1樓：我亦飄零久
1.根據近朱者赤近墨者黑的原理，主動接觸自律的人，如果在家身邊沒有的話可以關注一些學習博主
2.推薦乙個軟體forest 手機上癮患者的福利。
3.冥想。
4.計畫
8.30日，週日
我還是不擅長計畫，在家頹廢一段時間了。希望回學校能改過來吧
2樓：何臨風
《自控力》這本書整本書都在講這個主題。
作者認為，要先知道我們是怎麼犯錯的，我們自律和自律失敗的原理是什麼，然後想辦法去解決它。
「自知之明是自控的基礎」，前言裡這樣說。
這本書每個章節會給出一些原理，問題和切實的改變辦法，這本書本身也就是自控力的課程，設計和語言也很通俗易懂，所以建議自己找來看。
看的時候記得要認真考慮「怎樣運用本書」這個章節中提出的建議。它很有用。
3樓：君無戲語
說起拖延症，我們需要認清乙個事實，其實每個人都有，只是程度不同而已。
你見過哪個人非要拖到汽車沒油，拖車拖過去加油的？
如果某件事不去做會損失三十萬，五十萬，你會去做嗎？如果，有上千人等你去做報告，你還會拖延不寫報告嗎？那麼，其實可以說人們是根據緊迫性來決定拖延與否，拖延時長。
這樣說的話，以嚴峻任務來驅動，就會改掉大部分拖延。然後，先去做一些技巧型的事情，比如像游泳，掌握呼吸等技巧就可以學會的簡單技能，慢慢增強信心，再由量變產生質變的事情，做事情逐漸變得高效，激勵機制會越來越有效。
4樓：鮑際超
通過養成乙個好的習慣來慢慢的改變自己一些不好的習慣和行為方式。當乙個好的習慣養成時，那種成就感會讓你享受自律所帶來的優越感，這種優越感會讓你越來越自律！
5樓：橡樹果子
設計乙個時間計畫。幾天內完成一件事，每天完成的量。
固定的時間設計乙個節點。比如每天晚上睡覺前泡腳，泡一周就習慣了。
每天晚上俯臥撐10個等。
一件一件加。一起安排過多就崩了。
還有執行能力，立即行動超過等一會再說。
無聊的時候，別想著怎麼浪費時間，想著下一步計畫，會促進執行，而不是下一步就玩去了。
監督。自查。立即執行也勝過一直計畫。
跑步思考，比躺在床上思考有用。
確立目標，並且不打擊自己。一直看著遠方跑，會越來越近。完成乙個小目標的成就感也會促進完成整體。
6樓：蘿蔔丁
養成乙個好的習慣，首先提高新習慣的發生的概率。當你希望培養閱讀的習慣的時候，讓書本遍及你經常會去的地方，家裡的客廳，廚房，甚至衛生間，想看的時候隨時翻一下。上班的時候帶上一本小書，手機裡用書做背景。
讓你能夠時時刻刻都能想起來，自己需要看書。
其次，降低不良習慣的出現頻率。平時愛玩手機裡的吃雞，王者，可以直接刪掉它，盡可能降低它出現在你面前的頻率。
再者，轉換思維，即使贏得第一名又如何呢？只是暫時的，也不會讓我有多快樂，輸掉了反而讓我更懊惱，通過這樣的轉換思維降低玩遊戲的動力。
最後，也是最難的，製造監督，也是我們常說的人貴在堅持。不妨找幾個夥伴或者家人監督你，採取一些獎懲機制。
自律不會讓我們的生活變得枯燥無味，更不會磨滅我們對生活的熱情，反而因為自律，我們的生活變得更加充實，更加美好。
7樓：珏玦
我覺得技巧談不上吧，就是讓時間雨露均沾，喜歡的事不要一直做到停不下來，不喜歡的事不要壓根不理。需要你去做的事情，不論喜不喜歡，都是要去做的，學會苦中作樂就好。
8樓：蕩輕漪
沒有技巧，是否自律完全取決於你本身有多大決心，決心這種東西，就要看你目標有多堅定了，不自律的人往往沒有非常想要達到的目標，那麼他需要的是一次打擊，一次一場深刻痛苦的打擊，讓他深刻認識到自己有怎樣做的必要了，才能夠堅持這樣做，也才能夠變得自律。
9樓：士多啤梨味充電寶
沒什麼技巧，只要你認真的做好該做的比如說做題背單詞等，堅持下去你會發現它會給你帶來意想不到的快樂和收穫也逐漸養成了習慣剛開始是很難但是用心去對待。告訴自己別人可以我幹嘛不可以？加油吧陌生人
10樓：野草凌雲
自律的方法太多了。，找到適合自己的。
控制不住玩遊戲？
手機交了，電腦交了
學習沒動力，考好了就獎勵自己吃頓好的。你背不下來的書，總有人能背下來，你做不出來的題，總有人能做出來，你願意拖到明天的事，總有人今天努力做完，那麼不好意思，你想去的學校也只能別人去了，你想過的人生也只能別人過了
如果你父母在打工，不妨體驗一下他們的生活，以免你對自己不學習的未來有僥倖心理。
如果你家裡有礦，那交個朋友？
11樓：哈哈
技巧很簡單啊！
做好計畫，堅持下去。但是這個計畫不是簡單的機械式計畫，不是每天堅持做重複的事情，而是要有效率的做好每一件事，在這個效率的基礎上把計畫做好，只有每天做的事情有趣、有意義你才會堅持，相反，你每天重複做的事情很枯燥乏味，我相信你也堅持不了多久，很快就會失去新鮮感，放棄自己的計畫。
自律是每個人都想做到的，但是真正做到自律的又有多少人？看看那些成功的大老闆那個不是做到了自律才成功的，再看看那些生活在社會底層的人，他們是不是每天都在做著日復一日的生活。
自律就是在自己想要放棄的那一刻又重新點燃了心中的希望，朋友，堅持下去！自律的自己就在眼前。
12樓：夢在何方
每乙個想要自律的人都有自己的目標。自律從生活習慣開始，把目標寫在首位，把你的作息時間，時間安排計畫寫在目標下方。多寫幾張，貼在你床對面，電腦前，門後面。
放下你的手機，當你想玩遊戲的時候，看看你的目標，當年熬夜的時候，看看你的目標，當你想出去玩的時候看看你的目標，再看你的時間安排計畫。剩下的看你的毅力。
13樓：英語老師王小草
沒有技巧，就是要有堅定不移的信念
1，認清自己，了解自己想要什麼，樹立目標，克服惰性，養成習慣；
2，交比自己優秀的朋友，優秀的人背後一定是幾十年如一日的自律；
3，制定計畫，過濾自己，改掉以前的不良生活方式，每天的事情篩選，緊急重要的事情迅速完成，有緊迫感，把時間用在提公升自己能力上。
14樓：Shuang
我自己都不是乙個自律的人…也沒什麼好的建議給你…我覺得任何被動的行為都是痛苦的，違反天性的。所以你看哪個偉大的科學家是被逼著搞科研的…培養興趣才是王道啊！
在什麼條件或環境出現後，自己變得自律？
鋼鐵加魯魯 因為身邊的環境或人導致自卑，憤恨，不甘，懊惱等負面情緒出現的時候，你會想著去改變，去自律，但是負面情緒是靠不住的，它只會讓人變得更喪。所以找到你奮鬥的目標，乙個人也罷，乙個美好的未來也不錯，帶著希望和期盼會讓你能一直堅持。最後，我理解的自律不是絕對的一成不變的堅持，可以是有彈性的自律，有...
clixsense調查有什麼技巧嗎？
李建秩 clixsense坑很多,切記不要圖快,其實好多都已經給你提示了.如下圖 提示1 做過的都知道 準備做的點上面鏈結直達 一旦出現 有沒有從事以下行業 必須 以上皆無 提示2 曲奇,餅乾.這麼明顯的字眼,不用腦子都知道這是個關於餅乾的調查 以上 1.05 到手 總之,換個思維,想想10分鐘左右...
PTE考試有什麼技巧嗎？
羊駝PTE PTE的技巧太多了 手動哭笑 這裡講一些比較泛的概念吧。1.機經 考前一定要弄清楚每道題的機經命中率，保證高命中率的題目中，高頻機經全部熟悉地過完。2.交叉評分機制 以口語部分的read aloud為例，它給口語貢獻百分之三十的分數 此外，它還給閱讀貢獻百分之三十。像聽力部分的write...