1樓：鹽選推薦
第一步總是艱難的。每件事都有啟動成本。換上健身的行頭去健身房比健身這件事本身更有挑戰，這正是為什麼好習慣能對此有很大幫助：習慣會讓「開始」成為一件自然而然的事。
事實上，在我開始寫這本書的時候，我就已經啟用了首要步驟策略。當時我對這一概念的了解還很模糊，也不知道應該如何命名這一策略。我花了好幾個月閱讀相關文獻，做了大量筆記，整理了一大摞關於習慣的材料。
這種為新書寫作而開啟的初步研究階段總是令人振奮的，但接下來我還是得開始艱苦的分析和寫作。
哪一天才是「開始」的黃道吉日呢？我問自己。一周的第一天，乙個月的第一天，還是一年的第一天？又或者是我的生日當天？接著我意識到我有可能啟用明日邏輯了。
不！必須從現在開始。我已經準備好了。邁出第一步，這就足以開始。
人們通常不會認為現在這個時間節點是邁出第一步的好時機。在未來的某個時刻，事情會不會變得更簡單？我有「明天自己將會變成怎樣的」這樣一種幻想：
未來的我會自然而然地開始一種新的習慣，根本不需要制訂計畫也不需要做出任何努力。想象明天的我做事時將會多麼富有成效，這是一件讓人開心的事。但未來的我並不存在，只存在現在的我。
乙個朋友告訴我她是怎樣利用明日邏輯的：「我會用一種神奇的思維方式來對做一些事進行拖延。我會制定一些本身就有問題的規則，比如『我不能在上午 10 點 10 分開始工作，我必須在整點的時候開始工作』，或者『已經下午 4 點了，現在開始工作太晚了』。
但事實上，我應該立刻開始工作。」我們常常會聽到人們說：「我要在假期結束後/適應新工作後/我的孩子長大點兒以後開始養成新習慣。
」更糟糕的是，他們有時會把乙個時間節點安排在另乙個尚未確定的時間節點的基礎之上：「等我身材恢復了，我就開始新習慣。」
明日邏輯不僅浪費時間，而且會縱容我們否認自己目前的行為與意願相衝突的這一事實。在與良心的爭論中，我告訴自己，我現在應該為孩子朗讀書籍，但我還是明天再讀吧。接著，是明日復明日，無限拖延。
這種明日邏輯式的傾向會讓我們對遙遠未來所要承擔的責任輕易許下承諾——當這一天終於到來時，我們就會因後悔而陷入困境。我的岳父就有改變這種明日邏輯的心理習慣。他告訴我：
「如果有人要我做一件事——演講也好，參加活動也好，我總是會假想這些事下週就會發生。答應去做一件 6 個月以後才會發生的事情很容易，但當這一天終於到來時，我一定會後悔當時答應要做這件事。」
開始新習慣的第一步時，我們面對的關鍵問題是：「我究竟是更傾向於小步前進還是大步前進？」
很多人在保持初始步伐盡量小且盡量可控的前提下會到達成功之巔。通過這種方式，他們會形成養成習慣的習慣，以及一種掌控的感覺。例如，他們在剛開始練習瑜伽時，只做三個動作，或者在開始大型寫作專案時為每個部分先寫一句話。
我是乙個運動狂人，當母親告訴我，她準備養成每天散步的習慣時，我非常開心。
「但我很難堅持這個習慣。」母親告訴我。
「你每天散步時會走多遠？」
「繞陸斯公園走兩圈，」她告訴我，「大概兩英里（約合 3.219 千公尺）。」
「試著先繞公園走一圈吧。」我建議。這種方法奏效了——以乙個易於實現的目標作為起點，慢慢堅持，她總算養成了這個習慣。
當我們試著做那些看起來工作量很大的事情時，我們所邁出的每一小步對整個專案的進展都顯得尤為重要。如果我能讓自己邁出最初的那一小步，我就能繼續做下去。在我強迫自己學會使用斯科維娜（Scrivener）軟體（一種寫作工具軟體）時，我就運用了這種原則。
斯科維娜軟體能夠幫我管理各種筆記，但我討厭開始的步驟：安裝軟體，將膝上型電腦和台式電腦同步；以及最困難的部分——學會使用這個軟體。
2樓：涐不怕輸丿
1、行動，只有行動，才能決定價值。——約翰·菲希特 2、行動被人們遺忘，結果卻將永存。——奧維德 3、行動並不一定能夠體現乙個人的本質；我們發現，做一件好未必就心地善良。
——蒲柏 4、行動不一定帶來快樂，但沒有行動則肯定沒有快樂。——英國 5、行動才能成功，教練改變人生。——陳安之 6、行動是必需品，思辨是奢侈品。
——柏格森 7、行動是知識特有的果實。——託·富勒 8、行動養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。——英國 9、行動之前必須充分地醞釀；一旦定下決心，就應該果敢行動。
——薩盧斯特 10、行是知之始，知是行之成。——陶行知 11、幸運降臨給那下定決心而行動的人，什麼時候開始懶惰，幸運就告別。——印度 12、許諾固然可以獲得友誼，但培養和保持友誼的還是行動。
——費爾瑟姆 13、言辭是行動的影子。——德謨克利特 14、言之易，行之難。——呂不韋 15、要有所行動，然後認識你自己。
——蒙田 16、一步實際行動比一打綱領更重要。——馬克思 17、有力的理由造成有力的行動。——莎士比亞
3樓：Tiu
自制力太重要了，我自己的行動就很拖沓，比如早上起床，定的七點半的鬧鐘，七點四十才能起來，然後穿衣服磨磨唧唧的挑，化妝也磨磨蹭蹭的。不過如果頭一天晚上睡得早一點，然後把第二天要穿的，化妝要用的都整理好，就可以七點半準時起來，起來也不會覺得困得不行或者心中千萬頭曹尼瑪奔騰，而且穿衣梳洗啥的都很快。所以，如果知道自己很拖沓了提前做好準備吧。
4樓：PDxixi
1.在腦中不斷迴圈這件事如果不及時做會產生什麼後果
2.想象你一下你所羨慕的，以及你想成為的那種人他們會這樣嗎???
3.給自己乙個小獎勵，如果現在立刻去做並在相應的時間內完成的話
5樓：happ
1.對自己現在的各個方面給個評價，包括生活，收入，社會地位，專業技能等等。自己理想是10分，評價下自己現在幾分。對比出差距來。
2.根據對比的差距分析原因，找方法，做計畫。
3.按計畫執行。
有時意志不堅定時，去看看那些努力生活的殘疾人。
6樓：書噠噠
既然想讓自己不拖延，說明內心渴望成為更好的自己。但是在我們行動之前卻看到了百分之七十的困難和百分之五十的失敗。但轉念一想活著難道不應該是為了那百分之三十快樂嗎?
只要行動了，就會變得更好，永無止盡的好…加油( _)
如何能讓自己不愛他？
呱呱鴨 我覺得挺好的啊，別被騙錢就行了，也告訴他你也不會和他結婚的，你等你老公呢。別理那幫聖母，過18了就是成年人，他喜歡姐姐就要付出相應的東西。至於你老公回來了，你可以和他離婚，也可以別告訴他，倒不是有什麼不對，而是他可能會傷心。當然他回來了你就要和小奶狗分手了，這一點事先也得和奶狗講清楚。 不敗...
如何能讓自己嫁得好？或者怎樣能讓自己碰到較好的緣分？
在遇到我老公之前，離上一次戀愛被前任劈腿後一直單身了3年，對愛情徹底了失去了信心，不太相信乙個人能一始而終，對待談戀愛這件事情和婚姻的看法都比較消極，我不相信別人，也不想給自己乙個機會，慢慢也就習慣了乙個人了，以前常和朋友開玩笑說讓她和我一樣別談戀愛不結婚，以後一起去敬老院，雖然每次都被無情拒絕 後...
如何能讓自己靜心高效看書
小亮解目標 一共7關,一關關來 第1關 去書店 第2關 找個美女 帥哥一起看書,或者喜歡看書的書友 沒有可跳過此步直接執行下一步 第3關 找到一本自己想看 可以解決你問題的書 你感興趣的書第4關 手機關機,遮蔽噪音 第5關 克服自己的玻璃心,焦慮.像個男子漢 女生就像個女超人一樣對自己負責,想做的事...