下去，找乙個最容易的點，定乙個小目標，全身心投入，實現小目標，給自己個獎勵，這樣迴圈下去，就能改變了，或者找乙個志同道合的小夥伴，互相監督
9樓：人間煙火
如果你不能成為自己的Sunny，那麼你就找一群志同道合Sunny之人一起前行吧，他們不光能照亮你前進的路，也能照進你的內心驅散陰霾。
以前的我內心敏感、自卑、情緒暴躁、動不動就懟人，看問題也很悲觀。
然後我從那個公司離職了，進入了現在的公司。這裡有一群樂觀的人，有一群志同道合的人，我們一起進步，一起前行。我的心態樂觀了很多，臉上的笑容也多了很多，情緒也很穩定，新接手的工作，面對什麼樣的工作問題，我都能平靜地一遍遍修改，面對；不再暴躁，不再發脾氣，想事情也不再悲觀。
一年的時間，我成為了乙個情緒穩定，懂得感恩，樂觀積極的人。
感恩生命中的每一次相遇，不管它是教訓，還是恩賜。
10樓：且聽風吟
我也很鬱悶，想去追尋自己夢想，於是今年就就付出了行動，可由於是自學，所以沒有經驗，很多公司都不關注，而且也是一次轉行，好難啊
11樓：李劍
你能改變得只有你自己。
認識並接納這個平凡和不完美的自己，是讓自己變得快樂的第一步。
佛陀說，正因為世間並不一直是痛苦，所以我們會對這個世間產生貪愛。也正因為世間並不一直是快樂，所以才使我們有機會去反省、遠離這個世界。
世界並不會永遠是乙個樣子，你也不會。
12樓：威猛炒股人
我像你一樣過這種日子五年，從我意識到生活裡那些大量的壓迫和限制以來。不過慢慢的我的精神越來越健壯，足夠克服周圍人的控制欲和自己的依賴欲和自卑感，獨自面對世界，這樣一來我才感覺到了少有的自信感，這是這輩子第一次。你的選擇決定生命的道路，足夠的不怕死不怕事的話，其實你可以改變它的，我就是例子，雖然是很難很苦啦，但我現在和同齡人不一樣，不用被別人當成工具然後疲於奔命。
我們之所以不能戰勝錯誤生活往往是因為我們渴望合群，我們把安全感寄託在別人身上，如果換到自己身上，我們就能行為自決了
13樓：青梧情感
其實這是很多人的現狀，生活中風平浪靜，每天按部就班地生活，沒有驚喜，沒有很開心，卻時常感到有些壓抑，這時候你要重新整理一下自己的心情，自己想要的是什麼，先給自己定個小目標，為之奮鬥，當你成功的時候，開始覺得生活還是有甜頭的。
14樓：曹大洋
現在負面情緒太多，人生這麼短暫，生命這麼脆弱，一定要好好的生活，不枉來此一生。積極向上的正能量才會讓人開心，抑鬱是魔鬼，是潛在疾病，必須制止和克服。
15樓：泡泡
壓抑生活如影相隨，改變真的挺難的，但不改變這將是常態，除非能接受或適應，要不然改變是必然的方法。慢慢來吧，不要急於求成，一點點的來，開始肯定會很難，但除了自己又能求助於誰呢？
16樓：小凱同學
不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。
不能得過且過，持續這樣下去的話，總有一天你會爆發，會崩潰的。
只有乙個辦法，在以後逆來順受，忍耐這種生活的同時，找準機會去改變它，哪怕改變的機率渺茫也要咬牙堅持。
這種經歷大家應該都有的，日子說長不長，說短不短，生活就是這樣，不只是你，要麼努力改變它，要麼就默默承受它。
17樓：我不是乙個完整的人
想走出來很難，除非你能找到壓抑的源頭，和找到解決的方法。如果不去尋求答案這個壓抑的自我會追隨你直到永遠，可是想釋放這個壓抑你需要大量的知識和充足的生活經驗，所以說很難。
這是一次重塑自我的機會，因為這份壓抑既會帶來痛苦也會帶來希望。
18樓：公益瑜伽冥想
用瑜伽平衡左右脈的方法可以從內在去除不良情緒，做自己的主人。文後有練習者們的分享，有些心理醫生都用瑜伽冥想的方法來清除各種負面情緒心理問題呢效果很好，而且簡單易學！
19樓：貓魚sir
試著別想那麼遠，也別回憶過去太久的事情。
不知道題主現在處於什麼階段，學生？職員？具體是對哪一方面最不滿意，感情？生活？未來規劃？
因為不了解，當然有些事可能也沒法通過三言兩語達到感同身受的層次，所以我姑且按自己的經驗和想法建議一二了。
基本上，大家的煩惱都衍生於過去慘淡的記憶或者對未來遠超當前格局期待的壓力。假使這種境況令你陷入了乙個較為長期的的困擾之中，那我建議你停下來，降降壓。
你該學著看透一件事：每個人的水平都是有限的，很多時候決定成敗的關鍵是運氣，而這並不取決於你本人。即時在同一起跑線上的人，運氣好的總能更容易獲得最好的資源。
剩下的人不過是在坑底嘗試，以量變換質變而已。
這是慣例，所以不值得你去給這平庸而乏味的境況增添額外的壓力。你只要做到盡己所能，無悔決定即可。
一輩子做不出一件格外出彩的事情也沒關係，誰能把平凡的生活過得更甜美一些就足夠了不起。
別看很多人總會對傻笑的人皺眉頭，他們不過是意不平而已。
20樓：doudou924
最近我也是這樣的狀態，工作婚姻就沒有一項是順利的，當然也有自己的原因在裡面，工作準備年底開始找新的，也在考公務員事業單位，但是希望渺茫，又不得不學習看書很多時候都很迷茫。婚姻也是一團糟，嫁錯人的苦無法言說，為了孩子也不敢輕易離婚。每天都過得非常無趣，對什麼都提不起興趣，也可能是因為沒錢。
唯一能讓我開心點的就是每天吃午飯的時候看一會綜藝節目，傻樂一會。
題主你看有那麼多人都是跟你很像的，有些人試著改變，有些人順其自然，有些人更放縱自己，每個人都有自己的人生自己的苦惱，我的回答可能並不能起到什麼作用，但還是希望你能加油，早點走出這樣的狀態，到時候來更新一下題目，來說說你的經驗或許能給其他人啟發。
21樓：樂齡家
其實很多人應該都有同樣的感受，總是覺得自己不夠開心，甚至很是焦慮壓抑，但是想改變卻又改變不了什麼。
所以盡量的讓自己多做一些事情，自己喜歡的事情，讓自己的情緒穩定。
在感到壓抑不開心時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
22樓：回覆如果給
不要管這個年紀該做什麼，你要注意的是你現在該做什麼。其他的留給時間。很多事情不是人力可為的。
春天播種，豐收的季節只能是秋天。
23樓：杜沒說別的就
可能是因為沒有乙個在忙的事情。給自己找點事情來做，然後嘗試把手機丟在一邊，別去看手機，發呆也好，讀書也好。但是別去看手機。
給自己乙個思考的空間。讓浮躁的生活和心情慢慢安靜下來。
24樓：一灰
嫌棄自己身材就運動，鍛鍊
工作不順就改好簡歷出去看看別的機會
無聊就去逛逛街看看展嘗試一些興趣
知道壓著自己的是什麼，才知道怎麼改變
25樓：小龍蝦子
我現在也是，過的沒那麼開心，從北京工作了，5年，選擇了回家，可能是之前的工作太過安逸，太過順利，回來之後以為會找到乙個至少差不多的工作，可能是疫情的原因，也可能是自身的原因，回來後找了很久的工作，找的都懷疑人生了，並沒有找到合適自己的工作兜兜轉轉的，換了乙份新的從沒有做過的工作，從頭開始，工資也是從頭開始，全新的工作，年紀也不小了，接觸起來真的是有很大壓力，一切從頭開始的感覺確實不好，每天都在說服自己，沒事的，讓自己適應現在的生活。27歲了，連男盆友都沒有，確實也是很失敗了吧……可是能怎麼辦呢，堅持唄，不想讓自己被打倒，重新開始就重新開始，就當是體驗乙個新的生活了，誰叫我之前過的太安逸了呢，生活總會有波折出現的不是嗎？
感覺每天都過得不開心怎麼辦。？
哈哈哈 我也是，自從工作了每天過的都不快樂。來到了偏遠的地方工作，每天上班工作，下班玩手機。身邊沒有真正的朋友，沒有娛樂專案，每天回到家乙個人感覺很孤獨。我知道這樣不對，難得乙個人的清淨，我應該多看書，努力工作，但是，我好像做不到。每天過的很失落，幹什麼都提不起興趣，就連愛吃我每天都是對付著吃飯。我...
是不是很多人都過得不開心？
仙氣販賣機 我之前上課看到乙個短片，講的是乙個女孩從10跳樓自殺過程中看到的一切。她覺得自己很不幸，從十樓跳下去。她看到平常十分恩愛的夫妻正在吵架鬥毆 她看到一向堅強的男孩子正在偷偷哭泣 她看到阿妹的未婚夫和其最好的朋友正在床上 她看到自信的女人正在吃抗抑鬱的藥 的阿喜因為失業還是每天看著7份報紙找...
覺得配不上物件甚至有些嫉妒每天都不開心怎麼辦？
Barbara 分手就好了，我前任就是，雙方都解脫了。再往後拖久了，到談婚論嫁，你們全家跟你乙個症狀。親身驗證過了，其實就是不合適，談戀愛還湊合，男的虛榮女的享受，但婚姻沒有最好和更好，只有合適。 Rbrith 朵拉 建議分手。不然你會接著折磨自己，也有可能某天發展到折磨你的女友。這不是危言聳聽。難...